口罩最早只是為了防止粉塵和口氣污染的一件工具，發(fā)展到當(dāng)代它還有一項(xiàng)功能就是阻擋病菌，2003年非典大爆發(fā)的時(shí)候口罩擔(dān)任了預(yù)防和阻斷病菌傳染的重要任務(wù)。2013年1月11日，全國多地出現(xiàn)嚴(yán)重霧霾天氣，北京PM2.5指數(shù)瀕臨“爆表”， 北京西直門北、南三環(huán)、奧體中心等多個(gè)監(jiān)測站點(diǎn)的PM2.5濃度超過900微克/立方米，各大藥店的各種口罩脫銷，特別是號(hào)稱‘防PM2.5口罩’的口罩遭到了哄搶。這不僅讓我想到了很多科幻電影里空氣污染后人們只能佩戴口罩來抵御空氣污染的景象。

一、霧霾到底是什么又有那些危害

一般來講，霧和霾的區(qū)別主要在于水分含量的大?。核趾窟_(dá)到90％以上的叫霧，水分含量低于80％的叫霾。80％—90％之間的，是霧和霾的混合物，但主要成分是霾。

霧是無色的水蒸汽，而如果大量極細(xì)微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10公里，空氣普遍有混濁現(xiàn)象的話就形成了霾，PM2.5就是形成霧霾天氣的主要原因。霧的顏色是 乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色；霧的邊界很清晰，但是霾則與周圍環(huán)境邊界不明顯。

由于PM2.5粒徑小，可吸附有毒有害化學(xué)物及細(xì)菌病毒等微生物，并能隨呼吸進(jìn)入人體呼吸道，刺激人的鼻黏膜、支氣管黏膜等敏感部位，或者被直接吸入到肺部，會(huì)引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。PM2.5的另一個(gè)危害在于它是病源微生物 （如 SARS、H1N1、軍團(tuán)菌等）的重要傳播載體，會(huì)為疾病傳播推波助瀾。

二、什么時(shí)候需要帶口罩

根據(jù)口罩的功能，我們可以知道口罩主要在冬季需要保暖、流感流行時(shí)和空氣污染時(shí)佩戴，來保護(hù)自己。前兩個(gè)根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)我們能很好的判斷，空氣污染卻是現(xiàn)在我們才慢慢了解，如果更具PM2.5的指標(biāo)來指導(dǎo)我們佩戴口罩呢。根據(jù)美國環(huán)保署EPA的空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)PM2.5的濃度介于250和500之間，所有人就都應(yīng)該避免戶外體力活動(dòng)。這時(shí)候外出時(shí)最好佩戴PM2.5防護(hù)口罩。

三、我們常說的N95口罩到底是什么意思

N95口罩不是一個(gè)牌子而是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是美國NIOSH的42CFR84標(biāo)準(zhǔn)，屬于比較主流的標(biāo)準(zhǔn)。另一種主流標(biāo)準(zhǔn)為歐盟BSEN149-2001A1-2009。按國標(biāo)的話KN95和N95的等級(jí)基本相當(dāng)。

1·美標(biāo)

根據(jù)美國國家職業(yè)安全與健康研究院(NIOSH)粉塵類呼吸防護(hù)新標(biāo)準(zhǔn)42CFR84，1995年6月8日公布(根據(jù)濾料分類) 濾料可分為三個(gè)等級(jí)：

有些顆粒物的載體是有油性時(shí)，而這些物質(zhì)附在靜電無紡布上會(huì)降低電性，使細(xì)小粉塵穿透，因此對(duì)于防含油氣溶膠的濾料要經(jīng)過特殊的靜電處理，以達(dá)到防細(xì)小粉塵的目的。

另外NIOSH又把每一類濾料按過濾效能劃分出了3個(gè)水平：95%，99%，99.97%(即簡稱為95，99，100)，所以三個(gè)系列共有9小類濾料。分別為N95，N99，N100, R95，R99，R100, P95，P99，P100。P100的防護(hù)等級(jí)最高。

NIOSH測試的測試物質(zhì)為NaCl，粒徑：0.3μm 測試流速：85L/Min。N95口罩用0.3微米氯化鈉顆粒進(jìn)行測試，阻隔率須達(dá)95%以上，并經(jīng)戴用者臉龐緊密度測試時(shí)，確保在密貼臉部邊緣狀況下，空氣能透過口罩進(jìn)出。符合此測試的才發(fā)出N95認(rèn)證號(hào)碼。所以N95級(jí)的意思是代表口罩中的濾料可防護(hù)非油性顆粒過濾效能為95%，是所有認(rèn)證等級(jí)中最基本的一個(gè)等級(jí)。美標(biāo)和歐標(biāo)的最常用的過濾等級(jí)如下：

