做自己的醫(yī)生

    身心健康的秘密在于：不哀悼過(guò)去，不擔(dān)心將來(lái)，以智慧和真誠(chéng)之心好好活過(guò)現(xiàn)在。
    ——佛陀
    要追求完美的健康，必須對(duì)自身健康狀況有所了解。去醫(yī)院體檢是很好的方式，但是體檢的機(jī)會(huì)一般每年只有一次，而在余下的時(shí)間里，你同樣需要隨時(shí)了解自己的健康狀況。
    在開(kāi)始任何事情——無(wú)論是一個(gè)項(xiàng)目、一次旅行，還是一種練習(xí)方式之前，你都需要對(duì)可能的結(jié)果，還有這件事情可能對(duì)你造成的影響，作出整體性的評(píng)估。如果你發(fā)現(xiàn)想做的事情與你的生活方式格格不入，那你就必須改變方法。對(duì)你的生活進(jìn)行整體性的評(píng)估，可以讓你明白自己究竟身處哪里。人們經(jīng)常會(huì)在不經(jīng)意間隨波逐流，任由生活改變自己的方向，直至與原本的目標(biāo)南轅北轍；或是志得意滿，不思進(jìn)取，不去努力克服困難追求生活的目標(biāo)。
    要想達(dá)到最大限度的健康，清晰的自我意識(shí)是必要的。“自我意識(shí)”意味著對(duì)自己內(nèi)外都有所關(guān)注，有所了解。比如：你是否能隨時(shí)意識(shí)到你的體溫、呼吸和身體的感覺(jué)？大概不行吧！絕大部分人都不行，因?yàn)檫@些生理機(jī)能我們太熟悉了，反而容易忽視。你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在呼吸，而只要你醒著，就免不了要講話、活動(dòng)、思考和感覺(jué)。正是你呼吸、講話、活動(dòng)、思考和感覺(jué)的方式，決定了你的生活質(zhì)量。要達(dá)到最大限度的健康，就必須意識(shí)到這些因素的關(guān)鍵性。當(dāng)然，這需要一些訓(xùn)練，但等到你建立起自我意識(shí)之后，就不需要在這方面再花額外的精力了。
    要建立全面的自我意識(shí)有時(shí)并不容易，因?yàn)樵S多事情都有可能導(dǎo)致注意力的分散，但意識(shí)是每個(gè)嬰兒與生俱來(lái)的能力。如果你注意觀察一個(gè)嬰兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他對(duì)一切聲音、光線、觸覺(jué)的刺激，周?chē)藗兊那楦?，還有他體內(nèi)發(fā)生的一切變化——饑餓、不適、熱、冷、能量的周轉(zhuǎn)——都會(huì)作出反應(yīng)。嬰兒會(huì)通過(guò)哭聲來(lái)表明需求或是厭惡的感覺(jué)，通過(guò)笑聲表達(dá)高興和滿足的心情。在嬰兒長(zhǎng)大成人的過(guò)程中，天性會(huì)慢慢消退，為社會(huì)性所取代——知識(shí)，禮節(jié)，與周?chē)藗儽３忠恢碌脑竿?。年齡越大，這種取代過(guò)程的結(jié)果就越明顯。幸好，只要花一些時(shí)間練習(xí)，你就可以重新注意到生活的每個(gè)方面，建立全面的自我意識(shí)。

自我評(píng)估中的關(guān)鍵問(wèn)題

    對(duì)我的患者和學(xué)生們，還有正在讀這本書(shū)的你，我的建議是，每天起床后做的第一件事，就是對(duì)著鏡子問(wèn)自己：“我是誰(shuí)？今天我希望怎樣生活？”這樣的問(wèn)題好像很多余：為什么在一天的開(kāi)始，你一定要知道自己是誰(shuí)？因?yàn)槿绻悴涣私庾约?，不認(rèn)清你的生活方向，就有可能在隨波逐流中迷失人生方向。人們很容易因?yàn)閼T性而維持習(xí)慣的生活方式，但如果你不主動(dòng)去改變，你的生活就無(wú)法轉(zhuǎn)向你需要的方向。所以必須清楚地意識(shí)到你想要什么，需要作出何種改變，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。
