一、木瓜沙拉

　　木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，對于清除吃肉積聚的脂肪非常有效，而且它含有的果膠成分，對于清潔腸道非常有利。

　　二、紅豆粥

　　紅豆含有的石堿酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對于防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。

　　三、奇異果

　　奇異果不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的纖維素，因此能夠很好地加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。

　　四、香蕉木瓜酸奶

　　將香蕉、木瓜以及優(yōu)質(zhì)的酸奶打在一起，不僅能夠為人體補充充足的營養(yǎng)，還為人體補充一定的能量，對于延緩人的饑餓感是非常有利的。

　　五、鮮果汁

　　原料：2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬。

　　做法：先將以上原料洗干凈后，放在一起榨成果汁即可。

　　功效：這款果汁含有豐富的維生素C，不僅減肥還美容。

　　六、柚子葡萄汁

　　原料：3個柚子、數(shù)顆葡萄、適量蜂蜜。

　　做法：將柚子剝皮后，與洗干凈的葡萄放入榨汁機中榨成果汁，最后加入2湯匙蜂蜜即可。

　　七、黃瓜汁

　　原料：1根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷。

　　做法：將以上原料放入榨汁機中榨成清涼的黃瓜汁即可。

　　功效：既消暑又解乏。

　　八、枸杞茶

　　原料：1小把枸杞、3-4粒紅棗。

　　做法：將以上原料洗干凈后放入開水中沖泡或者用水煮服用。

　　這些食物都是簡單易做，而且營養(yǎng)和瘦身兼?zhèn)涞氖澄铮軌驇椭覀儽３謨?yōu)美的曲線，同時補充身體所需的營養(yǎng)，讓我們健康瘦身。