肘法在實(shí)戰(zhàn)搏擊中，屬于近距離攻擊技術(shù)。由于其技術(shù)特點(diǎn)在于能充分發(fā)揮肘部的生理結(jié)構(gòu)的攻擊力，常言道："擰挨十手，不挨一肘"。充分說(shuō)明了肘法攻擊的威力。尤其在近身搏擊中，更能發(fā)揮肘法的攻擊性。因?yàn)橹饩嚯x近，力臂短，速度快，力量大。從力學(xué)角度分析，肘比手更能充分利用胸臂肩的肌肉力量，況且肘尖而硬，抗擊能力強(qiáng)，是近身攻擊中的有利武器。因此，現(xiàn)代散打比賽規(guī)則規(guī)定，禁止用肘法攻擊對(duì)方。但是，肘法是實(shí)用散手中不可回避的而且是非常有效的攻擊技術(shù)。下面向大家介紹幾種常用的肘法攻擊技術(shù)。由河北育英武術(shù)學(xué)院散打隊(duì)隊(duì)員示范，黃文斌院長(zhǎng)指導(dǎo)。

1. 挑肘擊顎：

[運(yùn)用方法] 對(duì)手用右擺拳向我頭部進(jìn)攻,我迅速舉左臂格擋，同時(shí)兩腿蹬地，上右腳身體猛向左轉(zhuǎn)，右肘猛力自下向上攻擊對(duì)手的下顎。（見圖1，圖2）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 舉手格擋快，蹬地上步轉(zhuǎn)體快，肘擊目標(biāo)準(zhǔn)。

2. 窩心肘：

[運(yùn)用方法] 窩心肘專門用于擊打?qū)Ψ降男乜凇?duì)方以右直拳向我頭部進(jìn)攻，我迅速用左手，抄抓其手腕，同時(shí)，屈右肘利用左弓步，猛力擊向?qū)Ψ降男母C處。（見圖3，圖4）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 抓腕要準(zhǔn)，前帶要狠，轉(zhuǎn)身要快，弓步要穩(wěn)，肘擊要狠。

3. 橫肘擊肋：

[運(yùn)用方法] 對(duì)手用右直拳向我頭部攻擊，我用閃步向?qū)κ值挠覀?cè)躲閃，同時(shí)用右手快速抓住對(duì)方的右手腕向前一帶，這時(shí)上左腳向右轉(zhuǎn)體成馬步，左臂屈肘橫擊對(duì)方肋部。（見圖5，圖6）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 抓腕要準(zhǔn)，前帶要狠，轉(zhuǎn)身要快，馬步要穩(wěn)，肘擊要狠。

4. 后頂肘擊肋：

[運(yùn)用方法]對(duì)方從后方將我雙臂摟抱，我全力將雙臂屈肘高抬，用力撐開對(duì)手的雙臂，突然，轉(zhuǎn)腰向左或向右轉(zhuǎn)動(dòng)，屈肘猛力向后頂向?qū)κ值睦卟?。（見圖7，圖8）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 雙臂高抬有力，轉(zhuǎn)肩突然，后頂迅猛。

5. 后掃肘擊頭：

[運(yùn)用方法]對(duì)方利用右直拳進(jìn)攻我頭部，我用左手里磕對(duì)方來(lái)拳，同時(shí)，右腳后插步接近對(duì)手，于此同時(shí)腰發(fā)力，身體猛向右轉(zhuǎn)，用后掃肘快速攻擊對(duì)方的頭部。（見圖9，圖10）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 以肘尖為力點(diǎn)，肘以蹬地轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)肩的力量向后上方橫擊，肘擊的弧線高于肩。

6. 砸肘擊肘：

[運(yùn)用方法] 對(duì)方利用左直拳進(jìn)攻我頭部，我迅速用左手抄抓其腕關(guān)節(jié)，同時(shí)上右腳成馬步，右臂屈肘砸向?qū)Ψ降闹怅P(guān)節(jié)。（見圖11，圖12）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 屈肘下砸的力量，要和身體中心突然下降的力量合二為一協(xié)調(diào)配合。

7. 砸肘擊膝：

[運(yùn)用方法] 對(duì)方用彈腿或蹬腿攻擊我腹部，我迅速用左手抓抄對(duì)手腳踝，同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)，右臂屈肘砸向?qū)Ψ降南リP(guān)節(jié)。（見圖13，圖14）

[動(dòng)作要領(lǐng)] 抓抄要果斷，轉(zhuǎn)身要迅速，砸向膝蓋要準(zhǔn)、要狠。