早晨起來跑步，看著公園里的人，30歲以下的人幾乎沒有。年紀多在50歲以上，象我這樣年富力強的中間人也不很多。晚上小區(qū)廣場上跳舞、暴走、遛彎的也多是老人，年輕的朋友，你們都在哪里呀？

你們還在酒桌邊山呼海喝，不醉不歸嗎？客戶、生意、女人，這些都是喝酒的理由，夜店、酒吧、KTV、迪吧還在肆意玩鬧，你還在殘害自己的身體，讓酒精麻痹掉你的神經(jīng)，你的身體，如果你認為這是一種快樂的生活？我請你繼續(xù)。

你們還在窩在家里打游戲，玩QQ，弄圍脖，否則是不是就太不“給力”了？可是，你也不想想，你的時間都流在了這個機器里面，它可是不會同情你的，為何還不抽出一點時間來去戶外放松一下，你已經(jīng)扛不住這在家的折騰了。

你們還在陪伴孩子在努力地學習嗎？可是，你要知道孩子也需要休息，縱使有一個好的學校。沒有一個好的身體與健全的心態(tài)，他們怎么去渡過未來的一生？你能陪伴他一輩子嗎？同你的孩子走出戶外，哪怕只有半小時也好。放松一下，好不好？

     你們還在糾結(jié)于今天的工作沒有做完？還在思考著明天上班該怎么做嗎？想著領(lǐng)導的話，下屬的建議嗎？我不反對努力工作，可是給自己一點時間，否則的話，你的身體無法承受未來大量的工作。透支身體，也就是在透支未來。

親愛的朋友們，我們不能單純的只記得金錢是生存，其實身體才是最佳的生存，我們看到的一些人并沒有金錢，但擁有強壯的身體，他們沒有多少知識，從但平淡讓他們快樂。你覺得未來重要，其實走好今天才最重要，未來是你心里的所屬，你擁有的現(xiàn)在，才能去把握未來。

不要以為我們還年輕，我們的身體長時間會扛不住的，我生過病，深知健康的身體對于一個人的重要性。你為何不出來鍛煉一下自己的身體？這一點也不難，每天1個小進、40分鐘、半個小時，哪怕是10分鐘也好，走一走、跑一跑、踢踢鍵、跳跳繩，抻抻胳膊、腿也是好的。不要等了我們老了的時候，疾病纏身的時候你再想著去鍛煉，你想一想，那時是不有點晚了？

干嗎還不趁我們年輕的時候，去鍛煉，去釋放自己，去融入自然。健身房很好，可是你沒有了與天、地的接觸的機會，你忘了這個世界的空間的遠大和磅礴之氣，走向自然，融入其中，感受世界的美妙，感覺風的流動，花的芬芳，雨的私語，云的情意，不好嗎？

同志們，為了更好的革命，出來鍛煉身體?。?！