任繼學(xué)教授的養(yǎng)肺三法

　?。?）摩鼻護(hù)肺法：

　　可取任意姿勢，將兩手拇指外側(cè)（即大魚際）相互摩擦生熱，有熱感后沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處），每天按摩1～2遍。

　　經(jīng)常摩鼻能有效預(yù)防傷風(fēng)感冒，對體質(zhì)差、對冷空氣過敏的人非常有效。

　　（2）摩喉護(hù)肺法：

　　端坐于椅上，仰起頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。

　　雙手交替按摩30次為1遍，可連續(xù)做2～3遍。

　　這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

　?。?）捶背護(hù)肺法：

　　端坐于椅上，腰背部保持直立，雙目微閉放松，雙手握空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～4遍，捶背時(shí)要閉氣不息。

　　同時(shí)叩齒5～10次，并緩緩 吞咽津液數(shù)次。

　　捶背時(shí)要從下向上，再從上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。

　　先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。

　　這種方法可以疏導(dǎo)肺氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí) 有健肺養(yǎng)肺之功效。