 千萬別再生氣啊，這是對(duì)自己實(shí)施的酷刑！也是各種疾病產(chǎn)生的原因，甚至是暴亡、猝死的直接原因！ 近日一條關(guān)于生氣危害的微博被大量轉(zhuǎn)發(fā)，可見大家雖然經(jīng)常生氣，并不了解危害。下面是收集的微博原文和一些分析，大家一定看一下，自己生氣的以后要注意避免，家人朋友容易生氣的，也一定詳細(xì)告訴他們！更不要故意惹人生氣?。?！ 微博原文： 【生氣1小時(shí)=熬夜6小時(shí)！】生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個(gè)人對(duì)自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時(shí)還使人暴亡。千萬別再生氣了?。?！ 這條微博是一位心理學(xué)者發(fā)布的，他說，心理學(xué)專家根據(jù)大量的病例分析證明，消極惡劣的情緒會(huì)引起心理矛盾，造成心理及體力的過度消耗，導(dǎo)致免疫能力下降，從而使各種疾病甚至癌癥發(fā)生。精神上長(zhǎng)期處于憂郁狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)的疾病，因?yàn)榍榫w抑郁會(huì)使胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌受到抑制，進(jìn)而引起食欲的減退，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂和器質(zhì)性的損傷。具體地說，1小時(shí)生氣造成的體力與精神的消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)以上，盛怒有時(shí)還能使人暴亡。 他認(rèn)為，浮躁的人常為小事生氣，其實(shí)生氣是一個(gè)人對(duì)自己施的一種酷刑，這種酷刑使自己越來越快地衰老，嚴(yán)重地?fù)p害了自己的健康。 相關(guān)心理科專家和中醫(yī)專家也認(rèn)為，這個(gè)說法是有道理的。另外，夏天是調(diào)息靜心的時(shí)候，更不能生氣，否則會(huì)加重陰陽失調(diào)，殺傷力更大。 調(diào)查：八成人后悔曾生氣 你經(jīng)常生氣嗎？為生氣后悔過嗎？昨天，記者在QQ群里進(jìn)行了調(diào)查，聽說這樣的言論，很多人很驚訝，同時(shí)也很后悔，不該那么生氣的。記者總共調(diào)查了20位年輕人（30-50歲），其中50%的人常生氣，80%的人因生氣后悔了。 昨天，一位大蝦的網(wǎng)友說，她生于上個(gè)世紀(jì)80年代，家里就她一個(gè)嬌嬌女，大家都說她是“大小姐脾氣”。 交了男朋友后，經(jīng)常和男朋友吵架，后來成家，因?yàn)槠畔标P(guān)系，也經(jīng)常和婆婆以及老公吵架。有好幾次，和老公冷戰(zhàn)達(dá)1個(gè)星期。 聽到記者的說法，她特別后悔，她說，生氣對(duì)人的傷害那么大，自己真的不應(yīng)該經(jīng)常生氣。其實(shí)，很多時(shí)候是小事，回頭想想，根本沒有必要，以后，她不會(huì)生氣了，要做一個(gè)樂觀的人。 專家：生悶氣太傷人 “生氣1小時(shí)的殺傷力堪比熬夜加班6小時(shí)”這種說法是有一定道理的。昨天，中大醫(yī)院心理科主任袁勇貴博士告訴記者，因?yàn)?，生氣?duì)人的損傷真的很大，他們?cè)?jīng)做過實(shí)驗(yàn)，人在生氣的時(shí)候，腦部的血液圖流量、壓力和正常的時(shí)候不一樣。所以，很多人很生氣的時(shí)候血壓會(huì)升高、臉會(huì)發(fā)紅，甚至是拉肚子、暈厥等。 科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)人樂觀愉快時(shí)，人體通過生化過程使血液中增加有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如激素、酶和乙酰膽堿等，起著調(diào)節(jié)血液流量與興奮神經(jīng)細(xì)胞的作用，使人體處于良好的機(jī)能狀態(tài)。 而當(dāng)人的情緒有所波動(dòng)、產(chǎn)生消極悲傷情感超過正常的生理限度時(shí)，就會(huì)造成生理機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。經(jīng)常發(fā)脾氣，膚色就容易變深、甚至發(fā)黑。同時(shí)由于生氣所致毛細(xì)血管收縮或痙攣，可造成皮膚毛細(xì)血管循環(huán)障礙，輸送至皮膚的各種營(yíng)養(yǎng)物缺少，于是皮膚逐漸干燥、萎縮、起皺、疏松、枯黃、失澤，甚至死亡。 此外，還有的細(xì)胞容易變性，會(huì)引起色素沉淀、黃褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更為突出。 在臨床上，袁勇貴經(jīng)常遇到這樣的患者，在抑郁和焦慮患者中，大多數(shù)人經(jīng)常生氣愛發(fā)火。長(zhǎng)期的生氣發(fā)火會(huì)誘發(fā)各種生理和心理疾病。 中醫(yī)：夏天更不能生氣 中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為生氣有損健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也明言告誡：“怒傷肝?！苯K省中醫(yī)院著名老中醫(yī)、亞健康專家奚肇慶教授告訴金陵晚報(bào)記者，生氣對(duì)身體沒有任何好處，生氣過度會(huì)傷肝，肝火太旺導(dǎo)致膽囊疾病和腫瘤，也容易耗陰，過多消耗就會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞綜合征。 中醫(yī)認(rèn)為“夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大”。正常的火是生命動(dòng)力的來源，當(dāng)人體受到內(nèi)火(喜怒哀樂的情緒變化)或外火(風(fēng)暑濕熱等環(huán)境變化)侵襲時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負(fù)面影響。 奚肇慶教授說，要做到不生氣、少生氣，就要心胸開闊，寬宏大量，不要對(duì)一些細(xì)枝末節(jié)的小事斤斤計(jì)較、耿耿于懷。其實(shí)，退一步并非意味著懦弱，反倒是化解矛盾的良策，或許還會(huì)由此冰釋前嫌，換得云消霧散、海闊天空。 飲食注意事項(xiàng) 在飲食方面，時(shí)常愛生氣發(fā)怒的人應(yīng)該少吃油炸、辛辣及熱性的食品；降低肉類食品的攝入量，多吃蔬菜水果，如綠豆、百合、苦瓜、西瓜、黃瓜、荸薺、芹菜、蘿卜、海帶等；還可以常泡服金銀花、菊花、桑葉等，都有清瀉肝火的作用。 |
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