【吃撐了要怎么辦】放假后親朋好友會(huì)聚餐，一不小心就會(huì)吃多胃脹。那你知道怎么選消化藥嗎？1.肉食吃多了：選擇胃酶合劑、胰酶、山楂丸等。這些藥物富含能消化蛋白質(zhì)及脂肪的消化酶，可以促進(jìn)食物消化、減輕癥狀；2.主食吃多了：要選擇淀粉酶口服液、多酶片等來(lái)幫助消化。  【11個(gè)不吃藥治療感冒的秘方】1.吸熱氣；2.喝熱飲:比如喝加蜜 姜熱水；3.喝雞湯；4.多休息；5.多喝水；6.加營(yíng)養(yǎng):比如雞蛋 牛奶等；7.學(xué)減壓；8.會(huì)保暖；9.擤鼻子；10.勤漱口:熱水中加勺鹽每天漱四次；11.加枕頭:墊高枕頭睡覺(jué)鼻腔內(nèi)黏液會(huì)順利排出。親，你學(xué)會(huì)了嗎？ 
【生活小技巧:早起排毒六個(gè)好方法】①多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；②早餐多吃粗糧和水果；③運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；⑤按時(shí)排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。 
【女性多吃紫色蔬菜】紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。花青素除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，花青素是幫助防衰老的好幫手，其良好的抗氧化能力，能幫助調(diào)節(jié)自由基因
【給熬夜人五點(diǎn)建議】1、最好不要吃泡面，盡量以水果、面包、清粥小菜 來(lái)充饑；2、開(kāi)始熬夜前，能來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力；3、提神飲料，最好以綠茶為主；4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。不過(guò)還是奉勸各位不要熬夜，傷身體哦！
【生活小技巧:早起排毒六個(gè)好方法】①多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；②早餐多吃粗糧和水果；③運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；⑤按時(shí)排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。
【冬日咽喉干腫飲食處方】蜜梨膏。蜂蜜甘平，潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺潤(rùn)喉。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。兩者一起熬膏可起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、橙子、綠茶、胡蘿卜也有很好的清火作用。小編提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物，經(jīng)常漱口，多喝水。 
【秋季注意保護(hù)寶寶的腸胃】寶寶在秋季的常見(jiàn)病是“腹瀉”，所以媽媽們應(yīng)該更加注意保護(hù)寶寶嬌嫩的胃腸道，給他們補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要幫寶寶補(bǔ)充足夠的湯湯水水，以給寶寶養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止?jié)?、清心安神?/div>
之影響身體健康的不良習(xí)慣：第一名,缺乏運(yùn)動(dòng)；第二名,蹺二郎腿；第三名,如廁看報(bào)；第四名,剛睡醒立刻下床；第五名,連續(xù)使用電腦3小時(shí)以上；第六名,彎腰搬重物；第七名,用力排便；第八名,喝水太少；第九名,喜吃燙食；第十名,喝過(guò)量咖啡或茶。請(qǐng)注意哦！ 
【除夕如何配制健康餃子】年夜飯少不了餃子。如何配制健康營(yíng)養(yǎng)餃子餡：①少放肥肉多放蔬菜。②菌類(lèi)、藻類(lèi)做餡較好，如香菇、木耳、銀耳及蘑菇、海帶、裙帶菜等?？蓭椭鷾p少膽固醇和脂肪的吸收量，控制血脂。③素餡餃子健康營(yíng)養(yǎng)：蛋類(lèi)和蔬菜為主要原料的素餡較為健康。
【家常烹飪10不宜】1.燒肉不宜過(guò)早放鹽；2.油鍋不宜燒得過(guò)旺；3.未煮透的黃豆不宜吃；4.反復(fù)炸的過(guò)油不宜食用；5.不宜將肉類(lèi)加熱至半熟后再用微波爐加熱；6.吃茄子不宜去掉皮；7.鋁鐵炊具不宜混合；8.不宜過(guò)度浸泡或清洗香菇；9.放醋的菜不宜放味精；10.炒豆芽不宜欠火候。
【飲食小貼士】宜食清淡新鮮的蔬菜水果，多吃豆腐、木耳、蓮子、銀耳、薺菜等清補(bǔ)肝脾，保持機(jī)體平衡的食物。常服銀耳，可以收到柔肝養(yǎng)肺的效果。少吃火鍋等辛辣之物以及糕點(diǎn)、糖等甜膩食物。
【感冒不用藥】一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說(shuō)，靠藥物抑制感冒并非好事。英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的方法。①吸熱氣 ②喝熱飲 ③喝雞湯 ④多休息 ⑤多喝水 ⑥加營(yíng)養(yǎng) ⑦學(xué)減壓 ⑧會(huì)保暖 ⑨擤鼻子 ⑩勤漱口。
打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影；吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯
【多活十年的9個(gè)建議】1．在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。2．營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣中毒。3．人不是老死的，不是病死的，是氣死的。4．走路是非常好的鍛煉方式。5．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。6．家庭不和睦，人就會(huì)生病。7．用心吃飯保健康。8．紅薯是是個(gè)好食物。9．全世界最不好的習(xí)慣是抽煙。
【冬季皮膚瘙癢多吃豆類(lèi)和雜糧】由于維生素B族對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問(wèn)題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。
【六道簡(jiǎn)易湯讓你睡得更香甜】1、酸棗仁湯。對(duì)血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。2、安神湯。對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。3、三味安眠湯。有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。4、桂圓蓮子湯。具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效。5、養(yǎng)心粥。對(duì)心悸、失眠、多夢(mèng)者有改善作用。6、百合綠豆乳。清心促睡眠。
【對(duì)女人好的10寶貝】1.當(dāng)歸 用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛 2.阿膠 改善鈣平衡,治療貧血；3.龍眼干 治血虛失眠及心慌 4.黑豆 治月經(jīng)稀少 5.黑芝麻 補(bǔ)肝腎,益精血 6.何首烏 治更年期虛煩失眠及急躁 7.海參 滋陰潤(rùn)燥 8.龜甲 治慢性腎炎的高血壓 9.百合 清心安神 10.鱉甲 用于乳腺增生,子宮肌瘤。
【如何挑牙刷】首先，牙刷頭寬窄合適，以適應(yīng)扭轉(zhuǎn)和分區(qū)洗刷的需要。其次，牙刷柄扁平而直，使之有足夠力量刷去污物和按摩牙齦。最后，每組牙刷毛的長(zhǎng)度相等，以適應(yīng)三面洗刷的需要，各組毛的間隔距離適當(dāng)，這樣能防止刺傷或擦傷牙齦。
【足以震撼你生活的小常識(shí)】1.常吃宵夜，會(huì)得胃癌。2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對(duì)身體不好。3.睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。4.飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。5.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
【一分鐘止痛各種痛都可以止】頭部痛就去手拇指上壓，就會(huì)找到一個(gè)很痛的點(diǎn)。上肢的疼痛會(huì)在食指上有一個(gè)壓痛點(diǎn).背部，腰部痛，就找中指上的找.肚腹疼痛就在無(wú)名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左邊痛,在右手指找,右邊痛去左手指找.找到后就用力掐幾下,針刺也可以一分鐘之后,疼痛就可以消失。
【適當(dāng)吃糖果減少死亡危險(xiǎn)率】黑巧克力(包含超過(guò)70%的可可)是一種復(fù)合食物，其中含有多種抗氧化劑，能有益心臟、平穩(wěn)血糖、緩解壓力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。那些“適量”吃糖果的人，也就是1個(gè)月吃1—3塊條形糖，效果最好，死亡危險(xiǎn)率比不吃糖的人低36%。
女性生理期的時(shí)候，總會(huì)想起暖暖的紅糖水，沖上一碗，喝下去，通過(guò)胃溫暖到全身。紅糖具有活血﹑驅(qū)寒﹑益氣補(bǔ)血的作用，適當(dāng)喝一些，可以緩解經(jīng)期疼痛，同時(shí)也有很好的補(bǔ)血作用。女人的養(yǎng)顏補(bǔ)血佳品大棗，能夠很好的養(yǎng)血安神，補(bǔ)脾益氣，緩解經(jīng)期憂慮煩躁的情緒。
【如何提高孕婦睡眠質(zhì)量】1.傍晚少喝水，睡前排空膀胱。2.中午保證1～2小時(shí)的午睡。3.臥室要干凈安靜，整潔有序。4.不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不在睡前大吃大喝，不看有刺激性的電影書(shū)刊，不討論不積極的話題。5.睡前沖個(gè)熱水澡或用熱水泡腳。6.選擇柔軟的床墊和最舒服的睡姿
【一日三棗，六種吃法】1．紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；2．紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；3．紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；4．紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；5．紅棗熬粥，安神助眠；6．紅棗泡酒，血管通暢。泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用。
