蛇形在形意拳十二形中是以含勁為主，招式變化較大，演練時(shí)可以蓄力蓄聲、抖力發(fā)聲。
　　
　　練法
　　
　　具體練法如下：在三體勢(shì)的基礎(chǔ)上，體重稍前移，意念丹田力向下沉。左掌心向右，拇指緊扣。右手護(hù)于左肘下(圖1)。
　　
　　一、進(jìn)步蛇形
　　
　　1．成蛇形單勢(shì)(圖1)。

    2．左腳前進(jìn)一小步，腳尖外擺；左前臂內(nèi)旋下壓，右前臂外旋向前頂托，左掌在前(圖2)。

    3．體重前移至左腳，右腳跟至左踝內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；右前臂內(nèi)旋下插至右膝外側(cè)，掌心向右，左掌收回至臉右側(cè)，掌心向右(圖3)。

    4．右腳進(jìn)步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護(hù)于右肘下，成蛇形單勢(shì)(圖4)。
　　
　　二、退步蛇形
　　
　　1．成蛇形單勢(shì)(圖1)。

    2．左腳后退一步，成半馬步；左前臂內(nèi)旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖5)。

    3．右腳收至左踝內(nèi)側(cè)，右前臂內(nèi)旋下插至右膝外側(cè)，掌心向右，左掌收回至臉右側(cè)，掌心向右(同圖3)。

    4．右腳進(jìn)步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護(hù)于右肘下，成蛇形單勢(shì)(同圖4)。
　　
　　三、十字蛇形
　　
　　1．成蛇形單勢(shì)(同圖1)。

    2．左腳向左跨一步，身向右轉(zhuǎn)，成半馬步；左前臂內(nèi)旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖6)。

    3．右腳收至左踝內(nèi)側(cè)，右前臂內(nèi)旋下插至右膝外側(cè)，掌心向右，左掌收回至臉右側(cè)，掌心向右(圖7)。

    4．右腳進(jìn)步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護(hù)于右肘下，成蛇形單勢(shì)(圖8)。

    5．右腳向前跨一步，身向左轉(zhuǎn)，成半馬步；右前臂內(nèi)旋向胸腹處滾壓，左前臂外旋向前引托(圖9)。

    6．左腳收至右踝內(nèi)側(cè)，左前臂內(nèi)旋下插至左膝外側(cè)，掌心向左，右掌收回至臉左側(cè)，掌心向左(圖10)。

    7．左腳進(jìn)步，右腳跟半步；左臂外旋向前沖挑，右掌向前推按護(hù)于左肘下，成蛇形單勢(shì)(圖11)。

    8．左腳向左跨一步(南)，身向右轉(zhuǎn)，成半馬步；左前臂內(nèi)旋向胸腹處滾壓，右前臂外旋向前引托(圖12)。

    9．右腳收至左踝內(nèi)側(cè)，右前臂內(nèi)旋下插至右膝外側(cè)，掌心向右，左掌收回至臉右側(cè)，掌心向右(圖13)。

    10．右腳進(jìn)步，左腳跟半步；右臂外旋向前沖挑，左掌向前推按護(hù)于右肘下，成蛇形單勢(shì)(圖14)。

    11．右腳向前跨一步，身向左轉(zhuǎn)，成半馬步；右前臂內(nèi)旋向胸腹處滾壓，左前臂外旋向前引托(圖15)。

    12．左腳收至右踝內(nèi)側(cè)，左前臂內(nèi)旋下插至左膝外側(cè)，掌心向左，右掌收回至臉左側(cè)，掌心向左(圖16)。

    13．左腳進(jìn)步，右腳跟半步；左臂外旋向前沖挑，右掌向前推按護(hù)于左肘下，成蛇形單勢(shì)(圖17)。

至此，十字蛇形四個(gè)方向全部打完。
　　
　　使用用指尖挑打?qū)Ψ较骂W，分左、中、右三種練法。
　　左式：

    1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。

    2．右掌拍擊對(duì)方右手向我左面部的擊打，上身微前頂，左腳稍進(jìn)步，左臂緊貼對(duì)方右臂向?qū)Ψ接蚁骂W挑打(圖19)。右式與左式動(dòng)作相同，但方向相反。
　　中式1：

    1．我方(左者)以左式小三體式起手(同圖18)。

    2．左掌向下拍擊對(duì)方向我直來(lái)的拳掌，上身微前頂，右掌自胸口向?qū)Ψ较骂W正中上穿挑打(圖20)。右式與左式動(dòng)作相同，但方向相反。

　　中式2：

    1．我方(左者)以左式小三體式起手 (同圖18)。

    2．左掌向左上方挑打?qū)Ψ降挠胰?，上身微前頂，右掌自胸口向?qū)Ψ较骂W正中上穿挑打(圖21)。右式與左式動(dòng)作相同，但方向相反。
　　
　　二、進(jìn)步崩打
　　
　　用掌上沿、小臂前部以爆發(fā)力打?qū)Ψ阶笥依呒耙d部。
　　左式：

    1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。

    2．左掌外翻，粘抹對(duì)方直向進(jìn)攻的右前臂，上身微前頂，右腳向前一步，右掌自胸口經(jīng)下崩打?qū)Ψ接依?圖22)。右式與左式動(dòng)作相同，但方向相反。
　　中式：

    1．我方(左者)以小三體式起手(同圖18)。

    2．左掌外旋向下插按對(duì)方直進(jìn)的右前臂，上身向前擠(圖23)。

    3．左腳前進(jìn)半步，右腳跟進(jìn)，左掌壓住對(duì)方右臂后向?qū)Ψ揭d部崩打，同時(shí)右掌撞擊對(duì)方左胸(圖24，圖25)。
　　
　　三、退步防打
　　
　　1．退步挫按：前腿稍后撤，用前臂蹭挫對(duì)方較低的左、右側(cè)踢及正面彈踢(圖26)。

    2．退步格帶：后退后撤，帶動(dòng)前腿。用前臂格擋對(duì)方中等高度的左、右側(cè)踢及穿心蹬彈。重要的不是防守而要吃住對(duì)方來(lái)力，隨身體猛力向后撤，帶動(dòng)對(duì)方的重心(圖27)。

    3．退步接托：后腿稍斜退，后掌拍接對(duì)方較高的左右側(cè)踢及高蹬，同時(shí)前掌托打?qū)Ψ絹?lái)腿的大腿下方，帶動(dòng)對(duì)方重心(圖28)。
　　
　　四、搖身滾壓
　　
　　1．進(jìn)步滾壓：當(dāng)對(duì)方以長(zhǎng)勁推、抓、托我方肘時(shí)，前腳可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)退左右，利用十字蛇形的方法轉(zhuǎn)移自身中心，使對(duì)方無(wú)處著力，手臂在滾壓過(guò)程中伺機(jī)反擊(圖29)。

    2．退步滾壓：對(duì)方進(jìn)勁較大，后腳后退，重心微降，前手向下滾壓隨身撤帶，使對(duì)方重心不穩(wěn)(圖30)。

    3．連環(huán)滾壓：第一次滾壓，對(duì)方變勁或后手補(bǔ)勁，則應(yīng)后手接前手上步或退步再次滾壓，或三次滾壓，直至對(duì)方重心不穩(wěn)(圖31)。