三高危險(xiǎn)！我國每10秒鐘就有一人因心腦血管疾病死亡

近年來，人們普遍了解了心腦血管病對人類造成的危害，尤其是心肌梗死、腦梗塞造成的死亡以及高致殘率在我國居高不下。２．７億人心腦血管疾病患者，每年３００萬人死于心腦血管疾病、每１０個(gè)成年人中就有２個(gè)患心血管病。心腦血管疾病已成為危害我國國民健康的第一殺手，每１０．５秒就有１人因心腦血管疾病死亡。心腦血管疾病已不再是老年人的專利，年輕化的趨勢讓“保護(hù)心腦血管”迫在眉睫。多少年輕有為的人英年早逝，給家人和社會(huì)留下永久的遺憾?，F(xiàn)代人如何才能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，遠(yuǎn)離其危害日漸受到人們的重視，生活中應(yīng)該如何預(yù)防和治療心腦血管疾病呢?

現(xiàn)代文明讓現(xiàn)代人付出了更多的沉重代價(jià)，隨著生活節(jié)奏的加快，人們不得不面對更多的壓力。中青年職場的競爭壓力大，家庭生活的壓力也大，要想能夠在單位有一席之地，不得不超負(fù)荷的工作，高度緊張的神經(jīng)和不良的生活習(xí)慣、情緒刺激都是引發(fā)心腦血管疾病發(fā)生的主要原因。專家提醒大家健康問題應(yīng)該放在首位值得人們關(guān)注，尤其是心腦血管疾病更要引起重視。要想遠(yuǎn)離心腦血管病危害應(yīng)該從以下幾方面預(yù)防。

 1.保持良好的情緒，學(xué)會(huì)減壓

盡管工作壓力大，也要學(xué)會(huì)面對和解決，首先要清楚健康比什么都重要，工作是一點(diǎn)一點(diǎn)做的，不要為了工作完成的好而不顧及身體，偶爾的透支你能應(yīng)付，長期的透支必然造成嚴(yán)重的后果，讓你得不償失。

 2.保持良好的睡眠

每天至少要保證6小時(shí)以上的睡眠才能讓你身體各系統(tǒng)的功能得以完全的修復(fù)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。否則不僅會(huì)使記憶力減退，還會(huì)使心腦血管受損，從而引起疾病發(fā)生。

3. 讓自己多做戶外運(yùn)動(dòng)，吸收新鮮充足的氧氣

其實(shí)不僅大腦需要氧氣，身體的各個(gè)器官都需要。健康而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肌的功能，從而加大心臟的適應(yīng)能力。每1-2周到山里去呼吸一次高質(zhì)量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。

4.選擇正確的心腦血管保健品

目前世界范圍內(nèi)最權(quán)威的心腦血管保健品，就是一氧化氮。在美國，心血管疾病影響著約6千萬人的健康，是目前導(dǎo)致死亡的主要原因。這已成為所有美國人關(guān)注的問題。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者路易斯J·伊格納羅(Louis J·Ignarro)博士歷經(jīng)30余年的研究證實(shí)一氧化氮可以預(yù)防甚至逆轉(zhuǎn)心血管疾病——無需任何藥物處方。Ignarro博士因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)一氧化氮是機(jī)體產(chǎn)生的一種信號(hào)分子，它能夠舒張血管從而有利于血液循環(huán)，而于1998年獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。他研究發(fā)現(xiàn)一氧化氮通過舒張血管、調(diào)整血壓、阻止誘發(fā)卒中和心臟病的血栓形成，并阻止血管內(nèi)斑塊的形成。

自1998年諾貝爾獎(jiǎng)發(fā)現(xiàn)一氧化氮對心腦血管疾病有神奇作用之后，一氧化氮在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用，使得新產(chǎn)品的研發(fā)也進(jìn)入快速發(fā)展的黃金時(shí)期。從最早的第一代一氧化氮——急救用藥硝酸甘油，到今天的國際最新的科技成果——i-health Pro-NO一氧化氮膠囊（ 官網(wǎng)www. ），已經(jīng)歷經(jīng)數(shù)年。已使全球眾多心腦血管人從中受益，重新找回了健康。i-health Pro-NO一氧化氮膠囊根據(jù)1998年諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)理論，經(jīng)過長時(shí)間的深入研究，嚴(yán)格的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人體臨床實(shí)驗(yàn)，采用納米高科技術(shù)，從純天然的植物中萃取的精華物質(zhì)，科學(xué)配制而成的新一代一氧化氮產(chǎn)品。它是生物學(xué)界的奇跡，是世界上獨(dú)一無二的產(chǎn)品。他能激活血管內(nèi)皮細(xì)胞，使其產(chǎn)生足量的一氧化氮——這是目前逆轉(zhuǎn)心血管疾病唯一的途徑。

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 i-health Pro-NO一氧化氮膠囊的功能:

·能清理血管，疏通血管，消除沉積在血管壁造成硬化的因子，從而提高血管的彈性;

·能凈化血液，顯著降低膽固醇，降低甘油三脂，抗氧化的作用;

·改善腦部小腦供血，調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠;

·增強(qiáng)心肌功能，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，防治高血壓、心肌梗塞，改善心律不整;

·溶解血栓，稀釋血液，降低血液的粘稠性，防止血小板凝聚，抗血栓形成，防止腦梗塞;

·激活胰島B細(xì)胞，改善胰島素分泌，降低血糖;