【新鮮木耳致命毒素】啉類(lèi)光感物質(zhì)致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。 【常吃九種食物有助清心補(bǔ)腦】1、南瓜。南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜富含維生素A、維生素C、鋅、鉀和纖維素。2、核桃。富含不飽和脂肪酸。3、雞蛋。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。4、海帶。含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。5、香蕉。6、牛奶。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷。7、魚(yú)。8、葵花子。9、芝麻。
【牙齒小秘密】1、過(guò)多攝入膽固醇變胖也傷牙 2、保持口腔衛(wèi)生需每天刷牙10分鐘 3、含酒精的漱口水讓口氣先清新再變更糟 4、蘇打水腐蝕牙齒 5、初次見(jiàn)面時(shí)最先注意到別人的眼睛和牙齒 6、牙有問(wèn)題的孩子，在學(xué)校會(huì)表現(xiàn)得容易激動(dòng)。
【蘋(píng)果皮、核去油污】廚房里的水池經(jīng)常使用，往往會(huì)在水池表面殘留一層油污。不用煩！我們可以用剛削下來(lái)的蘋(píng)果皮，還有吃完蘋(píng)果剩下的果核反復(fù)擦拭油垢，再進(jìn)行清洗，就可以輕松搞定啦！這是因?yàn)楣酥泻泄z、果酸，而這些物質(zhì)具有去除油垢的作用，所以水池就變得光亮如新啦
【哺乳期，媽媽需要避免的食物有哪些】A： 1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。2、刺激性的東西：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。3、油炸食物、脂肪高的食物。4、藥物。5、易致過(guò)敏的食物。
【天天上班怎么護(hù)好胃】要管住嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，忌暴飲暴食。每天吃果蔬雜糧，成人每天應(yīng)攝取纖維約30克?？梢杂醚a(bǔ)充纖維素片和草本膳食纖維粉等水溶性纖維。常喝酸奶，腸道內(nèi)最常見(jiàn)的益生菌是酸奶中的嗜乳酸桿菌，益生菌可改善消化問(wèn)題。
【養(yǎng)肝大法】眼睛一閉就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病。迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足。所以，養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。
上班族最佳喝茶方式:一天工作開(kāi)始啦！經(jīng)常對(duì)著電腦的親們，不妨喝點(diǎn)茶吧！怎么喝茶更健康呢？1上午一杯綠茶，對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，可以抗氧化、抗輻射； 2下午一杯菊花茶，清肝明目；疲勞時(shí)一杯枸杞茶，益腎明目，防止眼睛干澀；3晚上一杯決明茶，清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便，防止便秘！
甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)。功效清熱生津，下氣，潤(rùn)燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。 ①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開(kāi)水適量飲服。 ②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。 ③醉酒：服用甘蔗汁。現(xiàn)在是甘蔗的季節(jié)哦
【有助女性防病的食物有哪些？】1、貧血，補(bǔ)充高鐵食物。如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。2、經(jīng)期不適，喝些加蜜熱奶。3、痛經(jīng)，吃點(diǎn)香蕉。4、偏頭痛，多吃含鎂食物。如小米、蕎面、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。5、抑郁，常吃魚(yú)類(lèi)。6、雌激素下降，攝取豆制品。7、乳腺病，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃А?/div>
【食療讓女人更健康】1、防治乳腺癌喝乾坤養(yǎng)生酒；2、婦科腫瘤吃金鐕落清粉；3、貧血多吃肝臟、瘦肉、松花粉；4、乳腺病吃全麥?zhǔn)称泛秃В?、經(jīng)期不適喝加蜜熱奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃大蒜精有防治霉菌性陰 道炎;8、宮頸癌攝入葉酸松花粉;9、卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米;10、痛經(jīng)吃松花鈣奶粉。
【十種抗衰老蔬菜】①西蘭花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚和肝臟排毒，重建結(jié)締組織。④圓白菜，總的維生素含量比番茄多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a和胡蘿卜素。⑥西紅柿 ⑦菠菜 ⑧香菜 ⑨馬鈴薯 ⑩芹菜。
別看烏雞通體黝黑，它可是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、赤下白帶、更年期綜合癥等婦科疾病的“特效藥”。有月經(jīng)不調(diào)癥癥狀的女性在冬季不妨煲上一鍋烏雞湯，既滋補(bǔ)又能調(diào)理疾病，何樂(lè)而不為！
【食生菜好處】生菜食用部分所含水分高達(dá)94% ~ 96% 。營(yíng)養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分， 膳食纖維， 維生素B1、B2、B6 和維生素C、維生素E 等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f(shuō)生菜絕對(duì)是一個(gè)“全能型”選手!
【針葉櫻桃：植物維C之王】針葉櫻桃又名西印度櫻桃，有"生命之果"之稱(chēng)。來(lái)自巴西的針葉櫻桃，為保證獲取最高含量的維生素C，必須在將熟未熟的青果期采摘，因果實(shí)小，采摘只能手工完成，可謂自然精華，顆顆珍貴。
【經(jīng)常熬夜多吃胡蘿卜】熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏暗的燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降等。胡蘿卜中的維生素A及維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。
【孕期牙齒保健】懷孕期間妊娠引起的頻繁嘔吐容易導(dǎo)致口腔異味，而口腔內(nèi)的pH值有所下降，容易發(fā)生口腔酸性環(huán)境的變化，誘發(fā)牙周炎等各類(lèi)口腔炎癥。準(zhǔn)媽媽可將孕婦漱口水帶在身邊，及時(shí)漱口保持口腔清潔衛(wèi)生，能夠避免口腔內(nèi)殘留的細(xì)菌，保證牙齒健康。產(chǎn)后也能使用
【遠(yuǎn)離便秘】 1.多喝水,最好每天八杯 2.多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 3.多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類(lèi)食物 4.養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣 5.多放松心情,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè) 6.開(kāi)懷大笑,能對(duì)腸道起按摩作用 7.多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒。
黑芝麻。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā) 枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。 1.手感熱：主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)；2.手感涼：主脾腎陽(yáng)虛，體弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見(jiàn)；4.手感濕：主心脾兩虛，心火盛，精神緊張，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺兩虧，皮膚干燥，易感冒；6.手感溫潤(rùn)：五臟調(diào)和，身體健康。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大養(yǎng)生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防動(dòng)脈硬化；4.防癌；5.美膚護(hù)膚；6.降糖；7.通便。其中對(duì)眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時(shí)間越長(zhǎng)的玉米，抗衰老作用越好。所以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得
【食醋浸泡黃豆褪減色斑】以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對(duì)褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
【冬吃蘿卜賽過(guò)人參】蘿卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效?；加屑甭詺夤苎谆蚩人蕴刀鄽獯撸冒滋}卜洗凈切片或絲，加飴糖腌后食用，有降氣化痰平喘的作用。嘔吐時(shí)，可將蘿卜搗碎，加密水煎煮，細(xì)細(xì)咽嚼，有和胃、止吐、消食作用
【12種治療感冒的妙方，要收藏哦】：1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝:兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/div>
果蔬六大寶:1.“圣果”核桃果中寶，補(bǔ)腎養(yǎng)肝健大腦2.“百果之王”獼猴桃，營(yíng)養(yǎng)保健是瑰寶 3.海帶海藻“水中寶”，凈化血液保健好；4.黃金玉米"糧中寶"，養(yǎng)血防癌健大腦；5.黑木耳是“木生寶”，稀釋血液溶栓好；6.胡蘿卜是“菜中寶”，抗癌降壓防感冒；養(yǎng)眼養(yǎng)顏皮膚好。
【生活百科】打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影；吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯。
