人在年輕時(shí)，也許感覺(jué)不到胖與瘦的區(qū)別，可是一旦進(jìn)入老人階段，胖與瘦的矛盾初現(xiàn)端倪，胖的人在60-70歲與瘦的人壽命還是分不出高低。進(jìn)入80-90歲，瘦的人明顯占了上風(fēng)，壽命比胖的人長(zhǎng)。進(jìn)入90歲以上，瘦的人與胖的人比例為3 ：1，可見(jiàn)瘦沒(méi)有什么不好。俗話說(shuō)：千金難買老來(lái)瘦。說(shuō)明瘦的人壽命普遍比胖的人長(zhǎng)。胖的人患高血壓、高血脂、高血糖的幾率比瘦的人多，患心腦疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比瘦的人大，瘦的人比胖的人，身體更健康，壽命更長(zhǎng)。當(dāng)然太瘦的人，也會(huì)有患病的可能，比如患糖尿病的人，就比較瘦，而且吃不胖?；蛘咴诙虝r(shí)間內(nèi)，體重突然下降許多，很有可能有不良的疾病發(fā)生，應(yīng)該引起注意，及早到醫(yī)院檢查，趁早治療。

               人們習(xí)慣講溫飽問(wèn)題，實(shí)際上人在寒冷中，更能調(diào)動(dòng)體內(nèi)抵抗寒冷的潛能，使之抵御寒冷的能力增強(qiáng)，對(duì)身體更有好處。在寒冷的冬季，一群冬泳愛(ài)好者，冒著嚴(yán)寒，一個(gè)個(gè)撲通撲通往水里跳，他們的舉動(dòng)，令在場(chǎng)穿著厚厚冬裝的觀看者不寒而栗。而冬泳愛(ài)好者個(gè)個(gè)身體都很健康，不會(huì)因?yàn)楹涠貌　？梢?jiàn)寒冷對(duì)于人們也是一種磨練，也是一種不可多得的鍛煉手段。人們?cè)绞悄苓m應(yīng)寒冷氣候，說(shuō)明體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體素質(zhì)越好，病魔越是遠(yuǎn)離。相反越是害怕寒冷，說(shuō)明體內(nèi)抵御能力下降，自身免疫力不夠，疾病就會(huì)找上門來(lái)，動(dòng)不動(dòng)就傷風(fēng)感冒，這是身體不健康的表現(xiàn)。

               現(xiàn)在人們生活水平提高了，講究吃的藝術(shù)。要怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)，要吃綠色食物，這都無(wú)可厚非。但是人們?cè)诔燥柕耐瑫r(shí)，往往忽略了“饑”的存在，以為吃的飽，身體就會(huì)健康，實(shí)際上吃的太飽，不但不利身體健康，反而吃出病來(lái)，像高血壓、高血脂、高血糖都與吃有關(guān)系，吃的太飽，傷及五臟六腑?，F(xiàn)在提倡營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配食物結(jié)構(gòu)，這是不錯(cuò)的。但據(jù)科學(xué)研究表明，少吃食物，能夠長(zhǎng)壽。也就是平時(shí)要有饑餓感，吃了上頓，下頓到了，肚子會(huì)感到餓，說(shuō)明人體內(nèi)部需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。相反如果吃了上頓，下頓肚子不餓，那就有毛病了。不是吃多了，不消化，就是身體不舒服?？梢?jiàn)“饑”對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，不是壞事，而是好事。懂得餓的人，身體沒(méi)有疾病，至少胃沒(méi)有問(wèn)題。有的人超過(guò)吃飯時(shí)間，也不感覺(jué)到餓，好像胃沒(méi)有神經(jīng)，吃也好，不吃也好，這樣的人要注意了，很有可能胃有毛病了，要趕緊到醫(yī)院檢查，不要錯(cuò)過(guò)治療的最好時(shí)機(jī)。人們口頭禪：某某人吃死了，都沒(méi)有說(shuō)某某人由于“饑”，餓死了?？梢?jiàn)在某種意義上，“饑”的確比飽更難能可貴。

                瘦、寒、饑與吃、拉、睡同樣組成人們生活中的“三部曲”，這是人們?cè)谏孢^(guò)程中必須注意到的，對(duì)于健康長(zhǎng)壽也是必不可少的。