郎平說完，全隊(duì)又一次把手搭在一起：“一二，加油！”

    從您帶隊(duì)首訓(xùn)到今天（6月22日），一共44天，終于可以告一段落，休息一下了。

    郎平：才過了44天嗎？你要不說，我真覺得過了很長(zhǎng)時(shí)間了呢。你想啊，每天早上7點(diǎn)起床，吃了早飯到訓(xùn)練館，8點(diǎn)半開練，差不多都是練到一點(diǎn)鐘結(jié)束，睡一覺起來身體訓(xùn)練，晚上還有好多事情要處理，每天晚上躺床上都是11點(diǎn)多了，感覺好不容易才到周日，可以有一次睡到自然醒的機(jī)會(huì)，能不覺得時(shí)間長(zhǎng)嗎？我記得在我猶豫接不接手中國(guó)女排時(shí)你給我算過，到里約奧運(yùn)會(huì)一共1000多天，這才過了四十天……

    但是每次看您在訓(xùn)練場(chǎng)上都特別有精神，情緒也特別好，好像所有的疲憊都消失了。

    郎平：疲憊都消失了那是不可能的，但是有精神，精緒好那是必須的。訓(xùn)練氣氛好，是我?guī)ш?duì)的一大特點(diǎn)，大家都要投入進(jìn)來，精力高度集中，情緒飽滿，我要求隊(duì)員，我肯定首先要帶頭做到。其實(shí)我最了解她們，什么時(shí)候累了，迷糊了，我也最清楚什么時(shí)候該鼓勵(lì)她們，什么時(shí)候就得拖著她們，罰她們，說不好聽的就是軟硬兼施，想方設(shè)法引導(dǎo)她們把這一天規(guī)定的訓(xùn)練任務(wù)完成好。

    這段時(shí)間您安排的訓(xùn)練量是不是很大？

    郎平：我一直沒有減量，孩子們練得很辛苦，但是我知道這個(gè)量她們是可以承受的。那天陳展訓(xùn)練時(shí)送球總是送不上去，我看出她是累了，但是我不說累，她就還要咬牙堅(jiān)持。后來我聽亞文說，訓(xùn)練完上大巴，陳展累得話都不想說，亞文問她怎么樣，她說真的是好累啊。在國(guó)家隊(duì)，本來就有競(jìng)爭(zhēng)，壓力大，隊(duì)員必須全力以赴，再加上我們要求高，她們不能輕易放棄每一個(gè)球，而且到處都是教練的眼睛，在看著她們的動(dòng)作，強(qiáng)度和難度的要求都高，她們有時(shí)會(huì)喊“累死了”，渾身肌肉都疼。

    給很多人的印象，郎導(dǎo)的訓(xùn)練是人性化的，科學(xué)的，快樂的，這痛苦的一面和人性化的一面有對(duì)立或是矛盾嗎？

    郎平：我們還是很快樂的，每天訓(xùn)練都有笑聲，不過快樂輕松的是氣氛，人性化是態(tài)度，經(jīng)歷痛苦才是進(jìn)步的必由之路。說起快樂訓(xùn)練，恒大比國(guó)家隊(duì)快樂，因?yàn)殛?duì)員年齡大，不能練，我今天練多了明天她們都起不來床了，所以我給她們調(diào)著練，而且要求并不低。國(guó)家隊(duì)承擔(dān)的任務(wù)不一樣，隊(duì)員年輕，需要提高，我的要求當(dāng)然也不一樣。這么說吧，我國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練量比恒大多一倍，而且這只能算是中量，必須有這個(gè)量是因?yàn)樵偕倬毑怀鰱|西了，以后根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體情況，我們還要再上量。

    我看有時(shí)候訓(xùn)練任務(wù)完成得不好，您也罰，打不好就一直打，打好了才下課，有的時(shí)候都練完了個(gè)別隊(duì)員還罰練一組單人防守，上次我看顏妮，一組單人防守下來哭得很傷心……