祛痘飲食三多兩忌：一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。三多：多吃粗纖維食品?？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。一忌：忌肥膩厚味。二忌：忌辛辣溫?zé)帷?/div>
【女性經(jīng)期吃點(diǎn)補(bǔ)鐵食物】經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了。除了人體的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血
【冷知識(shí)】①煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉,越后面有害物越多;②濕煙不要抽,致癌機(jī)率加倍;③不要抽了一半再接著抽,有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒;④盡量抽混合煙不要抽烤煙,制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少;⑤抽煙后多喝水,有助排毒;⑥你勸不了朋友戒煙,但可以轉(zhuǎn)起來(lái)告知他們抽煙的大忌。
【嚼生芹菜美白牙齒】芹菜是非常好的護(hù)齒蔬菜，只要大口咀嚼生芹菜2分鐘，就能發(fā)揮很好的潔齒功效。專(zhuān)家說(shuō)，這是因?yàn)榍鄄酥胸S富的粗纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，刺激唾液分泌，有助于改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更堅(jiān)硬、更健康。
【感冒不用藥】一個(gè)成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說(shuō)，靠藥物抑制感冒并非好事。英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》介紹了不用藥治感冒的方法。①吸熱氣 ②喝熱飲 ③喝雞湯 ④多休息 ⑤多喝水 ⑥加營(yíng)養(yǎng) ⑦學(xué)減壓 ⑧會(huì)保暖 ⑨擤鼻子 ⑩勤漱口。
【專(zhuān)家提示大蒜吃多了傷精子】攝入過(guò)多大蒜會(huì)損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營(yíng)養(yǎng)，如果其功能受到損傷，必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠等癥狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導(dǎo)致男子精少不育。大蒜是抗癌、食療的佳品，適當(dāng)吃些有益全身健康。脾胃不佳的男性盡量不要生吃，可以做飯時(shí)加入大蒜做調(diào)味品，
【長(zhǎng)期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，雖能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，但也能促進(jìn)體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用過(guò)多容易引起消化不良，每餐食用應(yīng)以100克左右為宜。 獻(xiàn)給高血壓的患者：@每天走路6000步；②翻日記，看看讓人高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒；⑨每天不超過(guò)5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。
維生素補(bǔ)充誤區(qū)一：維生素吃得越多，越有助于健康。維生素是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，與人體健康關(guān)系密切，但并非可以無(wú)限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前要經(jīng)過(guò)人體，服過(guò)量則有損健康。而脂溶性維生素如維A、D、E、K等易沉淀在脂肪和肝臟中，服過(guò)量可引起中毒。
空腹時(shí)不易吃的食物：1、糖——空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠胰島素來(lái)維持血糖正常值，使血液中的血糖驟然升高易導(dǎo)致眼疾。2、柿子——含較多果膠，寧酸與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。3、山楂——含大量有機(jī)酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，對(duì)胃粘膜造成刺激。 【擊退亞健康 我們應(yīng)該怎么吃】1、合理調(diào)配食物：據(jù)不同原因和疾病進(jìn)程，合理調(diào)配食物，維持身體健康。2、合理烹調(diào)食物：選用合適的烹調(diào)方法，以保證飯菜的色、香、味以增進(jìn)食欲，助于消化。3、選擇易消化的食物：比如各種魚(yú)類(lèi)以及食物纖維可增進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化和排泄。
【吃撐了要怎么辦】放假后親朋好友會(huì)聚餐，一不小心就會(huì)吃多胃脹。那你知道怎么選消化藥嗎？1.肉食吃多了：選擇胃酶合劑、胰酶、山楂丸等。這些藥物富含能消化蛋白質(zhì)及脂肪的消化酶，可以促進(jìn)食物消化、減輕癥狀；2.主食吃多了：要選擇淀粉酶口服液、多酶片等來(lái)幫助消化。
【有利于提高記憶力12種食物】1、 牛奶。2、雞蛋。每天吃1個(gè)雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶。3、魚(yú)類(lèi)。4、味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進(jìn)智力發(fā)育。5、花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老。6、小米。7、玉米。鮮玉米具有健腦作用。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(檸檬或柚子)12、菠蘿。
【蜂蜜與豆腐同食會(huì)導(dǎo)致腹瀉】豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類(lèi);豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
【面色暗黃食療方法】番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，隨時(shí)飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
【哪些花能做花茶】營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。1、玫瑰花茶：月經(jīng)不調(diào)。2、菊花茶：降血壓、抑菌。3、金銀花茶：癰腫瘡毒、熱毒血痢。4、金蓮花茶：咽喉腫痛、口瘡。5、荷花茶：月經(jīng)量多，腹痛。6、百合花茶：緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。
【警惕！九個(gè)習(xí)慣讓你變笨】1、輕視早餐，影響情緒精力；2、長(zhǎng)期飽食，早衰，記憶減退；3、甜食過(guò)量，影戲大腦發(fā)育；4、睡眠不足；5、長(zhǎng)期吸煙，易患癡呆；6、少言寡語(yǔ)；7、蒙頭睡覺(jué)；8、不愿動(dòng)腦，加速大腦的退化；9、空氣污染。親，你中槍了沒(méi)？
【嘴唇干澀】嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對(duì)是不可能。嘴唇還無(wú)法分泌油脂、保存水分，需要來(lái)自口腔的黏液滋潤(rùn)，黏液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì)隨之減弱，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口。
【擊退亞健康 我們應(yīng)該怎么吃】1、合理調(diào)配食物：據(jù)不同原因和疾病進(jìn)程，合理調(diào)配食物，維持身體健康。2、合理烹調(diào)食物：選用合適的烹調(diào)方法，以保證飯菜的色、香、味以增進(jìn)食欲，助于消化。3、選擇易消化的食物：比如各種魚(yú)類(lèi)以及食物纖維可增進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化和排泄。
【根據(jù)脾氣情緒選食物】①煩躁型:補(bǔ)充鈣,磷,如花生,牛奶,大豆等.②暴躁型:補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品.③抑郁傷感型:補(bǔ)充色胺酸,如黑大豆,南瓜子仁等.④粗心大意型:補(bǔ)充維A和維C.⑤頑固不化型:少吃肉類(lèi)多吃魚(yú),盡量吃生魚(yú)片。
【吃雞蛋的好處】眾所周知，雞蛋黃的膽固醇含量很高，但同時(shí)，雞蛋中的保健成分也幾乎都存在于蛋黃當(dāng)中。蛋清中只有88%的水分，鉀和比較純的蛋白質(zhì)；幾乎所有維生素，微量元素，以及膽堿,甜菜堿,葉黃素，Ω-3脂肪酸等保健成分都在蛋黃里。吃雞蛋不吃蛋黃，就失去了吃雞蛋的健康意義。
【冬季養(yǎng)生四種白色食物】1.銀耳，銀耳可以滋陰潤(rùn)肺，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。2.蘿卜，蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，生氣的功效;熟食則能益脾和胃。3.豆腐，兩小塊豆腐，滿足人體一天鈣的需求量。4.白菜，白菜的纖維素能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用。
要說(shuō)辦公族必備的健康零食那可要問(wèn)谷谷嘍，1,燕麥、糙米；2,綠茶；3,花生、核桃、杏仁，補(bǔ)充有益脂肪酸；4,枸杞、菊花，對(duì)電腦族的眼睛酸澀、疲勞、等問(wèn)題都有很大幫助 【口腔潰瘍飲食】1保證B族維生素?cái)z入2注意補(bǔ)充卵磷脂：長(zhǎng)期不吃蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍3。保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營(yíng)養(yǎng)素4多吃新鮮的蔬菜水果、多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，對(duì)防治口腔潰瘍有幫助５注意口腔衛(wèi)生建議:經(jīng)?？谇粷冋?，可每日晨起用淡鹽開(kāi)水漱口。
【服止咳糖漿注意事項(xiàng)】止咳糖漿味道雖好，但不可濫用，常見(jiàn)的服用細(xì)則：1.有膿瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的病人要慎用；2.不宜飯前服，影響食欲；3.不宜睡前服，容易使牙齒形成齲洞；4.應(yīng)將糖漿放在孩子拿不到的地方，以免誤吃過(guò)量引起中毒。
