An Apple a day, keep the doctor away! -

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃 -

含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素 -

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出； -

2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。 -

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對(duì)腹瀉也有收斂作用。 -

4.蘋(píng)果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。 -

5.可減梨之寒，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。 -

秋季潤(rùn)肺糖水：蘋(píng)果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克 -

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木瓜 -

萬(wàn)壽果 -

味甘、性平、微寒 -

蛋白分解酵素。 -

1.所含酵素近似人體生長(zhǎng)素，多吃保持青春。 -

2.蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。 -

3.助消化之余能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,對(duì)感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。 -

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆 -

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 -

生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲(chóng)。 -

木瓜煮魚(yú)尾或豬蹄，促進(jìn)乳汁分泌。 -

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西瓜 -

性質(zhì)寒涼/ -

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。 -

強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。 -

不慎吃多了見(jiàn)暈作悶，可含一片生姜解救。 -

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梨 -

百果之宗 -

清熱佳品 -

性質(zhì)帶寒/ -

體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。 -

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。 -

吃多了咽喉痛 -

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。 -

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。 -

南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。 -

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芒果 -

不宜多食 -

有藥用價(jià)值 -

性平味甘、解渴生津。 -

性質(zhì)帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食 -

（濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會(huì)加重） -

未熟的可能治過(guò)敏 -

哮喘禁忌。 -

少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。 -

1.益眼、潤(rùn)澤皮膚。 -

2.解毒消滯、降壓。 -

3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。 -

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獼猴桃/奇異果 -

防癌有道 -

咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。 -

1.維生素C比蘋(píng)果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。 -

2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。 -

3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。 -

4.對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。 -

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山竹 -

性至寒 -

性至寒/ -

體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。 -

不慎吃過(guò)量，用紅糖煮姜茶解之。 -

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菠蘿 -

生津和胃 -

性質(zhì)濕熱。 -

氣管或支氣管敏感的病人戒食。 -

需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。 -

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會(huì)腹瀉可幫助止瀉。 -

2.健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。 -

3.吃后感到喉部不適就是過(guò)敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。 -

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榴蓮 -

虛寒進(jìn)補(bǔ)用 -

性質(zhì)熱而滯/ -

癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口 -

體質(zhì)虛寒者吃可壯陽(yáng)助火。 -

產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。 -

吃過(guò)量可立即吃幾個(gè)山竹化解 -

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荔枝 -

惹火尤物 -

壯陽(yáng) -

實(shí)熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 -

痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。 -

體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。 -

吃過(guò)量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水 -

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椰子 -

性質(zhì)溫和/ -

椰肉可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無(wú)力、容易疲倦者。 -

體內(nèi)熱盛者不宜。 -

脂肪和蛋白質(zhì)含量多。 -

椰子糯米燉雞，有補(bǔ)益功效。 -

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰 -

椰子水+冬瓜子=瀉肺火 -

椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳 -

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檸檬 -

女性水果 -

胃病者不宜檸檬茶。 -

1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘?gòu)?qiáng)。 -

2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適 -

3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng) -

4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。 -

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龍眼 -

滋補(bǔ)非人人宜吃 -

內(nèi)熱、痰火不應(yīng)多吃。 -

痛風(fēng)者吃過(guò)量引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。 -

本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽 -

燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。 -

