七種高纖食物吃出平坦小腹

007xm 2013-04-25

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1、紅薯：
有效阻止糖類變?yōu)橹荆?br> 2、蘋果：
吃蘋果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；
3、燕麥粥：
降低熱量攝取、延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感；
4、竹筍：
高纖維、低熱量；
5、番石榴：
6、芹菜：
含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)；
7、香菇：
含有高量的多樣性纖維。

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來自： 007xm > 《瘦身運(yùn)動(dòng)》

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