【排毒養(yǎng)顏食物】①豬血—解毒清腸、補(bǔ)血美容。②黃瓜—清熱解毒、生津止渴。③牛奶—滋陰、解熱毒。④荔枝—補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉。⑤綠豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃滌腸。⑦冬菇—益氣健脾、解毒潤(rùn)燥。⑧蜂蜜—滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏。⑨茶葉—消食化積、清利減肥。⑩苦瓜—排毒養(yǎng)顏
【美女小貼士】小常識(shí)：手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安.常揉小指壯雙腎。十指對(duì)力強(qiáng)心臟，雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛，按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎，甲角切切精神爽! 艾草泡腳可祛除黑眼圈 用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火。方法是：取艾葉一小把，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次，約2—3天后即可有效。必須停吃寒涼的食物。
【保證身體健康十個(gè)三分鐘，你做到了幾個(gè)】1、刷牙持續(xù)3分鐘；2、水沸后再燒3分鐘；3、吃熱喝涼間隔3分鐘；4、開(kāi)水泡茶3分鐘；5、滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；6、睡醒后賴(lài)床3分鐘；7、生氣不超過(guò)3分鐘；8、如廁不超過(guò)3分鐘；9、運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘；10、每天腹式呼吸3分鐘
【身體不適如何選擇飲食】1．胃部不適：應(yīng)該選擇低刺激性、低纖維、易消化吸收、夠營(yíng)養(yǎng)的食物，使腸胃能夠真正休養(yǎng)與復(fù)原；2．便秘：應(yīng)選擇高纖維食物，少吃精制白飯、白饅頭、白面包，改食雜糧飯；3．腹瀉：腹瀉應(yīng)選擇低渣飲食，預(yù)防脫水并去除病因，如去皮嫩肉、濾渣 果汁、低纖柔軟蔬果等
掉頭發(fā)的孩子傷不起?。恳坏角锒绢^發(fā)掉的谷谷自己都心疼，后來(lái)得知，常吃黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、淮山可以防掉發(fā)，谷谷怎么看著那么眼熟呢？后來(lái)一琢磨這不就是五谷磨房的烏發(fā)秀發(fā)食補(bǔ)方嘛~
【食物增高】1.每天3杯牛奶,不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一兩個(gè)雞蛋,不喜歡雞蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁魚(yú):更易消化吸收；5.菠菜,不喜歡可用青椒替代；6.橘子:利于鈣吸收；7.胡蘿卜:可與蘋(píng)果一起榨汁喝。
冬季飲食遵循六大原則：1、少吃，吃七成飽。2、吃肉，特別是羊肉，羊肉中含有豐富的左旋肉堿，可以幫助燃燒脂肪，產(chǎn)生大量熱量。3、生吃，特別是蔬菜，生食充滿酵素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蘊(yùn)含的能量是熟食的2-3倍以上。4、少喝，特別是在冬天。5、少調(diào)味，但蔥、姜、蒜例外。6、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
母乳喂養(yǎng)具有其他方式無(wú)法替代的優(yōu)越性，然而不少女性產(chǎn)后缺面臨奶水不夠的困惑。為大家推介了幾款實(shí)用的催乳湯，希望對(duì)您有所幫助！1、鯽魚(yú)豆腐湯；2、花生豬蹄湯；3、老母雞湯，產(chǎn)后不宜馬上喝；4、黃芪燉雞湯；5、豬蹄通草湯；6、赤豆鯉魚(yú)湯；7、鯽魚(yú)豆芽湯。
【吃補(bǔ)品也是有講究的哦】1、核桃是壯陽(yáng)的,但癌病人不要吃;否則腫塊會(huì)長(zhǎng)大。2、枇杷、銀杏是止咳的,但是不咳嗽不要吃;否則會(huì)頭暈腹脹。3、荔枝是溫里的,但癌病人不要吃;否則腫塊會(huì)長(zhǎng)大。4、大棗是補(bǔ)氣的,不疲乏不要吃;否則會(huì)失眠。5、龍眼是安神的,但是疲乏的人不要吃;否則會(huì)嗜睡。
妙招緩解皮膚瘙癢 將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺(jué)皮膚腫脹、水腫的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。
【提醒吃完雞蛋后不宜做的8件事】1、不要立即飲茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆?jié){；4、不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)猓?、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成“柿結(jié)石”；7不要立即吃地瓜；8不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。
【止嗝妙招】人前打嗝，是一件令人尷尬的事 網(wǎng)傳消滅打嗝妙招：1、吃一大口醋（紅白皆可），立竿見(jiàn)影。2、深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。3、用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停。4、喝一大杯溫水。5、抱雙膝并壓迫胸部。今后打嗝了可以試一下哈
【餐桌上不得不防的毒物】1.茶垢含有多種有害金屬和致癌物；2.水果中爛掉的部分含有致病真菌；3.用報(bào)紙包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉變的大米、花生和玉米；5.堿性食品中的味精；6.燒焦的魚(yú)和肉；7.腐爛的白菜；8.燒烤食品；9.用毛巾擦過(guò)的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物質(zhì)。
【清晨起床最好別空腹吃這三種食物】1、香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會(huì)使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；2、菠蘿早晨空腹吃會(huì)傷胃，飯后吃營(yíng)養(yǎng)吸收更好；3、冷飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。大家要注意了哦
【4種方法緩解眼疲勞】①眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。②眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。 ③熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方，上網(wǎng)玩手機(jī)的趕快試試吧！
如何從舌頭看出疾?。孩儆猩駸o(wú)神，別在榮枯。榮為榮潤(rùn)，津液充沛；紅潤(rùn)鮮明，氣血豐富?？轃o(wú)血色，正氣將竭。津乏干枯，病屬危急。②紅舌主熱：心火上炎，舌尖色赤。紅在舌邊，肝膽有熱。溫病初期，尖邊多赤；見(jiàn)于雜病，心肝之色；頭痛失眠，煩躁便實(shí)。紅色鮮艷，亦各有殊；溫病熱甚，雜病陰虛。
【九大妙招讓胖孕婦安全變瘦】1.飲食規(guī)律均衡。2.設(shè)立一個(gè)飲食日記。3.避免喝果汁和帶甜味的飲料。4.記住不是在懷孕的4-6個(gè)月才開(kāi)始增重。5.經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。6.避免攝取單糖。7.小食進(jìn)食健康和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。8.每天喝8-10杯的水。9.每天攝取25-30克的纖維素。
【12不宜影響寶寶睡眠】1、不宜含乳頭或奶嘴睡。2、環(huán)境不宜過(guò)分安靜。3、被子不宜太厚。4、不宜在哼唱聲中才能入睡。5、白天不宜睡太久。6、不宜經(jīng)常換照看人。7、不宜太晚睡。8、不宜在孩子睡前過(guò)分“在旁關(guān)照”。9、不宜依賴(lài)“搖睡”。10、不宜摟著孩子睡。11、不宜亮燈睡。12、不宜俯睡。
【生活小提醒：防流感】 1、勤洗手，2、打噴嚏、咳嗽用紙巾捂口鼻，3、有呼吸道感染或發(fā)燒戴上口罩并及早就醫(yī)，4、外出就餐盡量使用公筷，5、保持家居清潔，確保室內(nèi)空氣流通，6、多喝水、多吃果蔬、多運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)自身免疫力。
【比咖啡更健康的五種抗疲勞飲食】⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含鎂的食物能保持能量，如堅(jiān)果、種子、菠菜；⒊吃菊糖抗貧血，精力更充足，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷類(lèi)食品，有助保持情緒穩(wěn)定；⒌瘦蛋白質(zhì)更健康，還能抗抑郁，富含歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)里就能找到這種蛋白質(zhì)。
【白蘿卜跟胡蘿卜同時(shí)導(dǎo)致敗血癥】很多人喜歡用紅白蘿卜煮湯，殊不知白蘿卜中維生素C含量非常高，但若和胡蘿卜一起混吃，就會(huì)損失掉很多維生素C。因?yàn)楹}卜中含有一種抗壞血酸解酵素，它會(huì)把白蘿卜中的維生素C破壞掉，也會(huì)有敗血癥的出現(xiàn)。
【催乳頂呱呱的三種蔬菜】1、萵筍，萵筍有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用；2、金針菜，中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效；3、茭白，與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。
最傷胃食物排行榜: 1.薄荷：會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率；2.豆類(lèi)：含低聚糖，難以消化會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣；3.咖啡：會(huì)分泌過(guò)多的胃酸刺激胃；4.巧克力：含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸易反流進(jìn)食道。
【吞口水竟能保腎？】口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