    每個(gè)人對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題的答案都不一樣。下面是我自己的答案，二十年來(lái)，這一直是我所堅(jiān)持的人生態(tài)度。
    問(wèn)：我是誰(shuí)？
    答：我是一個(gè)人，是上蒼和大地母親的孩子。我心懷愛(ài)、同情和誠(chéng)摯。我?guī)椭藗儗?shí)現(xiàn)積極的轉(zhuǎn)變。
    問(wèn)：今天我希望怎樣生活？
    答：今天我希望自己思維敏捷，能作出準(zhǔn)確的判斷。我希望自己身體健康，無(wú)論做任何事都能精力充沛。我希望我心中的愛(ài)能夠溫暖周?chē)娜藗?，他們都是我的兄弟姐妹。我希望我能?shí)現(xiàn)我存在的意義。
    自我意識(shí)練習(xí)
    以下的簡(jiǎn)單練習(xí)有助于你增強(qiáng)自我意識(shí)。閉上眼，仔細(xì)感受自己的呼吸。你的呼吸是快還是慢，淺還是深，規(guī)律還是紊亂？你是否能感覺(jué)到呼吸時(shí)肺部和腹腔的舒張和收縮？空氣是干燥還是潮濕？你的鼻腔、喉嚨和胸部有滯塞的感覺(jué)嗎？吸氣時(shí)，黏膜會(huì)不會(huì)發(fā)出聲響？實(shí)事求是地回答這些問(wèn)題，不要下主觀評(píng)斷。當(dāng)你對(duì)自己的呼吸建立起自我意識(shí)時(shí)，就可以進(jìn)行下一步了。
    把自我意識(shí)擴(kuò)散到全身。保持閉眼，從頭到腳去感覺(jué)你身上的每一個(gè)器官。有沒(méi)有什么部位感覺(jué)疼痛？或者緊張？或者有壓迫感？你能感覺(jué)到消化作用嗎？腹腔內(nèi)的臟器是不是正在蠕動(dòng)？有沒(méi)有什么部位感覺(jué)特別虛弱？現(xiàn)在這樣的姿勢(shì)舒服嗎？能不能感覺(jué)到自己的心跳？有沒(méi)有什么部位感到刺癢、麻木，或是燥熱？手腳是不是在發(fā)冷？你能感覺(jué)到體內(nèi)的血液循環(huán)和能量周轉(zhuǎn)嗎？實(shí)事求是地回答這些問(wèn)題，不要下主觀評(píng)斷。當(dāng)你對(duì)全身都建立起自我意識(shí)時(shí)，就可以進(jìn)行下一步了。
    把自我意識(shí)擴(kuò)散到周?chē)沫h(huán)境。仍然保持閉眼的狀態(tài)，即使在判斷光線強(qiáng)弱的時(shí)候也不要睜開(kāi)。你皮膚的溫度和外界的溫度分別如何？光線是強(qiáng)還是弱？外面是晴天還是多云天氣？你能聽(tīng)到什么聲音？是否有一些細(xì)微的、人和動(dòng)物都發(fā)不出來(lái)的聲音？你能嗅到什么氣味？能否感覺(jué)到空氣的流動(dòng)？流動(dòng)的方向如何？衣物接觸皮膚是什么感覺(jué)？你的皮膚能自由呼吸嗎？你能感覺(jué)到身邊電器散發(fā)出的磁場(chǎng)，以及其他此類(lèi)無(wú)形的場(chǎng)嗎？
    把所有這些問(wèn)題的答案都記錄下來(lái)。熟練之后，整套練習(xí)的時(shí)間不會(huì)超過(guò)五分鐘。練習(xí)可以大大增強(qiáng)你的感知力，而感知力是一切保健和自我治愈手段的基礎(chǔ)。接下來(lái)，用五官感受身體每一部分的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)對(duì)應(yīng)什么樣的健康狀況。有時(shí)，你可以通過(guò)肉眼直接發(fā)現(xiàn)體內(nèi)能量的嚴(yán)重失衡，并立即采取行動(dòng)。不過(guò)，練習(xí)的主要目的還是探測(cè)體能微妙的失衡狀況，并通過(guò)平衡飲食、調(diào)節(jié)生活方式等方法恢復(fù)平衡。只有防微杜漸，才能避免這種失衡擴(kuò)大化。

