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這道菜別看是素菜也是很好吃的 木耳QQ的感覺，百合酥酥的，清爽美味 營(yíng)養(yǎng)功能也很豐富(百度）： 安神,潤(rùn)肺,排石,防癌，延緩衰老. 具體分析如下: 1.百合的功效有潤(rùn)肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。 2.黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石等內(nèi)源性異物有比較顯著的化解功能。對(duì)于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對(duì)于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差，但如長(zhǎng)期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎，排出體外。 老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。 在節(jié)日的豐富菜肴中，點(diǎn)綴其中這樣一道清爽營(yíng)養(yǎng)的小素菜，是非常好的 平時(shí)炒來(lái)，快手又簡(jiǎn)單也是不錯(cuò) 尤其夏天沒什么胃口，這樣爽脆的素菜也能打開食欲 炒一道清爽營(yíng)養(yǎng)的素菜給家人——木耳炒百合 材料：黑木耳，干百合，小蔥 調(diào)料：鹽，牛肉粉，生抽，水淀粉
木耳炒百合的做法 1：黑木耳用水浸泡24小時(shí)左右泡發(fā)，中間換水2-3次，夏天天氣太熱的話最好放入冰箱泡發(fā)。 2：百合用水泡發(fā)。
3：鍋內(nèi)倒油，燒熱后放入小蔥爆香。 4：倒入泡好的黑木耳爆炒。
5：倒入百合一同爆炒片刻，根據(jù)自己口味放鹽，生抽，牛肉粉調(diào)味。 6：出鍋前用水淀粉勾薄芡即可。
美食小提示 1：沒有太大技術(shù)含量的菜，全程大火爆炒即可。
2：牛肉粉可以用雞精代替。 黑木耳別名木耳、云耳、耳子、蕈耳、木蛾、樹雞、木菌、桑耳、槐耳、松耳，為木耳科植物木耳的子實(shí)體。主要產(chǎn)地在湖北、黑龍江、吉林、遼寧、內(nèi)蒙古、河北、陜西、河南、湖南、江蘇、福建、廣東、廣西、云南、四川、..[更多] - |
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