【8種食材關(guān)愛(ài)女人腎健康】女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎！①月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤(rùn)燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合。
【養(yǎng)生需知：常吃圓白菜有7大好處】1、圓白菜中含有豐富的吲哚類(lèi)化合物可避免患腸癌。2、富含葉酸，可防細(xì)胞貧血和胎兒畸形。3、新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。4、能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。5、含維生素U，對(duì)潰瘍有很好的療效。6、具有很強(qiáng)的抗氧化作用。7、含蘿卜硫素，可強(qiáng)力抗癌。
【不宜吃的食物】1、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。3、沒(méi)有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。4、老雞頭（5年以上雞頭）吃不得。5、嫩炒豬肝含有毒素，不宜吃。6、皮蛋、爆米花含鉛多，兒童不宜吃。7、烤焦的食物不能吃，易患癌。
【你知道你缺啥維生素嗎？】【眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素】【口臭：缺維生素B6、鋅】【牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵】【唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2】【貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸】【易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6】【脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A、B6、鋅、鈣】
【喝酒時(shí)不能吃的菜】1、烤肉烤串：食物經(jīng)過(guò)燒烤容易產(chǎn)生致癌物，酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。2、臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
10個(gè)健康小竅門(mén)1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄。4、出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。5 、眼袋顯著，要查血脂。6、帶眼鏡不會(huì)加深近視。7、黑巧克力能保護(hù)心血管健康。8、水果當(dāng)飯吃，易貧血。9、吃豆腐,最好配海帶。10柚子味香水使人感覺(jué)年輕6歲。
【治療貧血對(duì)癥怎么選擇食療】1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效； 2.雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。 3，豬肝150g，菠菜適量。有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。
【影響健康的10個(gè)細(xì)節(jié)】 1.不要臨睡前才洗熱水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.別在疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙；4.中午也要刷牙；5.失眠是因?yàn)槿扁}；6.扔掉排毒藥丸；7.壞情緒讓你生?。?.不要完全拒絕食物中的脂肪；9.不要把手機(jī)放在床邊；10.早起不要賴(lài)床。 【四字經(jīng)】有病早治,無(wú)病預(yù)防.春防寒冷,夏防暑濕.秋防風(fēng)燥,冬防凍僵.飲食有常,定時(shí)定量.狂飲暴食,不能主張.細(xì)嚼緩咽,不要匆忙.若要貪嘴,脾胃受傷.肥甘少吃,葷素恰當(dāng).一味偏食,定缺營(yíng)養(yǎng).按時(shí)睡覺(jué),要起早床.熬夜懶睡,不能經(jīng)常.不發(fā)脾氣,憂愁掃光.胸襟開(kāi)闊,壽命延長(zhǎng)
【除腳上老皮、老繭妙招】取艾葉500克(7元500克)，紅花100克(7元50克)。平均分為20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開(kāi)---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15--30分鐘為限
【生活小貼士】1.早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石；2.一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好；3.剛出爐的面包，不宜馬上食用；4.飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果；5.女生月經(jīng)來(lái)時(shí),茶類(lèi)不要喝就對(duì)了；6.喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖；7.空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃；8.白天多喝水. 晚上少喝水。
【女人睡前適合吃的3種食物】1、代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低興奮度。2、代表食物：全麥?zhǔn)称贰＞S生素B族的食物 消除煩躁。3、代表食物：牛奶、核桃。鈣和鎂的食物放松神經(jīng)。
【5種臭味食物有益女性】1.榴蓮，能緩解痛經(jīng)，吃的同時(shí)喝點(diǎn)淡鹽水；2.大蒜，亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑；3.香菜，預(yù)防骨質(zhì)疏松，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃；4.芥末，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使臉色紅潤(rùn)；5.香椿，可以助孕，健脾開(kāi)胃，增加食欲。 治療哮喘的妙方： 西洋參、川貝母各20g打成粉 烏梅20g 冰糖250g 用7度或9度的米醋500m l 將以上藥物一起浸泡 時(shí)間以冰糖完全溶解為宜 *用法：每天早晚各一湯勺，用溫開(kāi)水沖服 ?？梢杂梅涿壅{(diào)味 *肺部不健康者也可用此方法恢復(fù)肺部功能
粟米又稱(chēng)小米、谷子、粟谷。小米春種秋收，得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養(yǎng)脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經(jīng)，功效：①健脾和中。②滋胃陰清虛熱。③益腎安眠。小米粥上一層“米油”可滋陰強(qiáng)身，用于治療腎陰虧損。米油力能實(shí)毛竅，最肥人，補(bǔ)液填精，滋陰之功勝于熟地。
若要皮膚好,粥里放紅棗；若要不失眠,粥里放白蓮；腰酸腎氣虛,煮粥放辦理；心虛氣不足,粥加桂圓肉；頭昏多汗癥,粥里加薏仁；潤(rùn)肺又止咳,粥里加百合；消暑解熱毒，常飲綠豆粥；烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉；滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳；春季房流腦，薺菜煮粥好.
【生活百科】打嗝時(shí)就喝點(diǎn)醋，立桿見(jiàn)影；吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺(jué)前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過(guò)就去睡覺(jué)，連吃幾天效果很明顯。
【一周茶清單，節(jié)后元?dú)獯笱a(bǔ)給】星期一：最重要提神，宜飲生普洱；星期二：排毒很重要，宜飲大麥茶；星期三：護(hù)肝不可少，宜飲茉莉花茶；星期四：養(yǎng)胃要行動(dòng)，宜飲紅茶；星期五：潤(rùn)肺正當(dāng)時(shí)，宜飲蜂蜜柚子茶。
預(yù)防上火的注意事項(xiàng)： 1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵
【對(duì)女人好的10寶貝】1.當(dāng)歸 用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛 2.阿膠 改善鈣平衡,治療貧血；3.龍眼干 治血虛失眠及心慌 4.黑豆 治月經(jīng)稀少 5.黑芝麻 補(bǔ)肝腎,益精血 6.何首烏 治更年期虛煩失眠及急躁 7.海參 滋陰潤(rùn)燥 8.龜甲 治慢性腎炎的高血壓 9.百合 清心安神 10.鱉甲 用于乳腺增生,子宮肌瘤。 【痔瘡疼痛，大便時(shí)間長(zhǎng)怎么辦？】1、生黃芪10克，地龍 6克，將地龍碾成粉末或者剁成粉末和煮好的黃芪水一起服用。2、睡前便后，在低濃度的淡鹽水或高錳酸鉀液的溫水里坐浴半小時(shí)。
【吃瓜子需注意】1.最好選原味的瓜子。不論是綠茶瓜子、大蒜瓜子還是香草瓜子，都與綠茶、大蒜、香草無(wú)關(guān)，而是與香精香料有關(guān)。2.吃瓜子要多喝水。瓜子脂肪含量高，脂肪在體內(nèi)分解比糖與蛋白質(zhì)的分解需要消耗更多的水分。加上瓜子本身在炒制的過(guò)程中含水分已經(jīng)很少，所以吃瓜子要及時(shí)喝水。
【電腦族飲食養(yǎng)生護(hù)眼妙招】1、維生素A與β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼疲勞。2、維生素C對(duì)眼睛也十分有益。3、菊花養(yǎng)眼。4、枸杞補(bǔ)腎明目,能增強(qiáng)肝、腎功能。5、薺菜含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,減輕眼睛干澀癥狀。6、甘薯有效保護(hù)內(nèi)臟提高視力。
【治療風(fēng)寒咳嗽：艾葉熏腳】艾葉30～50克，放入沸水中煎約15分鐘，撈去艾葉，將藥液倒入小的腳盆中。趁熱將雙腳置于盆沿上接受熏蒸。待水溫稍低雙腳能夠忍受時(shí)，可直接將雙腳置于盆內(nèi)浸泡。此法每晚進(jìn)行一次，每次15～20分鐘，一般連續(xù)3～5次即能治愈咳嗽。
【肩關(guān)節(jié)痛自我保健】A.仰泳法:兩條胳膊像仰泳一樣輪換向后劃動(dòng)，每天1—2次。剛開(kāi)始可能肩膀會(huì)比較痛，因此可將每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5-10分鐘，之后再慢慢增加。B.熱敷法:每天在家用熱毛巾，在患側(cè)敷上20分鐘，敷后疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可熱敷20分鐘后，再冷敷20分鐘，交替進(jìn)行。