疾病的語(yǔ)言（1）

    你的身體有一種特別的方式，可以表達(dá)體內(nèi)能量的失衡。五千多年來(lái)，中醫(yī)理論經(jīng)過(guò)大量實(shí)踐的積累，早已能夠解讀這種表達(dá)方式。正如一幅照片勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)一樣，你的臉、舌頭、耳朵、雙手和雙腳的視覺(jué)征象，能夠反映出體內(nèi)許多生理過(guò)程的進(jìn)行情況。
    臉部不同的區(qū)域分別對(duì)應(yīng)著五行相位：前額屬火，鼻子屬土，下巴屬水，右頰屬金，左頰屬木。
    圖（由上至下）：面部的五行分布示意
    前額
    屬火
    心臟/小腸
    鼻子
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    右頰
    屬金
    肺/大腸
    左頰
    屬木
    肝臟/膽囊
    下巴
    屬水
    腎臟/膀胱
    前額
    檢查前額是否泛紅，是否有皮下血管導(dǎo)致皮膚變色的情況。前額屬火，而心—小腸系統(tǒng)同樣屬火，所以前額皮膚變色可能意味著心臟有問(wèn)題。屬火對(duì)應(yīng)思維與精神之間的聯(lián)系，所以皮膚變色也可能是近期強(qiáng)烈情感波動(dòng)所致，例如強(qiáng)烈的傷痛感就會(huì)導(dǎo)致前額泛紅。如果情感經(jīng)常承受強(qiáng)烈的波動(dòng)，就會(huì)在眉間形成難以平復(fù)的皺紋。
    通過(guò)關(guān)注前額的征象，可以對(duì)心臟病作出有效的預(yù)診。如果前額微呈藍(lán)綠色，就說(shuō)明有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。我有一位患者，三十多歲，身體健壯，經(jīng)常鍛煉，但是工作壓力很大。在一次例行檢查中，我注意到他眉間的皮膚略微發(fā)紺，于是問(wèn)他那里是不是磕碰形成的淤傷。他說(shuō)不是。我替他診脈，發(fā)現(xiàn)他脈象紊亂，于是建議他盡快去做心電圖檢測(cè)和壓力測(cè)試。測(cè)試結(jié)果表明，他患有冠狀動(dòng)脈阻塞，這在他這樣的年齡層十分罕見(jiàn)。如果你的前額皮膚出現(xiàn)類(lèi)似的變化，并伴有頭昏腦漲、呼吸急促、左臂疼痛等感覺(jué)，趕快去醫(yī)院做全面的心臟檢查。
    鼻子
    起床時(shí)發(fā)現(xiàn)鼻尖或鼻子側(cè)面發(fā)生紅腫，說(shuō)明五行屬土的脾臟—胰腺—胃臟器網(wǎng)絡(luò)可能有病變?；貞浺幌虑耙惶焱砩希约斑@幾天來(lái)的食譜。最可能的情況是，你最近吃了太多辛辣、油炸、油膩或是熱量過(guò)高的食物。這些食物可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，便秘或腹瀉。換句話說(shuō)，你的身體對(duì)這樣的食譜不滿，就用鼻子紅腫的方式提醒你。鼻子紅腫或許感覺(jué)沒(méi)什么，但請(qǐng)想象一下因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致肝臟紅腫發(fā)炎的情況。
    鼻子邊緣毛細(xì)血管破裂，造成皮下淤血，說(shuō)明你近期可能飲酒過(guò)量，或是心理壓力太大，導(dǎo)致五行偏木。我的一個(gè)患者在娛樂(lè)界擔(dān)任高管，每逢壓力過(guò)大，她都試圖靠飲酒或大量吃巧克力來(lái)緩解，鼻子就會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。我建議她采用更好的方式分散壓力，盡量避免借助酒精和巧克力給身體帶來(lái)的不良影響。