    郎平：該罰的時(shí)候必須罰，我們?cè)诩夹g(shù)上意識(shí)上反復(fù)強(qiáng)調(diào)的東西，做得好大家一起鼓勵(lì)，總是做不好那就要挨罰了。希望她們明白哪里做錯(cuò)了，如果做錯(cuò)了自己不知道，也沒人提醒到，那是很可怕的，所以一定要敲個(gè)警鐘。當(dāng)然也不能什么都罰，這要看情況，掌握好節(jié)奏最重要?，F(xiàn)在她們慢慢知道我的要求了，困難的時(shí)候咬牙堅(jiān)持，打起精神，挑戰(zhàn)自己是我一直強(qiáng)調(diào)的，為什么？比賽是在特定時(shí)間特定地點(diǎn)打的，不是在你感覺好的時(shí)候打，所以平時(shí)有點(diǎn)累、感覺跳不起來、沒睡好的時(shí)候，你還是要調(diào)動(dòng)自己，如果平時(shí)訓(xùn)練就順著自己的情況來，那到比賽時(shí)你就會(huì)有各種客觀原因影響你頂不下來。

    我記得您帶隊(duì)去北侖之前，曾說不知道什么時(shí)候這些小孩能理解您的要求，能跟她們發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，四十幾天過去以后，現(xiàn)在還擔(dān)心嗎？

    郎平：化學(xué)反應(yīng)還沒那么快，但是現(xiàn)在小孩都很聰明，講得多了，她們自然就理解了?，F(xiàn)在除了講新動(dòng)作，慢慢我提醒的東西會(huì)稍微少一些了，大家慢慢有默契了，感情也越來越深。這些天，因?yàn)楦麝?duì)備戰(zhàn)的需要，一些隊(duì)員陸續(xù)返回地方隊(duì)，她們走的時(shí)候總會(huì)有人塞給我小紙條，我打開一看：“郎導(dǎo)！我會(huì)想你的！”“郎導(dǎo)，您保重身體！”“郎導(dǎo)，謝謝您！”……讓我挺感動(dòng)的。今天最后一批回家，我正在房間里整理東西，就聽外面一堆孩子大喊：“郎導(dǎo)，郎導(dǎo)，想你！拜拜！”也不知道是誰組織的。平時(shí)她們也這樣，一有機(jī)會(huì)就跟我撒嬌耍賴……

    其實(shí)有的隊(duì)員可能不會(huì)出現(xiàn)在下一期的名單里了吧？今天看訓(xùn)練時(shí)我還在感慨，最后一堂訓(xùn)練課也看不到任何一個(gè)人是在混。

    郎平：誰敢?。ㄐΓ┫乱黄诘拿麊慰隙〞?huì)有變化，這個(gè)問題我沒和隊(duì)員個(gè)別交流過，但是我敢肯定她們通過這一階段訓(xùn)練，都知道自己需要提高的地方很多，要珍惜時(shí)間，她們非常愿意聽教練給她們講，愿意嘗試新的改變。到國(guó)家隊(duì)的環(huán)境里，每個(gè)人都能意識(shí)到自己的差距，但是我很高興看到?jīng)]有一個(gè)人因?yàn)橐庾R(shí)到差距想放棄，大家都是抱著有一點(diǎn)希望我都要去提高的信念。我想這就夠了，體育是有競(jìng)爭(zhēng)的，肯定會(huì)有優(yōu)勝劣汰，但是希望在這個(gè)過程中，能傳遞給參與其中的每個(gè)人一種信念和精神，一種正能量，可以一直推動(dòng)她們往前走。

    能透露一下最近一段時(shí)間您帶她們都練了什么嗎？

    郎平：這段時(shí)間沒有比賽，大家心里比較安靜，我們練得比較系統(tǒng)。基本技術(shù)主要控制球，一傳、防守和小球強(qiáng)調(diào)得比較多，起碼技術(shù)課上百分之五十在練基本功，個(gè)人技術(shù)也有重點(diǎn)，要求得比較細(xì)，經(jīng)常提醒她們，錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響球的質(zhì)量。經(jīng)常帶她們看錄像，聽覺和視覺一起加進(jìn)來強(qiáng)化。身體訓(xùn)練方面，量比較大，內(nèi)容也多，像平衡訓(xùn)練、柔韌性的訓(xùn)練，小關(guān)節(jié)的力量強(qiáng)調(diào)比較多，全方面的靈敏的訓(xùn)練。 整體配合方面，做了一些規(guī)劃，每個(gè)輪次的打法有多少種選擇，不同配合不同攻手上，利用他們的優(yōu)缺點(diǎn)，要求二傳的節(jié)奏和準(zhǔn)確性，戰(zhàn)術(shù)不用復(fù)雜，要簡(jiǎn)單實(shí)用。另外還有意識(shí)上的訓(xùn)練，也在一步步按計(jì)劃來。這么說吧，盡了最大的努力，抓緊時(shí)間做事，但訓(xùn)練時(shí)間還是不夠，只能以后慢慢來了。

