最近，在美國新奧爾良舉行的國際神經(jīng)科學年會上，英國科學家表示，充足睡眠對保持人類記憶的意義之重大遠遠超過普通人的認識。最新研究顯示，即使每夜缺少2小時睡眠，都會對人腦記憶功能造成無法挽回的損失，也就是說如果某人把每夜8小時標準睡眠的時間減少到6小時，便將使記憶功能受到傷害。更有甚者，由于夜間睡眠不足而無法被人腦處理的日間記憶將永久性消失。

研究人員解釋說：“人腦每夜必須有足夠時間將日間的記憶存檔備份，這一點極為重要，否則沒有存檔的記憶就會永久消失?！币惶焖卟蛔闼斐傻拇竽X記憶損失，不會因為第二天多睡而彌補回來，這些記憶一旦喪失就一去不復返了。如果一個人開始不斷感覺輕微偏頭痛，這是睡眠不足和記憶開始消失的跡象之一。

此外，科學家還表示，缺乏睡眠也是造成人體體重增加的主要原因之一。一位教授說：“我們工作繁忙的時候總認為靠著多喝幾杯咖啡來多回復幾封電子郵件就可以多完成工作，其實為了保持大腦效率還不如早些睡覺?！?/p>