2·國標(biāo)

當(dāng)然現(xiàn)在我們也有自己的國標(biāo)（GB2626-2006），但是相對(duì)于美標(biāo)來說比較簡單。按國標(biāo)來說KN90為最基本的一個(gè)等級(jí)，KN95和N95的等級(jí)基本相當(dāng)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)目前看來低于美國的NIOSH標(biāo)準(zhǔn)。

注：氯化鈉氣溶膠代表非油性顆粒物；石蠟油代表油性顆粒物。阻抗值代表著使用口罩時(shí)口罩對(duì)呼吸的阻礙程度，值越大則呼吸越受阻礙，二者的舒適程度不同。這些測試標(biāo)準(zhǔn)里使用的顆粒物直徑都小于2.5微米，因此可以認(rèn)定為對(duì)PM2.5的防護(hù)能力。

四、口罩的選擇原則

1·口罩的阻塵效率

口罩的阻塵效率的高低是以其對(duì)微細(xì)粉塵，尤其對(duì)5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔效率為標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@一粒徑的粉塵能直接入肺泡，對(duì)人體健康造成的影響最大?，F(xiàn)在國外有一些防塵口罩，其濾料由充上永久靜電的纖維組成，那些小于 5微米的呼吸性粉塵在穿過此種濾料的過程中，被靜電吸引而吸附在濾料捕獲到微細(xì)粉塵，真正起到阻塵作用。

2·與人臉形狀的密合程度

空氣就像水流一樣，哪里阻力小就先向哪里流動(dòng)。當(dāng)口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險(xiǎn)物一樣會(huì)從不密合處泄漏進(jìn)去，進(jìn)入人的呼吸道。那么，即便你選用濾料再好的口罩，也無法保障您的健康。

3·佩戴舒適

要求呼吸阻力要小，重量要輕，佩帶衛(wèi)生，保養(yǎng)方便。而且許多口罩都采用拱形形狀，既能保證與入臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，佩帶舒適。

4·口罩不適用人群

心臟或呼吸系統(tǒng)有困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、佩戴后頭暈、呼吸困難和皮膚敏感。

五、如何購買適合自己的口罩

雖然專家號(hào)稱人體自身具有一定抵抗力，短期的PM2.5環(huán)境并不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重的損害。身體健康的人在日常出行時(shí)，也無需專門佩戴“防 PM2.5口罩”。但是空氣污染讓越來越多的人群對(duì)空氣敏感抵抗力低下，選擇一款適合自己的口罩也是非常必要的。如何選購非常有講究。

1·一般原則

應(yīng)該選則適合自己的口罩

口罩不是規(guī)格越高的越好口罩的防護(hù)等級(jí)越高也就意味著對(duì)正常呼吸的阻力越大，佩戴的時(shí)候舒適度也會(huì)比較差。專家建議，普通人可以使用KN90口罩，能捕獲90%PM2.5以下顆粒物，又不太會(huì)影響呼吸。而從常規(guī)的醫(yī)學(xué)角度來看，如果呼吸功能本來就不太正常的人佩戴了呼吸阻力過大的口罩，那么輕則呼吸不暢，加重病情，嚴(yán)重的話可能會(huì)引起呼吸系統(tǒng)的衰竭危急生命安全。例如有嚴(yán)重高血壓的人群、有肺氣腫的人群。

運(yùn)動(dòng)中佩戴顆粒物防護(hù)口罩的做法必須慎重

有些人長時(shí)間養(yǎng)成了晨練或者跑步的習(xí)慣，對(duì)身體有非常多好處，但是空氣質(zhì)量不好的時(shí)候戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該盡量減少或者避免，實(shí)在不行可改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。最好不要帶著防護(hù)口罩在戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的過程中需要吸入大量的空氣，而此時(shí)防護(hù)口罩對(duì)呼吸的阻力效應(yīng)就會(huì)變得更加明顯。如果長時(shí)間在呼吸不通暢的情況下鍛煉身體，不僅不會(huì)有利于身體健康，還可能適得其反，對(duì)身體造成損害。

2··根據(jù)體質(zhì)

身體健康的年輕人

這類人群雖然自身體抗力強(qiáng)但是外出的時(shí)間會(huì)比較多，所以建議平時(shí)不需要帶防護(hù)口罩，如果空氣污染嚴(yán)重時(shí)外出帶上防護(hù)口罩就好。

