現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)節(jié)，雨天是連綿不斷的，南方很多地方都潮濕、日夜溫差大。都市白領(lǐng)們可要做好防潮防寒的工作，多吃發(fā)熱除濕的食物，保證身體的健康。

　　【吃辣發(fā)熱祛濕】

　　吃辣發(fā)熱祛濕

　　辣椒，花椒等辛香味食材有著發(fā)熱祛濕的功效，在這樣的雨季可以根據(jù)自身吃辣情況吃一點(diǎn)這樣的食物，有助于女性血液溫?zé)嵫h(huán)。但是也不要過量攝入，要是過量攝入會(huì)對(duì)胃造成刺激性的傷害。

　　【吃瓜清熱解毒】

　　吃瓜清熱解毒

　　初夏雨天悶熱煩躁，易長痘痘，為了去火去躁，可以多吃瓜類食物，例如黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜?？梢栽囋囘@個(gè)：用黃瓜+青蘋果+獼猴桃打成果汁喝，一天一次，過幾天痘痘就會(huì)完全消失啦，而且還有排毒瘦身的功能哦。

　　【自制溫飲才養(yǎng)生】

　　自制溫飲才養(yǎng)生

　　胃永遠(yuǎn)都喜歡溫的食物，不喜歡刺激性冰食物!這個(gè)季節(jié)自制的酸梅湯、綠豆湯、豆?jié){、牛奶、枸杞菊花茶是最好的養(yǎng)生飲品!綠豆湯可以補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì)、維生素，回復(fù)體內(nèi)的水鹽代謝平衡，恢復(fù)體力。

　　酸梅湯是用烏梅、山楂、甘草加入冰糖或者蜂蜜制成的：烏梅味酸，有生津止渴、開胃增食欲、斂肺止咳的作用。山楂健脾開胃，增進(jìn)食欲。甘草味道很甜，起調(diào)和作用，是傳統(tǒng)的補(bǔ)益佳品。夏天很多人沒有食欲，而酸梅湯開胃清熱，生津液，助消化，再合適不過了。

　　【吃剁椒魚頭最合適】

　　吃剁椒魚頭最合適

　　夏季消化功能減弱，食欲不好，需要吃酸味食物開胃。推薦一款正宗湘菜：剁椒魚頭。吃過剁椒魚頭的人不少，有些剁椒魚頭放的是酸辣椒，那個(gè)酸味讓人開胃十足。來上一盤面條或者細(xì)粉在酸辣的湯里面那么一攪，入嘴的那個(gè)又香又辣讓你不停的吐舌頭。但中醫(yī)認(rèn)為，辣椒過多食用，容易耗氣，所以也是偶爾吃一下比較合適。