    下巴
    下巴屬水，對(duì)應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)是腎臟—膀胱網(wǎng)絡(luò)，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)和各大內(nèi)分泌腺。下巴和嘴巴周?chē)钠つw起斑或變色，可能意味著體內(nèi)激素分泌失調(diào)，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性和有前列腺疾病的男性，最大的可能性是雌激素或睪酮分泌過(guò)量。
    上唇至鼻子之間的溝狀部位稱(chēng)為人中，直接對(duì)應(yīng)女性的子宮和卵巢，以及男性的前列腺和生殖器。對(duì)于女性，人中出現(xiàn)橫向條紋，或人中處皮膚變色起斑，可能是子宮內(nèi)膜異位、纖維瘤等子宮和卵巢病變導(dǎo)致不孕的表征。有一次，我的一位患者人中處忽然出現(xiàn)大量痤瘡和斑點(diǎn)，我立即建議她進(jìn)行超聲波婦科檢查，結(jié)果在她的兩側(cè)卵巢都發(fā)現(xiàn)了纖維瘤。
    下巴較窄的人，一般腎臟—膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)的機(jī)能也較差，腎臟相對(duì)比較容易出問(wèn)題。了解了這一點(diǎn)，就可以通過(guò)調(diào)整生活方式防微杜漸，避免腎臟承受太大的壓力。我接待過(guò)一位五十歲的女患者，她不僅下巴很窄，而且面部，特別是下巴和嘴唇周?chē)哪w色偏黑，呈現(xiàn)出明顯五行偏水的征象。她有習(xí)慣性的尿頻，盡管使用了數(shù)個(gè)療程的抗生素，癥狀卻并未有所好轉(zhuǎn)。我懷疑她的腎臟機(jī)能出了問(wèn)題，于是建議她去醫(yī)院查腎，結(jié)果尿蛋白等一系列指標(biāo)都顯示出腎衰竭的跡象。她這種情況一般需要腎臟透析，但我與她的腎臟醫(yī)生合作，采用低蛋白飲食、身心鍛煉、針灸輔以草藥的自然綜合療法，過(guò)了九個(gè)月，她的腎功能就基本正常了。
    右頰
    右頰指的是右眼、右耳、鼻梁和右側(cè)下巴之間的臉部區(qū)域。右頰屬金，對(duì)應(yīng)的是肺—大腸臟器網(wǎng)絡(luò)。右頰皮膚變色、出現(xiàn)斑點(diǎn)，或是在感冒前出現(xiàn)輕微的痤瘡或濕疹，可能是上呼吸道或肺部疾病的前兆。
    患有呼吸系統(tǒng)過(guò)敏或哮喘的人，右頰皮膚通常會(huì)出現(xiàn)皮疹和濕疹，且膚色微呈藍(lán)綠色，這是呼吸系統(tǒng)上火發(fā)炎，或氣管緊縮導(dǎo)致缺氧的表征。我的一位兒科小患者患有過(guò)敏性哮喘，每次哮喘發(fā)作之前，她的右頰都會(huì)出現(xiàn)短暫的濕疹狀斑點(diǎn)。我指導(dǎo)她母親用草藥方劑治療她的過(guò)敏。如今她身體健康，已經(jīng)完全康復(fù)了。

疾病的語(yǔ)言（2）

    左頰
    左頰指的是左眼、左耳、鼻梁和左側(cè)下巴之間的臉部區(qū)域。左頰屬木，對(duì)應(yīng)的是肝臟—膽囊臟器網(wǎng)絡(luò)。左頰皮膚出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的皮下淤血和潮紅——尤見(jiàn)于鼻梁旁側(cè)——是肝火過(guò)旺，發(fā)炎或充血的表征。左頰皮膚靜脈突出，或是出現(xiàn)皮疹，有時(shí)是高血壓的征兆，或是長(zhǎng)期強(qiáng)忍憤怒情緒的結(jié)果。左眼下出現(xiàn)黃斑，可能是膽結(jié)石的征兆，也可能是飲食中甘油三酸酯或膽固醇過(guò)高的表征，這兩種物質(zhì)的代謝過(guò)程都依賴(lài)肝臟—膽囊網(wǎng)絡(luò)。肝臟—膽囊網(wǎng)絡(luò)包括了神經(jīng)系統(tǒng)，所以抑郁癥也會(huì)影響左頰的征象。
