養(yǎng)生專家總結(jié)了“養(yǎng)生八珍湯”，您不妨可以拿來作為修煉心理健康的“健康教育處方”。

1)       第一味藥，慈愛心一片。做人最重的是要有愛心。如心。如果這個(gè)人沒有愛心，他的心里充滿仇恨，不僅自己心理不健康，還會(huì)傷害人。

2)       第二味藥，好肚腸二寸。要善良，好人有好報(bào)，你對(duì)人善別人對(duì)你善，你對(duì)人壞別人別人對(duì)你也壞。

3)       第三味藥，正氣三分。人要心存正氣。

4)       第四味藥，寬容四錢。寬容比正氣要多，因?yàn)槿朔鞘ベt，多有不足，你不寬容不行，人必須度量大，對(duì)他人寬容。

5)       第五味藥，孝順常想。據(jù)老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。有一個(gè)孝順的子女在身邊，是所有老年人最幸福的首要條件。孝順是東方美德。

6)       第六味藥，老實(shí)適量。人也不能太老實(shí)，太老實(shí)變傻子也不行。但不老實(shí)也不行，老實(shí)只能看情況，適量掌握。

7)       第七味藥，奉獻(xiàn)不拘。奉獻(xiàn)越多越好。

8)       第八味藥，回報(bào)不求。

把這八味藥放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢經(jīng)常思考；還放在“公平缽”里研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好，三思為末，淡泊為引，做事要三思而行，還要淡泊寧靜；菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月早晚分服?？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，寵辱不驚。

“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：第一，誠實(shí)做人；第二，認(rèn)真做事；第三，奉獻(xiàn)社會(huì)；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災(zāi)去禍。借用馬寅初老先生的兩句話：“寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫隨天外云卷云舒?！绷?jiǎn)⒊f過：“世事滄桑心事定，胸中海岳夢(mèng)中飛?！?SPAN lang=EN-US>

在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入，一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致一病不起。因此，在日常生活中，一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉。另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時(shí)間處于緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)，要及時(shí)要到心理門珍或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

摘自《益壽文摘》2012/12月合訂本 第17頁（摘自《干部健康必讀》安徽省衛(wèi)生廳廳長 高開焰/編箸）2013年1月21日星期一打印發(fā)表。