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春季快速減肥食譜
春暖花開好時(shí)節(jié)，絢爛美麗的春裝正誘惑著人們的眼球，勾起人們的購(gòu)買欲望?？稍S多人卻心生煩惱，對(duì)美麗望而卻步，因?yàn)楹裰囟掳碌纳聿模诙镜乃咧幸亚娜慌蛎?，又如何能讓漂亮的衣裙美麗綻放呢？不要擔(dān)心，春季快速減肥食譜，這個(gè)7天瘦7斤的食譜能夠幫助解決這一煩惱，讓你健康快速的減肥。還等什么，趕快進(jìn)行春季一周瘦身大戰(zhàn)吧！
早餐：豆?jié){一杯，全麥面包1片，水煮雞蛋一個(gè)，酸辣百合芹菜一份。 餐點(diǎn)：草莓幾顆，杏仁幾顆 午餐：蛋奶麥片粥一碗，田園沙拉一碟。 餐點(diǎn)：酸奶一小杯，桂圓幾顆，草莓幾顆。 晚餐：苦瓜瘦肉湯一份，木瓜一塊。 早餐：奶麥片粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，香蕉一個(gè)。 餐點(diǎn)：酸奶一杯，橙子一個(gè)。 午餐：奶麥片粥一碗，煮過的去皮雞肉50克，水煮菠菜一碟。 餐點(diǎn)：杏仁幾顆，草莓幾顆。 晚餐：牛奶沖黑咖啡一杯，全麥面包1片，生菜幾片，油麥菜幾片。 1.早餐：牛奶一杯，蒸山藥一塊，田園沙拉一碟。 餐點(diǎn)：杏仁幾顆，木瓜一塊。 午餐：奶麥片粥一碗，酸辣百合芹菜一碟。 餐點(diǎn)：柚子一塊。 晚餐：蛋奶麥片粥一碗，紅棗幾顆，水煮雞蛋一個(gè)。 2.早餐：全麥饅頭半個(gè)，水煮雞蛋一個(gè)，水煮菠菜一碟。 餐點(diǎn)：酸奶一杯，柚子一塊。 午餐：蒸紫薯一個(gè)，苦瓜瘦肉湯一份。 餐點(diǎn)：杏仁幾顆，草莓幾顆。 晚餐：蛋奶麥片粥一碗，煮蝦3只，田園沙拉一碟。 3.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，杏仁幾顆。 餐點(diǎn)：橙子一個(gè)，果凍幾顆。 午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮過的去皮雞肉50克，田園沙拉一碟。 餐點(diǎn)：酸奶一杯， 草莓幾顆。 晚餐：牛奶沖黑咖啡一杯，全麥面包1片，酸辣百合芹菜一碟。 4.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮蛋一個(gè)，酸辣百合芹菜一份； 餐點(diǎn)：柚子一塊，杏仁幾顆； 午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮蝦3只，水煮菠菜一碟； 餐點(diǎn)：木瓜一塊，酸奶一杯； 晚餐：蛋奶麥片粥一碗，田園沙拉一碟。 5.早餐：蛋奶麥片粥一碗，水煮蛋一個(gè)，香蕉一根。 餐點(diǎn)：橙子一個(gè)； 午餐：蛋奶麥片粥一碗，煮過的去皮雞肉50克，酸辣百合芹菜一份。 餐點(diǎn)：可可粉含量65%以上的巧克力一小塊，蘋果一個(gè)。 晚餐：牛奶一杯，烤土豆一個(gè)，煮蝦幾只，生菜幾片，西紅柿一個(gè)。 |
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