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消斑潤(rùn)膚排毒羹。養(yǎng)血，潤(rùn)膚、減肥是愛(ài)美女人養(yǎng)身常年的話題，蕎麥有“凈腸草”之稱，是很好的大腸清道夫，纖維含量是白米的6倍，它含有抑制皮膚生成黑色素的物質(zhì)，有預(yù)防老年斑和雀斑發(fā)生的作用。經(jīng)常食用蕎麥不易引起肥胖癥。薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，也被當(dāng)做節(jié)食用品。棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。蕎麥、意仁味淡，紅棗在這羹里起調(diào)味作用。
2、紅棗去核，且小塊，放入豆?jié){機(jī)中； 3、加入適量的水； 4、接上電源。選擇干豆豆?jié){，約29分鐘； 5、聽到蜂鳴聲后，可排漿。 這大紅棗很甜可替代糖， 使用心得： 薏仁、蕎麥較難煮熟，平時(shí)在煮之前需用溫水浸泡幾個(gè)小時(shí)，由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，紅棗的皮纖維都較硬，這三種食材在珍豆源機(jī)器里碾磨成羹簡(jiǎn)直是一種奇跡。30分鐘即可出一碗無(wú)渣的營(yíng)養(yǎng)羹。 |
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