完美女人，估計沒有一個女人是不想得到這個稱號。那怎么做一個完美女人呢？首先要從面子上下手，但面對諸多的化妝品，我們又該怎樣選擇呢，其實沒有那么復雜，從食療開始就能讓你葆有年輕態(tài)。再具體一點就是從飲食上下手，吃出令人羨慕的好臉色。

皮膚健康有彈性：玫瑰薏米粥

玫瑰花最明顯的功效就是美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。而粥是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之品，而粥的養(yǎng)生與食療作用，更是一直被中醫(yī)所推崇，認為粥可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，增強體質(zhì)以及防止衰老、延年益壽。

皮膚細嫩有光澤：枸杞酒糟蛋

這里推薦的枸杞酒糟蛋跟我們平時吃的有點不同，那就是這里選用的是鵪鶉蛋。相對于雞蛋，鵪鶉蛋中含有更為豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，鵪鶉蛋在與酒糟一起煮了之后，就會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。另外，枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

皮膚紅潤有氣色：木瓜紅棗蓮子蜜

對于補血來說，紅棗是個好東西，歷來被奉為補血圣品。它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。而木瓜也是大家都知道的美白食物，木瓜中含有豐富的維生素A對于美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗和木瓜在一起煮，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候，配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。