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參棗糯米飯益氣養(yǎng)胃：
黨參10克 ，大棗20克，糯米250克，白糖50克。
制服法：先將黨參與大棗用溫水泡發(fā)，然后倒入鍋內(nèi)煮半小時(shí)，撈出黨參及棗，留湯備用；糯米洗凈，加水適量放在大碗內(nèi)，上鍋蒸熟后扣在盤中，把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎至糊狀，澆在棗飯上即可食用。
功效：適于體虛氣弱，身倦疲力，心悸失眠，飲食不振，便溏浮腫。常人久食亦有增強(qiáng)體質(zhì)之功效。
人參蓮子湯健脾益氣：
白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制服法：先將人參及蓮子浸泡，泡好后與冰糖一起放燉盅內(nèi)，隔水蒸一小時(shí)即成，蓮子并湯，一同食用。（人參渣不要吃）
功效：健脾益氣。用治病后體虛，脾虛不思飲食，倦怠自汗，泄瀉等癥。
黑芝麻粥治年老體虛：
黑芝麻25克，大米50克。
制服法：黑芝麻搗碎，大米洗凈共煮為粥。
功效：補(bǔ)肝腎潤五臟。用治老年體衰，消瘦便干，須發(fā)早白及產(chǎn)后奶水不足。
竹蓀銀耳湯滋陰養(yǎng)腎：
干竹蓀10克，銀耳5克，冰糖20克。
制服法：用冷水將竹蓀，銀耳分別泡發(fā)，除腳去泥洗凈。將竹蓀切成長段，合于銀耳用水氽洗，將冰糖置鍋中用水融化撇去浮沫，倒入竹蓀銀耳煮熟，裝碗即成，湯菜并用，多吃益佳。
功效：清心明目，滋陰養(yǎng)腎，止咳潤肺，益氣提神，還有潤膚和恢復(fù)肌肉疲勞之功效。
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