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      醬色濃郁的營養(yǎng)補鈣菜---豆腐燒香菇

       白云館928 2013-06-26

      豆腐的豐富蛋白質(zhì),更有“素食肉”的美譽,而香菇和豆腐是補鈣的黃金搭檔,雖然是一道很家常的菜,但營養(yǎng)豐富。更何況將它們倆搭配燒煮時,還臨時加入了另一味調(diào)料---五花肉(夠給面子吧,肉肉還只是配菜),卻能將它們彼此的色香味搭配到極致。而且豆腐和香菇本身都是灰常能能吸收湯汁的食材,所以燒煮過后鮮香到極點,讓人忍不住的大朵快頤。

      是不是受到上次去杭州的影響, 這道菜醬汁明顯的偏重了些呢? 玩笑。。。 

      醬色濃郁的營養(yǎng)補鈣菜---豆腐燒香菇

      【豆腐燒香菇】

      原料:豆腐  香菇  五花肉   姜片   八角   桂皮  小蔥  生粉  醬油  冰糖  料酒  胡椒粉  油鹽

      制作

      1、將豆腐切成大小合適的方塊, 在表面上摸點鹽, 腌制兩分鐘; 

      2、將豆腐表面涂抹上一層薄薄的生粉;

      3、放入鍋中煎至兩面金黃,撈出備用; 

      4、鍋中放少許油, 加入五花肉煸炒, 直至油炸煸炒出, 表面微微發(fā)黃;

      醬色濃郁的營養(yǎng)補鈣菜---豆腐燒香菇

      5、加入適量的醬油, 冰糖一起煸炒上色;

      6、倒入適量的開水,加入八角,桂皮,姜片和小蔥節(jié)一起加蓋煮上一刻鐘;

      7、再倒入準備好的豆腐塊和香菇一起加蓋煮上十分鐘; 

      8、加入適量的鹽和胡椒粉, 大火收汁;

      醬色濃郁的營養(yǎng)補鈣菜---豆腐燒香菇

      9、裝入盤中,表面撒些小蔥。

      醬色濃郁的營養(yǎng)補鈣菜---豆腐燒香菇

      小貼士

      1、我們燒豆腐要選用南豆腐, 表面撒些鹽是為了讓豆腐出些水分, 煎之前在表面上拍層薄粉是防止豆腐易碎;

      2、煸炒五花肉時要將其油脂煸出, 表面微微發(fā)黃, 這樣不僅五花肉吃得不膩而且燒出的豆腐味道更好;

      3、五花肉煸出油脂后加入醬油和冰糖翻炒上色, 再加入適量的水和大料煮上一刻鐘;

      4、最后加入煎好的豆腐和香菇, 一起煮上十分鐘, 再加入鹽等調(diào)味料,大火收汁即可。 

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