    我數(shù)年前曾與幾位精神病專(zhuān)家合作，用綜合分析和文學(xué)藝術(shù)療法佐以針灸、草藥等中醫(yī)療法治療患者。在對(duì)多位雙相障礙癥患者進(jìn)行治療的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)他們進(jìn)入狂躁?duì)顟B(tài)時(shí)，左眼下都會(huì)出現(xiàn)一小片圓形紅斑，而當(dāng)他們轉(zhuǎn)入抑郁狀態(tài)時(shí)，斑點(diǎn)的顏色就會(huì)轉(zhuǎn)為輕微的藍(lán)綠色。
    舌頭
    在中醫(yī)理論中，舌頭是望診最重要的征象部位之一，舌面的情況可以反映整個(gè)人體的健康狀況。通過(guò)對(duì)舌面進(jìn)行檢查，可以發(fā)現(xiàn)許多隱藏的健康問(wèn)題。與面部相仿，舌面也可以按五行分為五大部分，各自按相屬與臟器網(wǎng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)。舌尖屬火，其后的條狀區(qū)域?qū)俳?，兩?cè)屬木，中央屬土，后部則屬水。
    圖（由上至下）：舌面的五行分布示意
    屬水
    腎臟
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    屬木
    肝臟/膽囊
    屬金
    肺
    屬火
    心
    健康人的舌面呈粉紅色，肌肉發(fā)達(dá)，無(wú)齒痕或色斑，舌苔較薄。當(dāng)健康狀況有所波動(dòng)時(shí)，舌面特定部位的顏色、形態(tài)和舌苔狀況都會(huì)發(fā)生變化。舌面顏色變深，從粉紅變成鮮紅甚至紫紅時(shí)，一般是內(nèi)火過(guò)旺的征兆，如發(fā)炎、感染、臟器網(wǎng)絡(luò)過(guò)度活動(dòng)等。例如，舌尖屬火，對(duì)應(yīng)的是心—小腸網(wǎng)絡(luò)，以及人的情感和思維活動(dòng)。壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致舌尖顏色變紅或出現(xiàn)紅斑。舌尖表現(xiàn)出內(nèi)火過(guò)旺的征兆時(shí)，可能是壓力和緊張導(dǎo)致心臟過(guò)度活動(dòng)的結(jié)果。
    舌面顏色變淺，從粉紅變成蒼白色，一般是內(nèi)寒的征兆，如貧血、感冒、臟器網(wǎng)絡(luò)缺乏能量等。我接待過(guò)許多因化療或長(zhǎng)期疲勞綜合征而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)虛弱的患者，他們的舌面顏色幾乎都呈蒼白色。
    舌苔的厚度和顏色也可以反映很多情況。舌苔變厚，顏色從正常的白色變成黃色、棕色甚至黑色，表明感染或發(fā)炎的程度正在加重，感染產(chǎn)生的毒素就是舌苔變化的原因。有些人的舌苔呈地圖狀，舌面部分區(qū)域的舌苔缺失，這一般是該部分相對(duì)應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)缺乏能量的表現(xiàn)。