1.曬干后養(yǎng)血安神、對(duì)于心血不足（無(wú)端心跳、易倦者）失眠者有很大療效。 -

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柿子 -

全身都是寶 -

胃甜性寒/ -

身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。 -

1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。 -

消熱去煩、止渴生津、潤(rùn)肺化痰、治療熱咳。 -

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 -

3.柿葉茶含大量維C，降壓、保護(hù)心血管、治失眠。 -

4.柿餅性質(zhì)平和、潤(rùn)肺理氣。 -

5.柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥 -

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香蕉 -

降壓通便 -

味甘性寒/ -

適合燥熱人士。 -

體質(zhì)虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜 -

（胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜）　 -

淀粉質(zhì)豐富。 -

1.晴熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 -

2.鉀豐富、降血壓。 -

香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳 -

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番石榴 -

除濕止瀉 -

味甘性平/ -

肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。 -

生津止渴、除煩止瀉、杜蟲(chóng)、調(diào)節(jié)尿糖。 -

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甘蔗 -

清心潤(rùn)肺 -

本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲。 -

黑皮蔗：溫和滋補(bǔ)，喉嚨熱盛者不宜； -

青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。 -

寒痰者（白而?。┪痫?。 -

1.潤(rùn)喉生津、解除心胸?zé)帷⒖诟缮嘣?-

2.小兒出水痘麻疹時(shí)，當(dāng)水沖飲。 -

青皮蔗+白茅根+紅蘿卜煮水=清熱 -

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甜瓜（密瓜) -

止咳又惹咳 -

蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會(huì)令人熱上加熱或寒上加寒。 -

易見(jiàn)眩暈、月經(jīng)及白帶量多者忌 -

體質(zhì)虛寒/哮喘者不宜。 -

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棗 -

滋補(bǔ)強(qiáng)身 -

蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。 -

鮮棗維C含量比檸檬高10倍。 -

紅棗：補(bǔ)血力最強(qiáng)，但也較燥 -

南棗：偏于養(yǎng)陰補(bǔ)血。 -

酸棗：養(yǎng)血。 -

鮮蜜棗/金絲蜜棗：潤(rùn)肺/胃 -

慢性肝炎方：紅棗煮雞骨草和土茵陳 -

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無(wú)花果 -

健康大使 -

可治潰瘍 -

果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。 -

1.主清利咽喉、開(kāi)胸膈、清痰化滯 -

2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效 -

3.加速傷口復(fù)原、對(duì)消化道潰瘍有療效。 -

4.醫(yī)治痔瘡出血、對(duì)大腸癌有輔助作用。 -

5.含抗氧化物、抗衰老。 -

6.含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。 -

7.與蘋(píng)果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉；便秘吃潤(rùn)腸通便。 -

8.培干磨粉有助胃潰瘍愈合。 -

西紅柿 -

開(kāi)胃但濕毒 -

味甘性涼生津止渴、健胃消食/ -

但性質(zhì)濕而帶毒，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。 -

風(fēng)疹戒吃蝦蟹、西紅柿 -

腸胃虛寒腹瀉者、寒咳（喉癢痰白）者最好煮熟吃。 -

1.含豐富維生C，煮時(shí)不易破壞，易被人體吸收 -

2.高血壓患者輔助食療 -

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櫻桃 -

補(bǔ)血固腎冠軍 -

性溫帶補(bǔ)/ -

心火過(guò)旺、燥熱喉痛者少吃為宜。 -

1.鐵含量果中之冠，可補(bǔ)血。素患貧血、血色素低或須壯陽(yáng)的人吃后利口利腹。 -

2.櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。 -

3.周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內(nèi)。 -

4.葉可解蛇毒，根可杜蟲(chóng)。 -

現(xiàn)化學(xué)污染重，味道越甜、個(gè)子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃。 -

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葡萄 -

補(bǔ)血固腎冠軍 -

強(qiáng)壯體質(zhì) -

性質(zhì)較櫻桃平和 -

肺虛咳嗽、胎動(dòng)不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補(bǔ)身。 -

皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對(duì)心臟甚有利。 -

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水蜜桃 -

補(bǔ)血養(yǎng)顏 -

性溫/ -

多吃會(huì)令人體內(nèi)熱過(guò)盛、胃脹胸悶 -

1.含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。 -

2.含較多脂肪和蛋白質(zhì) -

3.桃肉美顏 -

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但過(guò)量和行經(jīng)期間不宜。 -

5.桃樹(shù)流出來(lái)得樹(shù)膠是一味糖尿妙藥，可強(qiáng)壯滋補(bǔ)、調(diào)節(jié)血糖水平。 -

6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。 -

7.桃子榨汁+淘米水洗面潤(rùn)澤肌膚。 -

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柚子 -

潤(rùn)肺止咳 -

性質(zhì)平和、潤(rùn)肺止咳。 -

1.含豐富纖維質(zhì)（天然通便劑）、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 -

2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對(duì)抗令人衰老的游離基。 -

3.果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。 -

經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經(jīng)漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強(qiáng)健肺部 -

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橙柑橘 -

抗癌食品 -

化痰順氣。 -

熱咳（痰濃濁口干）最宜吃橙柑橘 -

寒咳（喉嚨痕者）須避忌。 -

1.維C豐富，增強(qiáng)抵抗力，名副其實(shí)的保安康抗氧化劑。 -

2.順氣化痰、清熱生津、健脾開(kāi)胃。 -

3.陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進(jìn)痰派出，消炎利膽。 -

感冒時(shí)作嘔作悶：陳皮老姜煮粥。 -

咳嗽痰多：鮮橙連皮煮南北杏（冰糖） -

南北杏 -

護(hù)體 -

性質(zhì)平和、潤(rùn)肺止渴 -

1.鮮杏含豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素，可幫助對(duì)抗癌物質(zhì)及游離基的侵襲。 -

2.杏仁糊幫助排便、止咳潤(rùn)肺。 -

3.銀杏中也含小量氫氰酸，不宜大量生吃。生吃十?dāng)?shù)粒，有清熱之效。 -

4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。 -

虛寒者:將銀杏煨熟配藥 -

夜尿者：煨熟銀杏蘸蜜糖 -

白帶多者：煨熟銀杏煮雞蛋糖水 -

腐竹配白果雞蛋糖水：不是以身體虛寒者。