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　　中醫(yī)師表示，在代謝差、陽氣弱的冬季，養(yǎng)生重點在補腎，可喝添加枸杞、黑芝麻、女貞子、杜仲等藥材的茶飲調補腎氣，有助提升免疫力、增補元氣，較不易有精神差、疲累、手腳冰冷、感冒等問題，并可按壓腎俞穴、氣海穴等穴位，達益腎滋陰、提振精神功效。

　　喝茶飲

　　高麗枸杞茶(點擊圖片進入下一頁)

　　材料：高麗參3片、枸杞10克。

　　材料：高麗參增補元氣、活血抗疲勞，枸杞益肝腎、補氣血。

　　做法及用法：藥材加500c.c.熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。

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　　芝麻松子飲

　　材料：黑芝麻粉、松子各10克。

　　功效：黑芝麻粉補腎滋陰、益精血，松子滋陰益氣、養(yǎng)血潤膚。

　　做法及用法：藥材加500c.c.熱水、拌勻后即可飲用，每天1杯，可天天喝。