好心情是健康催化劑。英國心理學(xué)家的17個小建議，幫你保持好心情。

    1、學(xué)會留心。擔(dān)心明天不如關(guān)注當(dāng)下。

    2、大聲歡笑。笑出聲來，可以增加分泌讓人快樂的荷爾蒙。

    3、去睡覺吧。睡覺比泡泡浴或按摩都更有益于你的情緒健康。

    4、哼唱歌曲。音樂能刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦。

    5、消除雜亂。打掃、擦拭、清洗等勞動能幫你認(rèn)真思考。

    6、學(xué)會說不。取消那些沒必要而你也不喜歡的活動。

    7、列張清單。完成一項(xiàng)工作后，在清單上劃掉它時很有成就感。

    8、只做一件事。同時做多項(xiàng)工作的人更容易得高血壓。

    9、做做園藝。園藝工作給人帶來的成就感，會持續(xù)好幾天。

    10、不看新聞。不看新聞才能徹底放松身心。

    11、帶狗散步。養(yǎng)寵物的人在壓力下明顯心跳較緩、血壓較低。

    12、忘掉股市。股民的心理健康，受股市情況的直接影響。

    13、想想好運(yùn)氣。每天思考生命中積極事物的人，身體更健康。

    14、去安靜的地方。圖書館、博物館都是城市里寧靜的小島。

    15、做志愿者。能為你提供另一個社交場所。

    16、學(xué)會獨(dú)處。獨(dú)處能給自己充電，并有時間去**思考問題。

    17、有朋友。有朋友的人血壓、膽固醇、血糖等水平更好。