推薦產(chǎn)品：3M 9010 N95口罩（防PM2.5 /防流感/8小時(shí)一次性）價(jià)格約2.7元一個(gè)（惠惠小編注：可點(diǎn)此處搜索該商品并比價(jià)）

這款口罩頭戴式口罩舒適性不高，美觀性也不高，但是它獲得美國NIOSH（美國國家職業(yè)安全健康研究所） N95認(rèn)證，符合42CFR 84，用于某些非油性顆粒物的呼吸防護(hù)，過濾效率不低于95%。能夠幫助有阻隔空氣中的可吸入顆粒，可有效預(yù)防H1N1流感病毒及其變種。

內(nèi)部采用進(jìn)口高效靜電濾材，在同等防護(hù)效果下，呼吸阻力小，佩戴更舒適；獨(dú)特的設(shè)計(jì)形狀，配合優(yōu)良鼻夾和耳帶，保證與臉部良好密合，可折疊式設(shè)計(jì)，便于保存和攜帶。

而且價(jià)格便宜，現(xiàn)在網(wǎng)上的均價(jià)每個(gè)在3元左右，購買大包裝的價(jià)格還能更便宜。不需保養(yǎng)，即用即拋，獨(dú)立原廠包裝，體積小，干凈衛(wèi)生，更方便攜帶，是進(jìn)出公共場合預(yù)防流感的首選。適合生活節(jié)奏快的年輕人。

容易過敏的人群、抵抗力較弱的老年人和兒童。

這類人群抵抗力低所以平時(shí)就需要做好防護(hù)，在空氣污染嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該盡量避免外出，如果一定要外出，最好佩戴PM2.5防護(hù)口罩。

推薦產(chǎn)品：綠盾兒童秋冬抗菌PM2.5口罩 （XS號(hào)）（可反復(fù)使用/防PM2.5 /防流感/抗菌）價(jià)格約32元一個(gè)（惠惠小編注：可點(diǎn)此處搜索該商品并比價(jià)）

綠盾PM2.5口罩的最大優(yōu)點(diǎn)就是有多種規(guī)格，不像3M和MASkin很多都是均碼，沒有適合兒童佩戴的型號(hào)。在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候兒童更是需要更多的防護(hù)。綠盾的價(jià)格比較固定，官網(wǎng)秋冬款每一個(gè)都是32元，并帶有3片PM2.5微濾TM濾片，口罩可水洗，更換濾片多次使用。綠盾PM2.5口罩采用立體裁剪，保持透氣空間；并使用可調(diào)式鼻梁條，以獲得與臉型最佳密合度。

最外層使用康綸抗菌面料，能預(yù)防抗H1NI甲流流感、MRSA“醫(yī)院超級(jí)細(xì)菌”和NDM-1“超級(jí)細(xì)菌”。第二層為Xinothermal無膠保溫棉，具有保暖，透氣，環(huán)保的特點(diǎn)。適合秋冬佩戴。第三層為插入式PM2.5微濾TM濾片，采用先進(jìn)微濾技術(shù)濾材，可有效防治空氣污染中“兩細(xì)”（細(xì)菌和細(xì)顆粒物）給健康帶來的損害（美國NELSON實(shí)驗(yàn)室測試）。最里層為優(yōu)質(zhì)全棉布料，溫柔貼近皮膚，佩戴舒適。

建議清洗方法：洗前取出PM2.5濾片（濾片不可洗），用中性清潔劑加水稀釋后將口罩放入，輕輕用手搓洗，并放在陰涼處晾干即可。請(qǐng)勿放在洗衣機(jī)中和其他衣物一起洗滌。

本身就有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺疾病患者等易感人群。

這類人群平時(shí)最好也帶上棉質(zhì)的口罩，冬天能很好的保暖，保護(hù)脆弱的呼吸系統(tǒng)和心肺。在空氣污染嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該盡量避免外出，如果一定要外出，一定要帶上具有安全閥的防護(hù)口罩，保護(hù)自己的安全。

推薦產(chǎn)品：MASkin 6155（呼吸閥/防PM2.5 /防流感）價(jià)格約12元一個(gè)（惠惠小編注：可點(diǎn)此處搜索該商品并比價(jià)）

