姜茶：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕和一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

    蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效防治感冒及其它病毒性疾病。

    雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、咳嗽、流涕、咽喉痛等癥狀極為有效。這是因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，

    檸檬：檸檬能凈化血液，增強消化能力，調(diào)整吸收平衡。這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好作用。

    胡蘿卜姜茶：蘿卜素對防治感冒有獨特作用。具體做法：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

以上食材都是生活中常見的，價廉易尋。感冒時會出現(xiàn)喉嚨痛的人群以及易感冒人群，都不妨常喝些。