【偏方為什么這么火】

民間說法“偏方治大病”，這是偏方火的一個前提。另外我們現(xiàn)在看病貴、難、看不好、看不對。

【幾個概念】（偏方包括了單方、驗方、秘方）

1、驗方：就是通過驗證的偏方，很多驗方還是很管事的。

2、單方：是由一味藥組成的偏方。

3、秘方：是家族內(nèi)部流傳，一般不對外流傳的方子。

【什么是失眠】

按程度來說，偶然一兩日睡不著不算失眠，連續(xù)兩個星期以上睡不好稱為短期失眠，長期半年以上的就算慢性失眠了。

按癥狀來分，失眠又分入睡難、容易醒、醒得早三種情況。如長期都有其中癥狀，那就需要慎重調(diào)理了。

一般來說，睡眠質(zhì)量的判定，不應(yīng)該根據(jù)睡的時間長短，而應(yīng)根據(jù)醒來的狀態(tài)決定。如果一日只睡4-5個小時，但是為深度睡眠，醒來很精神，這種人不算失眠者。

【治療失眠偏方】

1、花生葉子泡水喝，一個禮拜就能治愈。

（是驗方，大部分用了有效果，但不是特明顯。可以試一下，絕無副作用。）

2、甘麥大棗湯（漢代醫(yī)圣張仲景的方子）

材料：淮小麥30克（養(yǎng)心、安神、補心氣）、甘草10克、大棗5-6個。

用法：用水四碗煎成一碗，早晚各服一次。

功效：治療婦女臟躁，更年期綜合癥的癥狀，如煩躁不安、悲傷欲哭、晚上睡不著覺、一會冒火、一會怕冷、一會出汗。

注：浮小麥主治出汗、淮小麥主治失眠。甘草主要補氣、解讀、調(diào)和、助藥、清熱瀉火。大棗主要補氣、補血、血養(yǎng)心。

3、早上十點前喝紅茶、晚上喝枸杞柏子仁茶

枸杞柏子仁茶

材料：枸杞子15克、柏子仁15克（也可用五味子10克代替）

用法：開水沖泡、加蓋燜5分鐘。每晚代茶飲用。

【專家推薦治療失眠小偏方】

1、踏豆法

方法：取赤小豆或綠色500克，鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，赤腳踩踏豆子或把足底至于都上，如滾珠來回摩動。

此方法適宜睡前一小時使用，每次半小時。豆子可反復(fù)使用2-3次。

2、老年助睡眠茶方

材料：靈芝10克、桂圓肉5克、蓮芯3克、炒酸棗仁10克。

用法：滾開水沖泡當茶飲。

【治療失眠小方法】（每天睡前可以做）

睡眠要點是先睡心、后睡眼。心靜了就能睡，頭腦里想事就睡不著。可是很多時候我們想要不去想，但是又做不到，為了轉(zhuǎn)移我們的注意，可以躺下來閉上眼睛，從腳往頭放松。先放松腳指頭，冥想者自己的腳，整個腳踝放松了，放松的感覺是沉重，抬不起來。依次從腳趾頭到腳踝放松。再往上、腳踝、小腿肚子、小腿一點一點放松。

《萬家燈火》王旭東推薦“減肥、美白”老偏方

【導(dǎo)讀】身材發(fā)福，疾病來襲，解釋未必會有用，簡單食療方，簡單運動，雙管齊下效果好。很多女性朋友很在意美白，正所謂一白遮三丑。

本期萬家燈火，王旭東老師繼續(xù)給大家?guī)?/span>養(yǎng)生老偏方——減肥美白偏方。

注意：一說到減肥，一定離不開運動。確實運動是最合理的減肥方法，但是這個運動應(yīng)該是有氧運動。

 【專家推薦減肥偏方】

1、民間偏方

干荷葉、干冬瓜皮按1:2配好，每日用一兩泡一斤左右熱水喝。（新鮮的荷葉和冬瓜片也可以，且效果更好）

功效：去后膩，刮油之功效。

2、清代《粥譜》之冬瓜粥

材料：新鮮連皮西瓜80-100克（或冬瓜子，干的10-15克，新鮮的30克）、粳米適量。

做法：先將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米適量，一并煮為稀粥，隨意服食。

或用冬瓜子煎水，去渣，同米煮粥。

功效：利小便、消水腫，消熱毒，止煩渴。

3、《飲食治療指南》之荷葉粥

荷葉二張，煎水后和粳米粥煮食。

功效：升清、消暑、化熱、寬中、散瘀。

4、芡實散

材料：芡實米、金銀花、干藕各一斤。

方法：蒸熟曬干，打成細末。每次服10-20克（約1-2勺）

人群：適用于體質(zhì)偏熱的胖子。例如面紅、汗多、伴有高血壓或者冠心病的胖子。

5、運動減肥方法：松緊跑

要領(lǐng)：全身放松，閉嘴。舌抵上腭，完全用鼻互信息。跑步時三步一呼，三步一吸。吸氣時提肛收腹，呼氣時松肛松腹。跑步時呼吸深度從三步一呼三步一吸逐漸增加，如六步一呼六步一吸，12步一呼12步一吸。或更多。

【專家推薦美白偏方】

1、當歸3克、白芍10克，川穹10克，熟地12克，白果5克，制何首烏10克，桑葉7片，水煎服。

2、外涂：絲瓜藤汁

《萬家燈火》治療口腔潰瘍、牙痛、口臭老偏方

【導(dǎo)讀】王旭東老師之前給我們講了失眠、白發(fā)、脫發(fā)等問題的治療偏方，今天再來聊下口腔健康的話題。王老師本期著重要講的就是口腔潰瘍、牙痛、口臭的老偏方。

嘉賓：王旭東

王旭東（1954～)，南京中醫(yī)藥大學教授。著名養(yǎng)生康復(fù)專家。

一、口腔潰瘍

【口腔潰瘍的原因】

1、口腔創(chuàng)傷；2、心理太緊張；3、內(nèi)分泌失調(diào)；4、維生素、微量元素缺乏；5、體內(nèi)激素。

【口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的危害】

1、全身易感染；2、導(dǎo)致消化道問題。

【口腔潰瘍偏方】

導(dǎo)赤散——來源《小兒藥證直訣》。主要作用是泄心火。

材料：生地10克，竹葉5克，連翹10克，生草梢5克，黃連1.5克，麥冬10克，茅根15克，水煎服。

（生地、竹葉、生草梢是泄心火。甘草苦寒，泄心胃之火。茅根是清熱利小便。）

用法：一天一劑，3-7天痊愈。

【王老師推薦治療口腔潰瘍偏方】

偏方1：

材料：大棗10個、綠豆30克、生姜5片、羊肉120克。

用法：加水燉服，每日一次，喝湯食肉，對反復(fù)發(fā)作纏綿難愈的口腔潰瘍有特效。

偏方2：細辛蜂蜜

材料：細辛研粉末10-20克，用水調(diào)成糊劑，加蜂蜜10-20毫升。