【春季養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)肝 四大傷肝行為不可取】1、輕信偏方，食用大黃、何首烏等對(duì)肝臟有損害的藥物。2、感冒用藥不當(dāng)，感冒亂用藥或者不用感冒藥。3、飲食無(wú)節(jié)制，過(guò)多的攝入脂肪含量高的油膩食品。4、長(zhǎng)期用西藥，如拉米夫定等藥物，會(huì)引起了病毒變異，轉(zhuǎn)氨酶上升。
【食療讓女人更健康】1、防治乳腺癌喝紅酒；2、婦科腫瘤吃紅皮果蔬；3、貧血多吃肝臟、瘦肉、菠菜，少喝濃茶、咖啡；4、乳腺病吃全麥?zhǔn)称泛秃В?、經(jīng)期不適喝加蜜熱奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性陰 道炎;8、宮頸癌攝入葉酸;9、卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；10、痛經(jīng)吃香蕉。女人要愛(ài)自己
【產(chǎn)婦保養(yǎng)誤區(qū)】一、菜越淡越好，產(chǎn)后體內(nèi)容易缺水和鈉鹽，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜過(guò)多。二、多吃雞蛋，產(chǎn)后每天吃四五個(gè)雞蛋即可。三、不能刷牙，產(chǎn)婦應(yīng)比一般人更加注意口腔衛(wèi)生，口腔感染是產(chǎn)褥感染的原因。四、湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，常喝湯利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富的多。
【日常養(yǎng)生】1、番茄延緩衰老：生,熟營(yíng)養(yǎng)不同；2、茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；3、姜減少色素沉淀；4、醋增強(qiáng)皮膚活力：過(guò)敏者低血壓慎用；5、黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；6、米飯防止肌膚干燥；7、菌類(lèi)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；8、紅酒提升氣色；9、燕麥減少脂肪。
【八種茶絕對(duì)不能喝】1.濃茶—富含咖啡因、茶堿，導(dǎo)致失眠傷腸胃。2.霉變茶—含大量毒素。3.串味茶—可能含樟腦等有毒物質(zhì)。4.焦味茶—炒制過(guò)火，營(yíng)養(yǎng)喪失味道差。5.隔夜茶—滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥。6.久泡茶—有害物質(zhì)被泡出。7.冷茶—有滯寒、聚痰之弊。8.燙茶—過(guò)熱飲用傷腸胃。
【女性健康4習(xí)慣】近年，婦科病發(fā)病率不斷上升的趨勢(shì)，這與很多生活習(xí)慣有關(guān)系。女性最好養(yǎng)成以下四點(diǎn)生活習(xí)慣：1規(guī)律作息、平衡膳食，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；2保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲每日更換；3潔身自愛(ài)，健康性生活，25歲后每年做宮頸癌篩查；4腹痛不適早就醫(yī)、突然發(fā)作看急診。
【按摩五部位 勝過(guò)吃補(bǔ)品】1.腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。3.前胸：增強(qiáng)心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見(jiàn)病。----- 女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
【玉米煮得越久越抗衰老】玉米有7大養(yǎng)生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防動(dòng)脈硬化；4.防癌；5.美膚護(hù)膚；6.降糖；7.通便。其中對(duì)眼睛的抗衰老功效尤其顯著，而且加熱時(shí)間越長(zhǎng)的玉米，抗衰老作用越好。所以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米湯，既能喝湯暖身，又能抗衰老，一舉兩得。
【吃黑巧克力可預(yù)防心臟病和中風(fēng)】英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力可預(yù)防心臟病和中風(fēng)。吃黑巧克力可以防止致命的血塊，人在吃黑巧克力2小時(shí)內(nèi)就能啟動(dòng)防血塊效應(yīng)，但這種效應(yīng)在女性體內(nèi)會(huì)被稀釋很多，每天吃點(diǎn)巧克力也能保持心臟健康。
【多吃蓮藕可以改善肌膚干燥】蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液.蓮藕冷熱食用皆宜.生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)"痘痘"的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。
【孩子咳嗽時(shí)的飲食8禁忌，你知多少？】一忌寒涼食物。二忌肥甘厚味。三忌魚(yú)腥蝦蟹。四忌甜酸食物。五忌食用橘子。六忌吃得太咸。七忌花生、瓜子、巧克力等。八忌食用補(bǔ)品。
中醫(yī)體質(zhì)之平和體質(zhì):先天充足，后天養(yǎng)生保健合理。體形勻稱(chēng)健壯、胖瘦適中。性格開(kāi)朗、隨和。面色與膚色明潤(rùn)含蓄；目光有神，睡眠良好；食量適中，二便通調(diào)；舌體紅活榮潤(rùn)，脈象和緩有力；精力充沛，思維敏捷，反應(yīng)靈敏。養(yǎng)生要采取“應(yīng)天順時(shí)”，動(dòng)態(tài)平衡?！笆ト瞬恢我巡≈挝床?不治已亂治未亂。 簡(jiǎn)單小動(dòng)作緩解腰痛：1、擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)。2、按命門(mén)穴：用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。3、揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。4、捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部。5、彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。
【常吃紅薯驅(qū)走便秘】紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補(bǔ)虛冷、健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因?yàn)槔w維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動(dòng)腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不錯(cuò)的飲膳小食喔
【長(zhǎng)按太溪穴】腎臟元?dú)饩幼〉牡胤健ǎ０创颂?，能夠防治諸多疾病，如常見(jiàn)的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、內(nèi)踝腫痛等等。太溪穴位于足內(nèi)踝后方，在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅(jiān)持3-5分鐘即可。
【女孩，請(qǐng)好好愛(ài)惜你的胃】1、最養(yǎng)胃的是面條；2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；3、小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃； 4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻(xiàn)給身邊胃痛的同學(xué)~
【長(zhǎng)壽的8個(gè)神奇發(fā)現(xiàn)】：1、走路快的人壽命長(zhǎng)；2、愛(ài)吃全麥?zhǔn)澄锸情L(zhǎng)壽的基礎(chǔ)；3、長(zhǎng)娃娃臉可以長(zhǎng)壽；4、少吃的確能長(zhǎng)壽；5、個(gè)子矮學(xué)歷高更長(zhǎng)壽；6、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的宅人壽命長(zhǎng)；7、晚生孩子全家長(zhǎng)壽；8、長(zhǎng)壽果真有基因。親，你長(zhǎng)壽嗎？
【女人早起做好5件事最養(yǎng)生】①叩齒--健齒、強(qiáng)身；②揉腹--增強(qiáng)胃腸功能，有習(xí)慣性便秘者尤其需要；③“擊鼓”揉鼻--清醒頭腦、增強(qiáng)記憶，對(duì)高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用；④飲水-促進(jìn)血液循環(huán)，而且潤(rùn)腸、通便；⑤深呼吸。
【適合電腦族的2大花茶】①保護(hù)視力：菊花茶。菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克。②抗輻射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克。
【孕婦早晨不能吃哪些食物】：1.忌喝大量冰涼的飲料。溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。2.忌空腹吃香蕉。空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。3. 忌空腹吃菠蘿。菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃。
【給牙齒大掃除】薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。吃法：吃完一頓大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開(kāi)口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。
【快速緩解打嗝的6個(gè)小妙招】1、吃一茶匙糖，干吞，不配水；2、深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；3、用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；4、喝一大杯溫水；5、抱雙膝并壓胸；6、在橫膈膜處放冰敷袋。
【健康小竅門(mén)】按摩三大穴醒腦解困~1，風(fēng)池穴：沿耳垂向后會(huì)摸到一個(gè)凹陷，即是風(fēng)池穴。自己若不方便反手按，可由朋友幫忙；2，太陽(yáng)穴：在兩眉梢后凹陷處?？蓪⑹终瀑N頭上，以拇指指肚按摩。3，百會(huì)穴：頭頂正中，兩耳角直上連線中間點(diǎn)。將手掌搓熱，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10～20次。最好還是不要熬夜哦。
