著名導演嚴寄洲一生創(chuàng)作頗豐，代表作有《野火春風斗古城》、《二泉映月》等。他的電影曾獲過金雞獎和百花獎，以及國家文化部頒發(fā)的多種獎項。今年96歲的他，2000年被評為“第五屆全國健康老人”，2001年又被評為“全軍17位健康老人”。由人民出版社出版的《制造明星：嚴寄洲自述》中，嚴先生和我們分享了他的養(yǎng)生之道。

  把疾病看得很淡

  1996年9月中旬，醫(yī)院查出我左腦有兩處梗塞，治療了兩個月基本恢復。這場大病為我的影視事業(yè)畫上了句號。但是，中央和地方電視臺經(jīng)常找我錄節(jié)目。上電視前我都要做一番準備，回憶當年拍攝的酸甜苦辣，這對我的大腦保健非常有好處。

  我已經(jīng)有近40年的糖尿病史，近20年腦血栓史，2002年又查出腦萎縮、脂肪肝等，后來還得了腦出血，但我對這些病看得很淡，走路仍力求“昂首挺胸”。

  “神安”才能延壽

  我有很多愛好，但撲克、麻將、跳舞之類的不干，我認為這些浪費生命。我最愛看古廟，山里樹影，拐過去，有一點紅墻，聽那鐘聲，當當響，真凈化心靈。我最愿意去沒人的地方，圖個六根清靜。

  我還愛看展覽，美術、書法、陶瓷都喜歡，能從中得到安慰，不是刻意學什么?？疵嫸嗔?，不搞美工，也能略懂一點兒構圖，這對電影畫面有好處。我最欠缺的就是音樂，買了許多交響樂來聽，努力想聽懂?，F(xiàn)在我從電視上看電影，看到虛假處總想自己重新上陣。

  回想我的電影人生，我從不攀比，同一年參軍，一樣的資格，為什么他的房子比我的高檔？我不爭，我現(xiàn)在住得很舒服，很滿足。有人說哪個軍職干部的房子怎么怎么好，張三提了什么職，李四提了什么職，我不愿意聽，怎么盡想這個，不想想工作怎么取得成績。我一生坎坷，每遇一次坎坷，我都會鼓足勇氣掙扎過去，由此獲得一種“泰然”。這種“泰然”就是“神安”，“神安”才能延壽。

  四條養(yǎng)生之道

  我自己制定了四條養(yǎng)生之道：一是不再回憶傷心往事，把它們統(tǒng)統(tǒng)扔到太平洋見鬼去吧！二是“話聊”，每天要找談得來的老友侃大山，從國際國內到雞毛蒜皮無所不聊。三是每天動動腦筋，主要是寫作，寫雜文，寫回憶錄，2005年我在中國電影出版社出版了《往事如煙——嚴寄洲自傳》。如今寫字手開始發(fā)抖，但我的腦子仍在常轉不止。四是每天出門散步。一上路，就用腹式呼吸，吐丹田氣。肺從娘肚子出來就呼吸，一直到死，應該讓它休息休息。用腹部呼吸，可以養(yǎng)生。

  我還有兩句口訣：臉帶微笑，意念青春。笑不是假笑，是從心里涌出來的笑，這樣我的心情總是高高興興的。

  嚴寄洲/文