踢毽子是一種常見的健身運動，而且具有較強的娛樂性，不止小孩子喜歡踢毽子，許多年輕人，中年人，老年人也喜歡踢毽子，老年人踢毽子更是好處多多，是生活保健小常識中常提到的健身方法。

　　老年人踢毽子預防糖尿病和老年癡呆

　　踢毽子對糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于營養(yǎng)過剩、體育鍛煉缺乏，致使下肢萎縮，而踢毽子以人的腿部、腳部活動為主，帶動全身血液循環(huán)，對調節(jié)人體血糖起很重要的作用，而且對頸椎、腰椎間盤突出、肩頸部疾病、坐骨神經(jīng)、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。

　　老年人踢毽子可提高抗病力

　　踢毽子能促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能。踢毽子還可以促進腿部肌肉的增強和青少年骨骼的健康成長，達到提高肌體免疫力和抗病能力、延緩衰老、延年益壽的目的。

　　緩解慢性骨關節(jié)疾病

　　踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經(jīng)常踢毽子可以調節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使 腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉，發(fā)展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協(xié)調等素質。通過鍛煉對機體相關部位或疾病相關癥狀的作用帶來的積極結果。直 接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關節(jié)疾患的緩解作用。

　　所以，老年人有時間不妨以踢毽子為樂趣，既能鍛煉身體，又能找到事情做，何樂而不為。