如果你是烹飪新手，不怎么會(huì)做菜，看到復(fù)雜的減肥食譜制作方法就覺得頭疼？不要再頭疼了哦，簡(jiǎn)單食譜其實(shí)有很多的~下面就來教大家做幾道簡(jiǎn)單又省時(shí)的健康減肥食譜，既美味又能吃出好身材！
3分鐘沙拉
水煮蛋沙拉
水煮蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，做成沙拉后也能大大增加飽足感，更能輕松依據(jù)自己的喜好做出各種變化喔！ 一、三色蔬菜蛋沙拉 
熱量 1人份 約120kcal
所需材料：冷凍蔬菜50g、水煮蛋1顆、適量低脂美奶滋
制作方法：
1、水煮滾后將冷凍蔬菜倒入，燙熟后即可撈起。
2、將水煮蛋去殼后搗碎。
3、把所有材料加入，一起攪拌均勻即可。
二、鮪魚蛋沙拉 
熱量 1人份 約205kcal
所需材料：鮪魚罐頭、水煮蛋1顆、洋蔥1/4顆、小番茄3-4顆、適量低脂美奶滋
制作方法：
1、將水煮蛋去殼后搗碎。
2、洋蔥切碎；小番茄切丁。
3、把所有材料加入，一起攪拌均勻即可。
Tips：水煮蛋可用湯匙壓碎，很節(jié)省力氣喔！ 3分鐘土司 一、土司夾起司蛋 
柔軟的白土司包著滑嫩多汁的起司蛋，一口咬下，濃郁的奶香在唇齒間爆發(fā)開來，這就是幸福的滋味。
熱量 1人份 約290kcal
所需材料：白土司2片、低脂起司片1片、雞蛋1顆、牛奶少許
制作方法：
1、把雞蛋打勻成蛋汁后，加入少許牛奶并和勻。
2、將起司片切丁或撕碎。
3、等平底鍋熱了之后將蛋汁倒入，然后不停翻炒。
4、趁著蛋汁未凝固之前，把起司放入，讓蛋汁與起司融合。
5、等到起司融化之后，即可關(guān)火。
6、最后將起司蛋加入白土司中。 Tips：液狀的蛋汁與起司一起加熱時(shí)，要不停的攪拌哦！ 二、土司條佐豆醬 
誰說土司只能夾著配料吃？切成條狀的土司烤的酥酥脆脆，沾上抹醬吃起來別有一番風(fēng)味！
熱量 1人份 約250kcal
所需材料：白土司2片、豆子罐頭50g、番茄半個(gè)
制作方法：
1、將白土司切成約2公分寬的長(zhǎng)條狀。
2、放入烤箱烤至金黃。
3、番茄用滾水燙熟后去皮，可隨喜好切丁或搗成泥。
4、將番茄與豆子攪拌均勻做成沾醬。
Tips：將剛燙熟的番茄放入冷水中外皮就會(huì)很容易剝掉了。
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