    我看訓(xùn)練中您總是要求攻手包括二傳嘗試在不同位置練習(xí)扣球。

    郎平：對(duì)，我希望球隊(duì)能多一些打法，以前我們太單一了，主攻在二號(hào)位都很少打，不跑動(dòng)?，F(xiàn)在我們要求大家各個(gè)位置都要練，到比賽中能不能用上是一回事，可能用的機(jī)會(huì)不多，但是要練，練了就有希望用上。而且這也是我們提倡運(yùn)動(dòng)員不斷挑戰(zhàn)自己，提高自身能力，打得更有節(jié)奏，尋求變化的一種體現(xiàn)。

    現(xiàn)在看來這一期訓(xùn)練的效果如何？

    郎平：總的來說還是不錯(cuò)，有提高，但是距離高水平差距還很大，隊(duì)員比較努力，都有明顯進(jìn)步，不過這種進(jìn)步是有起伏的，特別是在體能下降的時(shí)候就力不從心，執(zhí)行我們強(qiáng)調(diào)的東西就會(huì)大打折扣。經(jīng)過這段磨合，隊(duì)員們知道我們強(qiáng)調(diào)的是什么，雖然有時(shí)候做不到，但是明白了我們的要求，明白了什么是對(duì)的，這很重要。如果要求了就都能做到，那事情也就太容易了。這次解散之前我們和隊(duì)員說，訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)化的東西一定要帶到全運(yùn)會(huì)比賽中，球的判斷，意識(shí)方面，不能稀里糊涂的，心里一定要有一筆賬，不斷地朝那個(gè)方向努力。

   集訓(xùn)開始時(shí)您就明確提出要求隊(duì)員加強(qiáng)自我管理，提高自覺性，您不收手機(jī)，不明確規(guī)定熄燈時(shí)間等等，四十多天過去，實(shí)踐證明這樣管理行嗎？

    郎平：怎么不行？我的指導(dǎo)思想是，一定要讓她們懂得職業(yè)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，我不能把她們完全管起來，讓她們感覺是為我練呢，她們是為自己練，自己要學(xué)會(huì)承擔(dān)一些東西。道理我都講明白了，她們都懂，也都能做到。我不反對(duì)她們跟男朋友聯(lián)系交流，正常的交流溝通是好事，但是要有度，適可而止，手機(jī)IPAD我都不收，你一晚上不睡可以，第二天沒精神不行，這四十多天，我沒看誰在訓(xùn)練中沒精打采，這就夠了。而且我相信到國(guó)家隊(duì)的隊(duì)員這點(diǎn)控制力是有的，她要是真沒有這個(gè)，你能指著她成大器，拿冠軍嗎？

    接下來馬上是全運(yùn)會(huì)，全運(yùn)會(huì)后只有一周就到世界女排大獎(jiǎng)賽了，第二期集訓(xùn)，我們會(huì)看到什么新的變化嗎？

    郎平：第二期就不叫集訓(xùn)了，集訓(xùn)集訓(xùn)，得帶個(gè)“訓(xùn)”字，比如冬訓(xùn)。其實(shí)我現(xiàn)在想大獎(jiǎng)賽不多，就是按自己的計(jì)劃走，眼下 所有比賽不能作為最終目標(biāo)，我們需要一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)，不能跳躍性只為了哪個(gè)比賽，所以我們?cè)诖螵?jiǎng)賽，亞錦賽中會(huì)按自己的計(jì)劃進(jìn)行。至于變化，我們現(xiàn)在已經(jīng)報(bào)上了一個(gè)22人的大名單，人員會(huì)有些調(diào)整，大獎(jiǎng)賽的三周，我們會(huì)不同星期使用不同的人來打，不能只是那幾個(gè)人打，其他人得不到鍛煉，那樣的話主打的人也打死了。當(dāng)然全運(yùn)會(huì)時(shí)我還會(huì)去現(xiàn)場(chǎng)看，包括教練組的人也都會(huì)去看，雖然現(xiàn)在22人大名單已經(jīng)定了，但是如果出現(xiàn)讓我們眼前一亮的隊(duì)員，還是可以調(diào)進(jìn)來。