    舌側(cè)的齒痕一般是肝臟網(wǎng)絡(luò)能量循環(huán)凝滯的表征，因?yàn)樯鄠?cè)屬木，與肝臟—膽囊網(wǎng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)。除齒痕外，舌側(cè)有時(shí)會(huì)微呈藍(lán)綠色或發(fā)紺，或是出現(xiàn)色斑。舌側(cè)出現(xiàn)的深色色斑一般意味著比較嚴(yán)重的問(wèn)題。我曾在許多精力不振、身體不適、下側(cè)肋骨和腹部有脹痛感的患者舌側(cè)發(fā)現(xiàn)紫紅色的色斑，每次我都要他們立即去醫(yī)院進(jìn)行肝臟檢查，檢查結(jié)果有七成是肝癌或肝硬化。
    舌尖后部的橫條狀區(qū)域?qū)俳?，?duì)應(yīng)人體的呼吸與免疫系統(tǒng)。這一部分舌面發(fā)紅，或出現(xiàn)大量針尖大小的紅點(diǎn)，通常是呼吸系統(tǒng)感染的前兆。在極少數(shù)肺部遭受真菌感染的病例中，舌面屬金區(qū)域的舌苔會(huì)變成棕黑色，我曾在數(shù)位肺部受損的患者舌面上觀察到這種現(xiàn)象。
    舌面后部屬水，對(duì)應(yīng)腎臟—膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖器官。此處舌面有兩條縱向分布的皰狀條帶，這是味蕾的延伸，是完全正常的現(xiàn)象。若舌面后部的顏色和舌苔狀況出現(xiàn)異常，則一般是疾病的征象。女性的舌面后部中心部位舌苔變厚、呈焦黃色，一般是膀胱感染的先兆。對(duì)于這樣的患者，我會(huì)建議她每天喝8~12杯水，服用5000毫克左右的維生素C，并輔以蔓越橘鮮榨汁進(jìn)行食療，因?yàn)槁介僦械某煞帜軌蛴行ьA(yù)防和抑制膀胱感染。有些患者拒絕采取這些預(yù)防措施，結(jié)果膀胱感染通常會(huì)在幾天之內(nèi)發(fā)作。
    耳朵
    仔細(xì)觀察的話，可以看出人耳的形態(tài)很像一個(gè)倒置的胎兒：耳垂代表頭部，耳廓中央的起伏代表臟腑器官，耳廓上部的軟骨結(jié)構(gòu)則代表四肢手足。耳朵同樣能夠反映人體各部位的健康狀況。
    在中醫(yī)理論中，耳朵不僅是望診中的重要征象部位，同時(shí)也是針灸治療的關(guān)鍵部位之一。對(duì)耳朵上的穴位進(jìn)行針灸或按摩，可以產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的療效。例如，當(dāng)你腰痛時(shí)，在代表脊柱的脊?fàn)钴浌巧蠈ふ掖硌康娜彳洸课唬缓笥媚粗负褪持高M(jìn)行指壓，同時(shí)活動(dòng)腰部，就可以立即緩解疼痛。
    圖（由上至下，由左至右）：耳朵的五行對(duì)應(yīng)臟器分布示意
    雙腿、雙足
    脊柱（對(duì)應(yīng)脊?fàn)钴浌牵?br>    腰部
    器官系統(tǒng)
    背部
    頸部
    上身
    頭部
    眼睛
    眼睛是心靈的窗戶。仔細(xì)觀察一個(gè)人的眼睛，可以看出他的心靈是否純凈。同樣，對(duì)著鏡子凝視自己的眼睛，你可以提前辨認(rèn)出許多疾病的早期信號(hào)。不同人的瞳孔和虹膜的顏色不盡相同，這是正常的，但如果你發(fā)現(xiàn)自己眼睛的顏色跟平時(shí)不太一樣，很可能就是疾病的前兆。比如，如果你的虹膜顏色從藍(lán)色變成棕色，很可能就說(shuō)明肝臟有問(wèn)題。

疾病的語(yǔ)言（3）

    圖（由上至下）：眼睛的五行分布示意
    虹膜
    屬木
    肝臟/膽囊
    眼白
    屬金
    肺/大腸
    瞳孔
    屬水
    腎臟/膀胱
    眼皮
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    眼角
    屬火
    心/小腸
