春節(jié)壓軸大菜---紅燜驢排02月22日 14:31 原料:驢肋排 配料:蔥姜蒜、八角、黃姜、肉蔻、桂皮、老抽、鹽、味精、花椒面 做法: 1、將驢排用清水清洗干凈,再浸泡2小時(shí),鍋內(nèi)加入清水,放入泡好的驢排。 2、大火燒開(kāi),煮10分鐘撈出,清洗去浮沫。 3、蔥切成大段,姜切片、蒜、八角、黃姜、肉蔻、桂皮備用。 4、將鍋里加少許油,放入蔥姜蒜、八角、黃姜、肉蔻、桂皮煸香。 5、倒入清水,放入驢排,加兩小勺花椒面,適量的鹽和醬油,水量沒(méi)過(guò)驢排即可。 6、大火燒開(kāi),改小火燜制2個(gè)半小時(shí),留少許的湯汁,撒上味精出鍋即可 小知識(shí): 1、驢肉具有“兩高兩低”的特點(diǎn):高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低膽固醇。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。 2、另外,驢肉還含有動(dòng)物膠,骨膠朊和鈣等成分,能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 |
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