1、三維支架：身體站立時(shí)，有三個(gè)軸，即在上下方向、前后方向、左右方向三維立體的保持身體的支撐和平衡。具體要求，上下懸拉（懸頂---腳心平貼地面，以肚臍--命門為中心上下分拉），前后扳機(jī)（吸胯--斂臀，使骨盆在肌肉拉力下翻轉(zhuǎn)扳緊，形成彈簧扳機(jī)），左右相掙（扣膝---圓襠，大腿骨內(nèi)旋形成下部膝內(nèi)扣，上部股骨頭部位外撐從而襠圓撐）。如此身體在上下、前后、左右三維，都具備了矛盾統(tǒng)一的控制力量。

2、脊柱三關(guān)：1、尾閭關(guān)：位于脊椎骨的最下段，上連骶骨，下端游離，在肛門的后上方。2、夾脊關(guān)：在背部，俯臥時(shí)正當(dāng)兩肘尖連線正中處。3、玉枕關(guān)：恰在人仰臥后的頭部著枕處。內(nèi)氣自下而上沿三關(guān)向上方升騰，帶動(dòng)上體緩緩前俯時(shí)為長三關(guān)。內(nèi)氣自上而下沿三關(guān)向尾閭沉落時(shí)，帶動(dòng)上體緩緩豎直為豎三關(guān)。

人體脊柱有四個(gè)生理彎曲，即頸椎部、胸椎部、腰椎部、骶椎部。其中頸椎部、胸椎部、腰椎部在骨盆支撐以上。它們的作用是緩沖上部力量，但同時(shí)也消解腰腿部上傳的力量。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰，以此來使骨盆以上脊柱樹立筆直，已達(dá)到減少緩沖，腰臀部力量可沿脊柱直線上傳，減少力量的損失。

3、任督連接：督脈起于會(huì)陰經(jīng)過肛門沿脊柱上行至百會(huì)，任脈起于百會(huì)經(jīng)過口下行至?xí)?。在肛門處、口腔處斷開，于是就需要收撮谷道（肛門）----舌抵上腭這兩個(gè)動(dòng)作來連接督脈和任脈。從力學(xué)的角度來看，這兩個(gè)動(dòng)作主要是起調(diào)節(jié)腹腔和胸腔的內(nèi)部壓力，以便于力量的更好的收發(fā)傳遞。從生理學(xué)角度看，這兩個(gè)動(dòng)作還有調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)和促進(jìn)腺體分泌的作用。

以上三部，即為太極拳的基礎(chǔ)密碼，是太極拳所有動(dòng)作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總法門，是進(jìn)入太極拳大門的鑰匙。此為武道一式，諸式之母。不了悟此間奧妙，打一輩子太極拳也是徒勞。