    眼睛的五行分布如下：眼角屬火，眼白屬金，虹膜屬木，瞳孔屬水，眼皮屬土。眼皮發(fā)紅或發(fā)腫，表明五行偏土，消化可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。眼角發(fā)白或發(fā)癢，表明心臟壓力過(guò)大。眼白充血或發(fā)癢，可能是肺和呼吸道疾病的先兆，而眼白泛黃則是肝臟或膽囊疾病的征象，必須立刻進(jìn)行相關(guān)檢查。虹膜顏色的變化通常意味著肝臟有問(wèn)題，而眼底出現(xiàn)黑眼圈則可能是內(nèi)分泌失調(diào)、睡覺(jué)不足或竇性過(guò)敏的表現(xiàn)。瞳孔大小的突然變化，可能是急性腎衰竭或腎臟疾病的反映，也可能是驚訝或恐懼所致。
    手掌
    手掌也能反映健康狀況。從中指根部到手掌下緣的區(qū)域?qū)倩穑持父康膮^(qū)域?qū)倌?，拇指根部多肉的區(qū)域?qū)俳?，無(wú)名指與小指根部及手掌外緣上三分之二處屬土，手掌外緣下三分之一處則屬水。
    圖（由上至下）：手掌的五行分布示意
    屬火
    心/小腸
    屬木
    肝臟/膽囊
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    屬金
    肺/大腸
    屬水
    腎臟/膀胱
    患有哮喘、支氣管炎、竇性感染等呼吸道疾病的人，手掌的屬金區(qū)域幾乎無(wú)一例外會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮、發(fā)癢等癥狀。消化道疾病會(huì)導(dǎo)致屬土區(qū)域紅腫或凹陷。肝炎和肝硬化也經(jīng)常導(dǎo)致屬土區(qū)域紅腫，因?yàn)楦位饡?huì)對(duì)脾臟—胰腺—胃臟器網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生影響。屬火區(qū)域皮膚發(fā)紺或變硬，可能是心臟病的征兆。內(nèi)分泌失調(diào)或腎臟—膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)疾病都可能導(dǎo)致屬水區(qū)域發(fā)腫或發(fā)紺。
    手指
    有時(shí)你的某一根手指會(huì)無(wú)緣無(wú)故疼痛或不適，如果知道五指分別對(duì)應(yīng)的五行屬性，就能了解這種疼痛或不適可能是哪些疾病的征兆了。五指之中，拇指屬金，食指屬木，中指屬火，無(wú)名指屬水，小指屬土。
    圖（由上至下）：能
    中指
    屬火
    心/小腸
    無(wú)名指
    屬水
    腎臟/膀胱
    食指
    屬木
    肝臟/膽囊
    小指
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    拇指
    屬金
    肺/大腸
    檢查手指時(shí)，要注意皮膚的紋理和顏色的變化，關(guān)節(jié)是否有腫脹或生瘤的現(xiàn)象，靜脈是否突出，是否有毛細(xì)血管破裂造成的皮下淤血。還要注意觀察指甲的情況，有沒(méi)有異常的條痕或斑點(diǎn)等。手指皮膚干燥、紅腫，或靜脈、毛細(xì)血管異常，都說(shuō)明相應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)可能活動(dòng)過(guò)度。關(guān)節(jié)腫脹或生瘤通常是能量周轉(zhuǎn)受阻的表現(xiàn)。指甲出現(xiàn)條痕或斑點(diǎn)，一般表明相應(yīng)臟器機(jī)能偏虛。
    消化系統(tǒng)疾病患者的小指經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)癢和濕疹。有一次，一位我認(rèn)識(shí)多年的患者中指關(guān)節(jié)忽然生瘤，盡管他并沒(méi)有其他癥狀，我還是要他立刻去做心臟檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了嚴(yán)重的二尖瓣病變。
