本文轉(zhuǎn)載自紫木

第一次6：30左右

經(jīng)過一夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒；

第二次8：30左右

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后先別急著泡咖啡，應(yīng)給自己至少250CC的水補上；

第三次11：00左右

在冷氣房里或辦公室里工作了一個上午，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天的第三杯水，以補充體內(nèi)流失的水分，這樣也有助于放松緊張的工作情緒；

第四次12：50左右

用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能；

第五次15：00左右

以一杯健康礦泉水代替下午茶，增加飽腹感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食，對健康減肥是最大幫助；

第六次22：00左右

人的一天已經(jīng)攝取了2000CC左右的水，睡前半小時可再喝上一杯水，不過可別一口氣喝得太多，以免晚上增加上洗手間的時間而影響睡眠質(zhì)量。