【7種綠色安眠藥】1.香蕉：含使肌肉放松的鎂；2.菊花茶：可凝神靜氣；3.溫奶：含能鎮(zhèn)靜的色氨酸；4.蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松；5.燕麥片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6.亞麻籽：含Omega-3助睡眠；7.全麥面包：能助釋放胰島素催睡眠。常失眠的同學(xué)請(qǐng)收藏哦。
【姜，天然的暈車(chē)藥】冷颼颼的冬天喝碗熱呼的姜茶，能驅(qū)寒保暖。姜還可防暈止吐。姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動(dòng)的頻率，有止吐效果，是天然的暈車(chē)藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁（連渣），感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩動(dòng)暈癥的癥狀。也可搗碎敷貼在肚臍上。
【番茄等五食物預(yù)防胃癌入侵】1、番茄：在番茄中含量最多的就是番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。2、大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物。3、洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)。4、菌菇類(lèi)：有很好的抗癌作用。5、椰菜花：能起到抗癌防癌作用。
【10種堅(jiān)果益處多,你常吃嗎？】①板栗：腎之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保護(hù)血管彈性；④開(kāi)心果：心臟之友；⑤杏仁：有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用；⑥榛子：有補(bǔ)氣、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺?。虎嗷ㄉ河锌菇Y(jié)核作用；⑨松子：長(zhǎng)壽果；⑩腰果：少吃為妙。
如果你感覺(jué)惡心、沒(méi)胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現(xiàn)。 如果你發(fā)現(xiàn)自己不明原因的情緒低落、總是對(duì)身邊的人發(fā)火，此時(shí)急需一杯水來(lái)解救自己，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w及情緒慢慢接受水分的調(diào)節(jié)
【六種不良心理情緒給你健康減分】1、大吵一頓。經(jīng)常吵架的人血壓會(huì)升高。2、悶悶不樂(lè)。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān)。3、承受壓力。很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降。4、忍氣吞聲。會(huì)使免疫力下降。5、痛哭流涕。能哭出消極情緒來(lái)。6、醋意大發(fā)。會(huì)使血壓升高。
枕頭過(guò)高：從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響體態(tài)的同時(shí)，丑化了穿衣效果。健康養(yǎng)生
【給寶貝的刷牙歌】小牙刷，手中拿，張開(kāi)我的小嘴巴。上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷。早晨刷、晚上刷，刷得干凈沒(méi)蛀牙，刷完牙齒笑哈哈，露出牙齒白花花。
【十種抗癌食品助你健康生活】1.蘋(píng)果，所含VC可阻礙致癌物亞硝胺生成；2 .玉米，含大量氨基酸對(duì)抑制癌癥有效；3.酸梅，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力；4.香菇，香菇多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫；5.洋蔥，含有植物抗生素；6.牛肉，含有能抑制致癌物的成分；7.帶魚(yú)；8.海帶；9.紫菜； 10.海蜇。
【預(yù)防胃疼】1、不能暴飲暴食，吃飯注意“七分飽”；2、日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物； 3、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚(yú)、牛羊肉、動(dòng)物肝臟 ；4、遠(yuǎn)離煙酒刺激?！揪哦嗑派?輕松長(zhǎng)壽】1、少肉多豆；2、少鹽多醋；3、少衣多??；4、少食多嚼；5、少藥多練；6、少車(chē)多步；7、少欲多施；8、少濾多笑；9、少言多行?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難！想要過(guò)健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)吧！
【女性的6個(gè)健康常識(shí)】一：皮膚不好是食鹽過(guò)多。二：經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象：內(nèi)分泌水平失衡所致。三：緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂。四：每日化妝會(huì)增加患癌概率。五：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)。六：每天一杯豆?jié){能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過(guò)程。
【細(xì)數(shù)女人午睡的五大好處】睡眠和飲食是養(yǎng)生的兩大法寶。說(shuō)到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)短時(shí)間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。
【“無(wú)毒”的女人最美麗】因?yàn)樯眢w排毒有定時(shí)，睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂。從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。MM們要睡好哦~~別再熬夜了??！
【12種治療感冒的妙方，要收藏哦】：1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝:兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/div>
【酒后該喝點(diǎn)什么】1、芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。2、葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
【女性抗衰老的五種黑色食物】1、黑木耳：鈣的含量是肉類(lèi)的30倍，含有植物少有的磷；2、黑豆：富含粗蛋白，有豐富胺基酸，極易為人體吸收；3、黑芝麻：含豐富芝麻素，具有強(qiáng)肝及抗氧化功能；4、黑棗：具有增強(qiáng)身體免疫作用；5、黑糯米：所含豐富的淀粉和維生素。MM們要多吃哦~！
【止鼾五妙招】①枕頭不要太高，睡前點(diǎn)滴鼻通良效；②花椒5—10粒，每晚睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼透后服下，連服5天；③晚上睡覺(jué)前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方，多按一會(huì)；④兩手互相按虎口；⑤大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會(huì)。
【巧吃食物可治百病】嘔吐--吃蕃茄；齲齒--喝茶水；口臭--多飲水；感冒--吃大蒜；心臟病--喝蘋(píng)果汁；高血壓--喝橘子汁；脫發(fā)--吃紅棗、牛排；哮喘--多吃魚(yú)；牙出血--吃獼猴；運(yùn)動(dòng)疲勞--吃香蕉；不育癥--吃雜糧；打嗝--吃白糖。很實(shí)用吧，要記好了 。
【4個(gè)妙招讓牙齒變白】1、食醋含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙，大約2個(gè)月左右做一次。2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。微笑時(shí)，我們都要白白的牙齒哦！
【生活竅門(mén):巧除軟刺】仙人掌之類(lèi)的植物軟刺扎進(jìn)皮膚時(shí)，可用傷濕止痛膏貼在扎刺的部位，在燈泡下烘烤一會(huì)兒，然后快速將其揭去，刺就會(huì)被拔出。
【9種最適合孕婦的水果】 1、柿子：對(duì)付妊娠高血壓；2、香蕉：可以治療孕期牙痛；3、蘋(píng)果：預(yù)防寶寶哮喘；4、芒果：有效緩解孕吐；5、梨：清熱降壓良藥；6、柑橘：維生素的寶庫(kù)；7、獼猴桃：提高免疫力；8、柚子：預(yù)防妊娠糖尿?。?、草莓：防輻射。除此之外，準(zhǔn)媽媽們一定要少吃多餐、合理飲食哦！
【生病時(shí)絕對(duì)不能吃東西】★感冒：香蕉,橘子,羊肉,煙酒 ★咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 ★急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 ★腸炎：香蕉,蕃石榴?！镄呐K病：暴飲暴食、高膽固醇、太咸食物★糖尿?。壕啤⒂湍?、高熱量食物★痔瘡便血：煙、酒、辣椒、油炸物★失眠癥辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜
【處暑食療方】處暑宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。①菠菜去根洗凈，開(kāi)水中滾燙，撈出放涼水中，撈出淋干切段，加鹽、香油，芝麻②紅棗洗凈去核。同玄參一起放入鍋內(nèi)，用清水4杯，以慢火煎至2杯。熄火后擱置30分鐘再飲用。
【頭皮按摩】以10個(gè)手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮，力度不要過(guò)大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，對(duì)于頭發(fā)干枯、脫落都有一定幫助。
【日常生活中的10個(gè)好習(xí)慣】不僅讓你身體健康，還可以增加幸福感喔~1沒(méi)病也要定期體檢；2不渴也要多喝開(kāi)水；3遇事煩惱也要想通；4沒(méi)有喜事也要快樂(lè)；5有理也要讓人三分。6有權(quán)也要低調(diào)做人；7不覺(jué)疲勞也要休息；8、生活不富也要知足；9、再忙也要重視鍛煉；10、沒(méi)事也經(jīng)常問(wèn)候。.