    另一位患者告訴我，他的雙手皮膚出現(xiàn)了許多色斑，無(wú)名指表面最為嚴(yán)重。無(wú)名指屬水，對(duì)應(yīng)腎臟—膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)（包括內(nèi)分泌系統(tǒng)），所以我建議他進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他患了艾迪生氏癥——一種腎上腺素分泌失調(diào)癥。
    腳掌
    熟悉反射療法的人們一般對(duì)腳掌的五行分布非常熟悉。反射療法就是通過(guò)刺激腳掌、手掌和耳朵的穴位，對(duì)人體特定部位進(jìn)行治療，起到整體保健的作用。反射療法的起源不詳，但可以肯定的是這種療法是針灸理論的一部分，已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。人體可以看成是一個(gè)微觀宇宙，是對(duì)自然法則的包容和反映；同樣，也可以把人體的許多局部結(jié)構(gòu)看成是完整的微觀宇宙。我已經(jīng)介紹了通過(guò)臉部、舌頭和手掌等部位的狀況解讀身體信息的方法。腳掌也一樣，可以反映出你的健康狀況。
    圖（由上至下）：腳掌的五行分布示意
    屬火
    心/小腸
    屬金
    肺/大腸
    屬木
    肝臟/膽囊
    屬土
    脾臟/胰腺/胃
    屬水
    腎臟/膀胱
    腳趾根部靠近腳掌內(nèi)側(cè)的區(qū)域?qū)倩穑鈧?cè)則屬金。足弓內(nèi)側(cè)屬木，外側(cè)屬土，腳跟部分則屬水。腳掌皮膚顏色、紋理和血管狀況的變化，以及對(duì)指壓的敏感程度，可以反映人體各部分的健康狀況。
    有一位患者曾向我抱怨，她的右腳足弓和腳掌外緣經(jīng)常劇痛。她做了多次X光透視和CT掃描，都未發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，而矯形鞋墊也無(wú)法緩解足部的疼痛。我記起她曾提到，她的家族有遺傳性糖尿病史，于是建議她對(duì)胰臟和消化系統(tǒng)進(jìn)行檢查，因?yàn)樘弁磪^(qū)域?qū)偻痢z查表明，她正處于糖尿病早期，并伴有外周神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
    本章集成了中醫(yī)藥理論五千年來(lái)積淀的智慧。只需要一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)，你就可以通過(guò)各種征象解讀自己的健康狀況。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己五行不調(diào)時(shí)，就要及時(shí)采取措施，改變不健康的生活方式，避免生病。這種以預(yù)防為主的態(tài)度是保健醫(yī)學(xué)的精髓。以下幾章將教會(huì)你：如何用自我治愈的五大方法——食療，草藥與營(yíng)養(yǎng)品，身心鍛煉與穴位按摩，生活方式與環(huán)境，情感與精神平衡——提高你的生活質(zhì)量。
    切記，當(dāng)你的身體五行失衡時(shí)，它會(huì)用多種多樣的信號(hào)提醒你注意。如果在某個(gè)部位，比如腳掌，觀察到五行失衡的征象，最好與眼睛、舌頭、手指等其他部位的征象進(jìn)行對(duì)照。如果所有征象都指向同一結(jié)論，那你基本就可以確定問(wèn)題的性質(zhì)了，之后可以按本書(shū)第二部分提供的建議進(jìn)行自我治愈，或是向醫(yī)生咨詢。