父母遺傳，天生憂郁王子；

工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員；

幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等；

過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

精神難以集中；

自己都不喜歡的古怪脾氣，常在郁悶、發(fā)邪火之間擺蕩；

不思飲食，或消化不良；

夫妻房事不和諧。

頸項(xiàng)部的甲亢、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性膽囊炎、肝炎等；

偏頭痛：有偏頭痛、胸痛和肋間神經(jīng)痛，主要是以脹痛為主；

易感抑郁癥。雖然每個人都可能因?yàn)樯詈铜h(huán)境有暫時性的氣郁，但是如果形成了長期的氣郁質(zhì)就要注意了；

腫瘤傾向。

適合方法氣郁質(zhì)往往是情志郁與氣機(jī)郁相互影響，因此，須從調(diào)氣機(jī)與調(diào)情志雙向入手，調(diào)氣機(jī)的最好方法就是運(yùn)動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達(dá)到調(diào)暢情志的作用。

氣郁體質(zhì)的人，若不兼陽虛、氣血虛等體質(zhì)，則可堅持較大強(qiáng)度與運(yùn)動量的鍛煉，如跑步、登山、球類、武術(shù)、游泳等，足夠的運(yùn)動量，能較好地調(diào)暢氣血，促進(jìn)食欲及改善睡眠。若從調(diào)情志的角度出發(fā)，瑜伽等運(yùn)動多是形神并練，形動而神靜，可達(dá)動形而怡神的效果。

注意事項(xiàng)日常生活中應(yīng)注意動靜結(jié)合，不可貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血郁滯。選擇適合你，同時你喜歡的運(yùn)動。

氣郁質(zhì)者當(dāng)以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁、洋蔥；橘、茴香等；

少食收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃；少食肥甘厚味的食物；

亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品（尤其睡覺前）

學(xué)會發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好?！八紓ⅰ?，過度思慮，會使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等；

聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂；

多外出旅行。