2009，8，4

打通小周天

這兩天自從真氣向細小脈絡滲入之后，體內(nèi)火熱之象緩解。一個多月晚上睡覺不蓋被子了，昨晚破天荒的蓋了一會被子?！皻庥杏啾慊稹薄Ｖ嗅t(yī)這句話的確是真理。經(jīng)絡不通，真氣在局部堆積起來，就會化生火熱之癥，擾亂心神，影響睡眠。昨夜睡眠良好，早起精力充沛，照例先練動功，飯后開始盤坐。

開始時頸背先熱，接著鼻端有氣流過。呼氣變得十分通暢，胸部接著熱了。感覺真氣像個猴子，上竄下跳的，一會在腰，一會在頭，一會又在胸，意念不被真氣之動所誘惑，仍忠于職守，靜守下丹田，培育真氣之本。

至今天，任督二脈全線貫通了。

下午。有意增加了活動量，下午頂著烈日出門，出一身汗很舒服?；貋砗罅⒓淳毠Γ€是有些疲勞，功中昏沉一次，醒來后十分輕松。盤坐55分，氣感厚實，在通過頸部時仍感到有阻力，并有熱感，頸椎病至完全治愈還有很長的路要走。氣的環(huán)流時隱時現(xiàn)。

自我點評：任督二脈全面貫通了！小周天通了！特征是在通督后，胸部出現(xiàn)氣感。真氣過胸部很不容易，特別是肺系功能虛弱，有慢性鼻炎、支氣管炎、哮喘的人，以及經(jīng)?；几忻暗娜?，真氣在通任督最后這個環(huán)節(jié)上是很費時的。任督二脈全線貫通后，真氣環(huán)流就出現(xiàn)了。

從2008年11月4日開始，到2009年8月4日，疏通任督二脈，正好用了九個月時間。（2011.12.13）

2009，8，4

真本事是練出來的 ——“功練萬遍，其效自現(xiàn)”

     我小時候，非常佩服像雜技演員、武打演員、飛車走壁等有特殊技能的人，覺得他們和一般人不一樣，是由特殊材料做成的。

 后來，曾經(jīng)有機會和雜技團的演員們在國外共同生活了一段時間，深入了解了他們的生活，才知道他們并非是由特殊材料所造，完全是長年刻苦練功，日積月累而成。而練功之苦，遠遠超出我們的想象。

 演員們除了演出之外，幾乎所有時間都用來練功.。每天，看著他們不厭其煩的無數(shù)次重復著同一個動作，沒完沒了，讓我震驚。這工作簡直是太單調(diào)、太枯燥了，怎么能忍受得了？原來只看到他們在舞臺上輝煌的一面，卻不知在他們輝煌的背后，竟要付出如此艱苦的代價。演員們告訴我，你所看到的是再普通不過的了。一個節(jié)目要練成，往往需要幾年、甚或十幾年，有的高難動作，則往往需要終生練習，才能完成。

     我自從下決心開始好好練功,一路走來,體會到練功就像練雜技、魔術(shù)等功夫一樣，需要花費大量時間，不斷反復磨練，才能練成。

 我最開始打坐時，最多只能堅持十五分鐘，很快腿就麻了，心也散了。隨著時間的推移，在不知不覺中，漸漸的很輕松便達到一小時以上。但這中間需要經(jīng)過一個很漫長的過程，反反復復，進進退退。

 練功也和練雜技一樣，沒有什么竅門，也沒有捷徑。只有靠苦練，靠耐心和毅力堅持下去，“功練萬遍，其效自現(xiàn)”。

    練功，練功，練的就是功夫。真氣從功上來。在時間上必須要達到一定功時，才能使功力提高。有了時間的積累，一切都在潛移默化中。任何急功近利的想法都會適得其反，越追求越求之不得，往往是在不經(jīng)意間，出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。

    不要只把目光盯在變化上，要“傻練”，只管登山莫問高。堅持下去，早晚有一天功夫會練出來。

只要功夫深，鐵杵磨成針。有這種螞蟻啃骨頭的精神，世上還有什么事情做不成呢？

2009，8，4

練功的過程是磨練心性的過程

在一個人漫長的一生中，要長期堅持練功，的確是一件不容易的事。其主要原因，是人的心性在作怪。人的心性喜動不喜靜，喜歡經(jīng)常受到新奇的刺激，并從中享受變化的樂趣。靜靜的湖面上，突然出現(xiàn)一只小船，你的視線馬上就會被吸引了去。走在路上，看到前面圍了一群人，你一定會多看上幾眼，想鬧明白發(fā)生了什么事情。因此，從廣義上來說，喜新厭舊是人的天性，它并不單單表現(xiàn)在男女關(guān)系上。

    人心喜新厭舊，而每天千篇一律的練功，無疑是對人心性的一種磨練。同一種姿勢，同樣的動作，無數(shù)次重復下去。同時，還要約束瞬間萬變的心神。人的心神是很難駕馭的，如同天上的浮云，喜歡自由自在的飄來飄去，不愿意受到任何束縛。練功時要刻意的減少意識活動，讓它安靜再安靜?？菰?、寂寞、單調(diào)，是無法回避的現(xiàn)實。

    人的心性是與生俱來的。與生俱來的心性并不完美，需要完善、需要塑造，因此，修煉才有意義。

    其實，把長期堅持天天練功這件事分解一下來看，又是一件簡單得不能再簡單的事：我們每個人，每天都公平的擁有二十四小時。只要自己認為是有意義的事，從這二十四小時當中，擠出那么一點余暇時間，都是信手拈來，輕而易舉。關(guān)鍵是看你想不想做而已。人每天必須吃飯、睡覺、洗漱，無論多忙，時間多緊，都擠不掉它。因為這已經(jīng)成為一種生活習慣。人對生活也有厭倦的時候，再厭倦，也得日復一日的過下去。要保證長期堅持天天練功，就必須把練功當作一種生活習慣來接受。無論如何，必須天天面對。

    習慣是要靠培養(yǎng)的，一旦養(yǎng)成了習慣，就會習慣成自然，形成一種不能不做的必然。

    堅持雷打不動的練下去，突破了心性的瓶頸，就變得輕松了。在另一方面，練功的效果日臻顯現(xiàn)，嘗到了練功的甜頭。還有，練功經(jīng)歷的時間越長，對這個過程也就會越發(fā)的珍惜。

    選擇練功的人生，就像馬拉松賽跑，在起跑線上聚集了成千上萬的人。隨著起跑后時間的經(jīng)過，距離會越來越大，大多數(shù)人被拋在了后頭，只有有恒心、有毅力、有堅持精神的人，才能夠遙遙領(lǐng)先，取得優(yōu)異的成績。

    一旦選擇了練功的人生，就不要停下來。一旦停止，就會前功盡棄。