廖雨兵：渾圓樁

興安書館 2013-01-25

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2012-07-28 15:58閱讀270評論5

渾圓樁

廖雨兵

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4737bb02010142uw.html

形法：兩腳如鐵軌一樣平行站立，身子稍稍前傾，能感覺到前腳掌受力便可，這樣可以幫助小腹放松，然后將繃緊的膝蓋略微松弛，雙手自然抬起至胸前，呈

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