【嬰兒營(yíng)養(yǎng)大腦輔食蛋黃泥】雞蛋洗凈，放鍋煮熟，除去蛋白，取蛋黃，加開(kāi)水少許，用匙攪爛即成，也可將蛋黃泥用牛奶，米湯，菜水等調(diào)成糊狀，即可食用。適合做為早餐、中餐、晚餐、零食食用。健康提示：這道菜軟爛適口，微咸，營(yíng)養(yǎng)豐富，喂給嬰兒既可營(yíng)養(yǎng)大腦，又可滿足嬰兒對(duì)鐵質(zhì)的需要。
【喝酒防醉7妙招】①維生素C、B足量于酒前半小時(shí)內(nèi)服用；②牛奶或酸奶適量，于酒前半小時(shí)服用；③高濃度膳食纖維素片，酒前半小時(shí)服用 ；④適當(dāng)吃肉類(lèi)和油脂；⑤可多吃些雞蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特別是柑橘。
『如何增強(qiáng)免疫力』①多食蛋類(lèi)及乳制品，維持蛋白質(zhì)攝?、跀z入維生素和礦物質(zhì)，提升免疫能力③按時(shí)按質(zhì)睡好覺(jué)，保持免疫力④多食蔬菜、飯前吃水果，活躍免疫系統(tǒng)⑤合理曬太陽(yáng)，免疫力增加1倍⑥多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒，避免免疫機(jī)能受損⑧保持快樂(lè)心情，激發(fā)免疫潛能。
【開(kāi)春養(yǎng)生 必食4種棗食譜】1、大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)?，尤其適合女性食用。2、大棗粥，功效：健脾胃，補(bǔ)氣血。3、大棗山藥粥，功效：健脾益氣，和胃止痛。4、大棗百合湯，適合調(diào)治慢性咳嗽和氣虛咳嗽。
【沏茶的最佳溫度】茶葉中的氨基酸對(duì)人體有好處，它在水溫60℃的時(shí)候就能溶解出來(lái)。茶單寧和咖啡堿在水溫70℃時(shí)就逐漸溶解出來(lái)，若水溫過(guò)高，茶的味道就過(guò)于苦澀了。因此，要想保持茶葉中的營(yíng)養(yǎng)、味道和香氣，人們沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜，一般是先將開(kāi)水灌入暖瓶，而后再沏茶比較好?！?種日常生活習(xí)慣有助于延年益壽】1、運(yùn)動(dòng)最有效。每天進(jìn)行嚴(yán)格的體育鍛煉不僅能保護(hù)骨骼和心臟，還能鍛煉自己的平衡能力。2、每天曬太陽(yáng)?？蓭椭a(bǔ)鈣，避免便秘。3、食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量營(yíng)養(yǎng)物。4、睡足7小時(shí)?？稍黾芋w內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。5、生活有奔頭。熱愛(ài)生活。
【蘋(píng)果保健】：1、紅蘋(píng)果入心，有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)、心腦血管健康。2、黃蘋(píng)果保護(hù)視力，強(qiáng)健人體的免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處，電腦的上班族可多吃。3、青蘋(píng)果養(yǎng)肝解毒，對(duì)抗抑郁癥，適合年輕人食用，還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
冬吃蘿卜夏吃姜【生姜的好處】1. 抗氧化，抑制腫瘤；2. 開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲；3. 防暑、降溫、提神；4. 殺菌解毒；5. 防暈車(chē)，止惡心嘔吐；6. 促進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪；7. 減少動(dòng)脈硬化發(fā)生。
【最佳蔬菜——苦味菜】俗話說(shuō)：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
【五種通腸胃食物】1.番茄：有效降低膽固醇，抗氧化，對(duì)高血壓和心腦血管疾病患者很有益。2.堅(jiān)果（板栗、松仁、杏仁、開(kāi)心果等）：能夠降低膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)，有益心臟。3.茶類(lèi)：增進(jìn)腸胃消化功能，預(yù)防癌癥。4.燕麥：滑腸通便，增加飽腹感，去油脂。5.大蒜：消毒殺菌，預(yù)防腸癌。
【標(biāo)準(zhǔn)臉部比例】1、發(fā)際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離。2、發(fā)際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離=鼻翼到下巴的距離。3、嘴的寬度比兩眼角間距稍大。4、眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上。你達(dá)標(biāo)了么？
【祛暑抗疲勞，夏季最該吃的養(yǎng)生菜】1、南瓜。具有溫中健脾的作用。2、苦瓜。具有滌熱祛暑的功效。3、冬瓜。具有利尿排水的功效。4、黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。5、番茄。生津止渴。6、蓮藕。清熱、散淤的作用強(qiáng)。7、桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。
【每日10件事，健康伴一生】：1、吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐；2、每日5蔬果；3、每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；4、用牙線剔牙；5、把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；6、戒煙；7、吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；8、要工作也要娛樂(lè)；9、再忙也要和家人聊聊天；10、讓自己有好睡眠
【7個(gè)最有效的戒煙方法】1、每天喝6-8杯水；2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕；3、在戒煙當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律；4、飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料；6、盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物；多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。
【生活百科】茶葉蛋也是腌雞蛋的一種，而且茶葉等抗氧化物質(zhì)的存在會(huì)減輕膽固醇的氧化程度。然而，營(yíng)養(yǎng)師宋新提醒，茶葉含有生物堿會(huì)刺激胃酸分泌，因此兒童孕婦胃不好的人不宜多吃茶雞蛋。
【白領(lǐng)午休方法】①做頭部按摩，重點(diǎn)按壓太陽(yáng)穴，頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴；②健身30分鐘；③做面部冰敷，用手帕浸上冷水，敷2-3 分鐘，反復(fù)3 次；④打個(gè)盹兒，醒來(lái)后，站起來(lái)伸個(gè)懶腰，喝一杯清水；⑤做游戲，下圍棋或做小手工；⑥散步；⑦整理辦公桌或站著聊天。 【6種食物提高睡眠質(zhì)量】1、脫脂爆米花：含有碳水化合物，可誘使血清素中的氨基酸和色氨酸傳到大腦；2、大比目魚(yú)：含色氨酸和維生素B6；3、干酸櫻桃：提供必要的血清素，促碳水化合物合成；4、鷹嘴豆：豐富的維生素B6；5、甘菊茶：睡前喝；6、蜂蜜：可升高血糖，降低食欲素
【不能洗澡的幾個(gè)時(shí)間】1.血壓過(guò)低時(shí):使血管擴(kuò)張,腦供血不足,發(fā)生虛脫；2.酒后不宜洗澡:容易發(fā)生頭暈,眼花,全身無(wú)力,甚至低血糖；3.飽餐后不宜洗澡:血液流向體表,腹腔血液少,影響吸收,甚至虛脫；4.勞動(dòng)后不宜立即洗澡:易引起心臟,腦供血不足,甚至昏厥；5.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡:身體熱消耗加劇容易發(fā)生意外。
【改善視力的3個(gè)食療方】1枸杞鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，主治近視、視物模糊；2牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼；3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。
【孕婦貧血怎么辦？】每天要吃瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富維生素C能促進(jìn)食物中鐵吸收。蔬菜中維C也能促進(jìn)鐵吸收，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%－5%。因此菠菜、油菜適宜先焯水再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
【隔夜茶六大妙用】1.隔夜茶漱口可祛除口臭；2.隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎,電腦族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血絲；3.皮膚出血用隔夜茶清洗可止血；4.隔夜茶擦洗身體可止癢防濕疹；5.隔夜茶漱口可堅(jiān)固清潔牙齒；6.吃完海鮮用隔夜茶洗手可去異味。  【養(yǎng)生操助養(yǎng)生】1、用手指及手掌摩洗臉部；2、規(guī)律地上下叩擊牙齒，將蓄積的唾液咽下；3、遠(yuǎn)近上下左右多方位轉(zhuǎn)眼球；4、雙手握拳，左右臂輪換向上向后伸展擴(kuò)胸；5、雙臂懸肘沿胸線緩緩上提，直達(dá)眉心后左右分開(kāi)，展臂再回到起點(diǎn)；6、插手扭腰；7、彎腰俯仰；8、左右彈踢腿。 
【保健八怕】一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過(guò)力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。 
【保養(yǎng)腰椎的養(yǎng)生功法】?jī)赡_與肩同寬站立，雙手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同時(shí)頭胸盡量后仰，以眼睛能看到頭頂正上方為宜。慢慢回到原位，休息30秒，反復(fù)20次。俗話說(shuō)“力發(fā)于腰而根于足”，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量越大，給予腰椎的保護(hù)也就越大。 
手指抽筋：握緊拳頭再用力伸張，迅速重復(fù)數(shù)次。手掌抽筋：手指交叉握緊，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸展向身后彎。腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。大腿抽筋：彎曲膝蓋置于胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數(shù)次，然后將腿伸直。 
【強(qiáng)身健體順口溜】一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長(zhǎng)期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?。食雞食魚(yú)又食蝦,青菜水果有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好,有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。 |
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