MASkin系列口罩，獲得美國NIOSH（美國國家職業(yè)安全健康研究所） N95認(rèn)證，符合42CFR 84。用于某些非油性顆粒物的呼吸防護(hù)，過濾效率不低于95% ，能夠幫助降低對(duì)空氣中某些病原微生物的呼吸暴露，可有效預(yù)防H1N1流感病毒及其變種。獨(dú)立原廠包裝，體積小，干凈衛(wèi)生，更方便攜帶，是進(jìn)出公共場合預(yù)防流感的首選。

作為世界知名口罩品牌，MASkin所有型號(hào)均采用“頭戴式”，以確保密封性和舒適性。而這款MASkin 615516C1是帶呼吸閥的杯型防護(hù)口罩，呼吸閥的設(shè)置可以更快速地排出人體呼出的濕熱氣體，提高面部的舒適度。適用于患有呼吸系統(tǒng)疾病，或者感覺普通口罩呼吸阻力過大的消費(fèi)者。

3·根據(jù)工作環(huán)境

需長時(shí)間在室外工作的人

有些人因?yàn)楣ぷ餍枰?，長期在室外工作譬如交警、清潔工人、保安等等，這類人建議在空氣污染嚴(yán)重時(shí)一定要佩戴PM2.5防護(hù)口罩，減少可吸入顆粒對(duì)人體的影響。平時(shí)也可以選擇棉布口罩或者KN90佩戴。

推薦產(chǎn)品：3M 8511 N95（呼吸閥/防PM2.5 /防流感/防二手煙 /8小時(shí)一次性）價(jià)格約13元一個(gè)（惠惠小編注：可點(diǎn)此處搜索該商品并比價(jià)）

這款3M 8511 N95帶呼吸閥，適合濕熱環(huán)或長時(shí)間佩戴防護(hù)，屬于舒適型防護(hù)口罩。獲得美國NIOSH（美國國家職業(yè)安全健康研究所） N95認(rèn)證，符合42CFR 84，用于某些非油性顆粒物的呼吸防護(hù)，過濾效率不低于95%。能夠幫助有阻隔空氣中的可吸入顆粒，可有效預(yù)防H1N1流感病毒及其變種。

僅上下班在室外的人

因?yàn)閮H在上下班途中需要，建議使用符合國標(biāo)（GB2626-2006）的KN90等級(jí)的防護(hù)口罩佩戴，既能捕獲90%PM2.5以下顆粒物，又不太會(huì)影響呼吸。

推薦產(chǎn)品：3M 9002A（頭帶式）（防PM2.5 /防流感/防二手煙/可折疊/8小時(shí)一次性）價(jià)格約6元一個(gè)（惠惠小編注：可點(diǎn)此處搜索該商品并比價(jià)）

9002A是3M針對(duì)中國標(biāo)準(zhǔn)專門制作的防PM2.5口罩，獲得中國la認(rèn)證，符合中國標(biāo)準(zhǔn)GB2626-2006 KN90要求，并且符合澳大利亞/新西蘭AS/NZS 1716-2003-P1標(biāo)準(zhǔn)?？谡譃V料為無紡布和靜電濾棉，能防塵、防病菌、防二手煙、防汽車尾氣、防異味。這款口罩價(jià)格適中，舒適度好于N95，適合經(jīng)常使用，現(xiàn)在網(wǎng)上價(jià)格大約在3元以下。

9001A（耳帶式）和9002A（頭帶式）除了佩戴方式不同外濾料稍微有些不同，9001A沒有靜電濾棉。對(duì)呼吸性粉塵的過濾性沒有9002A高。

4·注意事項(xiàng)

口罩本身的防護(hù)效果并不等同于最終的防護(hù)效果。如果用戶選擇的口罩和面部曲線不太貼合，或者沒有正確的佩戴而造成密封性不佳，也會(huì)影響實(shí)際防護(hù)效果。
1、選擇適合自己臉型的口罩，一款能和你的面部緊密密和的口罩，遠(yuǎn)比一款標(biāo)稱防護(hù)能力等有多高的口罩有效的多的多。
2、正確佩戴PM2.5防護(hù)口罩，按PM2.5防護(hù)口罩上的說明正確佩戴，注意包住下巴、鼻梁需要塑形固定。
3、選擇一款能夠讓你自由呼吸感覺舒適的口罩，不要過分追求過高的防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)，只有自由的呼吸才能讓身體保持持久的健康。
4、戴口罩和摘口罩的時(shí)候都要保證自己手的清潔，勤洗手有助于減少口罩接觸的細(xì)菌和病毒，延長口罩的使用時(shí)間。

最近的霧霾天氣雖然告一段落，但是有備無患，祖國的春天大家都懂得，希望此文能在即將到來的春天中幫助到你。