·調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)性激素分泌，提高男女性功能，防治陽痿、早泄、性冷淡;

·促進(jìn)荷爾蒙的釋放，推遲更年期的早到，減輕更年期癥狀，消除面部斑塊;

·激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力，延緩大腦細(xì)胞衰老，防治老年癡呆癥。

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為什么補(bǔ)充一氧化氮要選擇i-health Pro-NO一氧化氮膠囊？

警惕：國內(nèi)一氧化氮補(bǔ)充品魚龍混雜，絕大多數(shù)都非專業(yè)一氧化氮產(chǎn)品，而是普通氨基酸補(bǔ)充品改頭換面而來。號(hào)稱是一氧化氮產(chǎn)品，其實(shí)大多都是普通產(chǎn)品換了包裝掛羊頭賣狗肉?；ㄥX是小事，延誤病情就是大事了。i-health Pro-NO 一氧化氮膠囊是嚴(yán)格按照伊格納羅博士研究成果研發(fā)制造。是補(bǔ)充一氧化氮的最佳選擇。

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5.保持低鹽飲食

目前這是保證血管功能的主要飲食建議。因?yàn)殚L期的高鹽飲食會(huì)加大血管的脆性，容易發(fā)生心腦血管意外。

6.選擇運(yùn)動(dòng)的正確時(shí)間

 清晨如果你要健身，最好做一些柔韌性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，而不是劇烈運(yùn)動(dòng)。而把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)放到午后或傍晚，另外睡前也不應(yīng)該做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響睡眠。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也不能過量，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到心率+年齡=170時(shí)即可。

7.攝取充分的營養(yǎng)

     新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。一定要控制脂肪攝入的總量。減少含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類。這些化學(xué)物質(zhì)不僅對心腦血管危害大，還會(huì)引起癌癥的發(fā)生。

8.發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)

    當(dāng)偶爾出現(xiàn)睡眠不好、平時(shí)易出汗、疲勞，上樓時(shí)乏力、胸悶氣短時(shí)，不要只休息一下就認(rèn)為萬事大吉了，這是不夠的，必要時(shí)應(yīng)該去看醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療，因?yàn)檫@些癥狀足以說明你的心臟可能出現(xiàn)了問題。應(yīng)該給自己測一下心率，是否出現(xiàn)心率不齊、心率變快了?試服一下天士力集團(tuán)生產(chǎn)的復(fù)方丹參滴丸，如果癥狀減輕了，說明你確實(shí)存在心臟的問題。不用擔(dān)心它會(huì)有副作用，因是純中藥制劑，無任何毒副作用，復(fù)方丹參滴丸能擴(kuò)張冠脈，改善冠脈流量，增加心肌的血氧供應(yīng)，使心肌缺血引起的心悸、胸悶和心前區(qū)疼痛等心功能障礙癥狀得到緩解。因是滴丸制劑，具有起效快、療效確切、安全性好、可長期服用等優(yōu)點(diǎn)。特別適合因疲勞、緊張、失眠、熬夜等引起的心肌供血不足出現(xiàn)的臨床癥狀。

9.控制好你的體重

  肥胖是引發(fā)多種心腦血管疾病的主要原因。成人身高標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-100，也可以使用體質(zhì)指數(shù)(BMI)來計(jì)算，即BMI=體重(kg)/[身高(cm)]，BMI=18.5～24.9為體重正常;BMI﹥25時(shí)為超重;BMI﹥30時(shí)為肥胖。家中應(yīng)該備一個(gè)精準(zhǔn)的體重計(jì)，天天量一下，這樣能及時(shí)把握你的飲食不能過量。要知道正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該早早餐像皇帝(要豐富)，午餐像平民(要普通)，晚餐像乞丐(要少量)這樣才能有足夠營養(yǎng)而不長胖。

預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，是一項(xiàng)需要持續(xù)進(jìn)行的長期工程，只要堅(jiān)持就一定會(huì)有好的效果，從而遠(yuǎn)離它的危害。

附：

現(xiàn)在中國心腦血管疾病有哪些特點(diǎn)呢?總結(jié)就是四高，四低，一多，一強(qiáng)。

【四高】

發(fā)病率高：心腦血管疾病年發(fā)病率高達(dá)13.6％，每天以5萬人的速度遞增!

死亡率高：占總死亡人數(shù)的51%!

致殘率高：腦中風(fēng)病人致殘率高達(dá)75％，冠心病病人喪失勞動(dòng)力的更是難以估計(jì)!

復(fù)發(fā)率高：心腦血管疾病復(fù)發(fā)率高達(dá)85.3％!

【四低】

知曉率低: 我國農(nóng)村腦猝死亡者中有54.6%的人不知道自己患有心腦血管疾病!

控制率低: 全國患病人數(shù)為2.7億多,控制率為6.1%;

治愈率低: 全國患病人數(shù)為2.7億多,治愈率為24.7%;

服藥率低: 由于對心腦血管疾病預(yù)防保健知識(shí)不夠普及,對其危害性認(rèn)識(shí)重視不足.

【一多】

并發(fā)癥多：由心腦血管病并發(fā)的(呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等)病癥很多。

【一強(qiáng)】

突發(fā)性強(qiáng)：據(jù)報(bào)道北京市心腦血管死亡病例中有76.3%的患者死于家中、工作場所和路上，96.7%的心腦血管患者猝死。