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手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高；
五指關(guān)節(jié)青筋暴，末梢循環(huán)定不好。 消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛； 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 大魚際，有深紋，心律不齊易心慌； 手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。 指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟， 右手虎口手掌面，定位肝臟快又準。 視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差， 手心顏色紅青灰，胃部定是有疾患。 拇指指根紋理亂，胃部疾病早防范， 左手虎口手掌面，脾臟就是好判斷。 早晚按揉健身體，口氣清新免疫強， 女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。 不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預(yù)防， 食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。 女性痛經(jīng)和血塊，中指指根青筋暴， 生殖疾病最難查，男左女右記心上。 一、五臟之毒是什么？ 在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏 在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。 二、如果肝臟有了毒素 表現(xiàn)在： 1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。 3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。 4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。 ●怎么排毒更順暢 1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。 專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。 已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影 ，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式 。 三、如果心臟有了毒素表現(xiàn)在 1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密 切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。 2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。 3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。 4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。 ●怎么排毒更順暢 1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 ●心臟最佳排毒時間 中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 四、如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在 1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。 2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。 3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。 于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。 ●怎么排毒更順暢 1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。已很好地起到“抗毒食品”的功效。 2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。 3.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 ●脾臟最佳排毒時間 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。 飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。 五、如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在 1. 皮膚呈銹色，晦暗 中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2.便秘。中醫(yī)認為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。 3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 ●怎么排毒更順暢 1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。 熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 5.深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 ●肺臟最佳排毒時間 肺臟排毒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。 六、如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在 1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。 2.水腫。腎臟有了毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。 4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。 ●怎么排毒更順暢 1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。 3.按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）。按壓的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 ●腎臟最佳排毒時間 腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。 一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。 三、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。 四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹。 五、痛：單純性的痛則是因為有血淤。 六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。 1、背區(qū)診斷 （1）背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。 （2）背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒，濕氣重，水分滯留體內(nèi)，引起手腳冰涼怕冷，下身腫脹等癥狀。 2、肺區(qū)診斷 （1）拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴張的現(xiàn)象。 （2)背部長痘為肺風(fēng)粉刺，體質(zhì)燥熱，多為肺陰虛。 （3）便秘宿便，鼻咽喉不適，面部毛孔粗大。 備注：胖人多痰，瘦人多火。 3、心區(qū)診斷 （1）拇指推心區(qū)內(nèi)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象，心火旺。 （2）眉心長痘，面部潮紅多為虛火上炎。 備注：體胖者胸悶氣短，體瘦者失眠多夢。 4、肝區(qū)診斷 （1）肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。 （2）肝區(qū)突出為肝功能下降。 （3）眼干澀充血，眼袋大，視力下降為肝火旺盛。 5、脾區(qū)診斷 （1）脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。 （2）口腔潰瘍，口臭、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實熱。 （3）皮膚松弛，虛胖者多為脾氣不足，舌苔黃膩，便秘實胖者多胃火旺盛。 6、腎區(qū)診斷 （1）腎區(qū)凹陷，腰部顏色發(fā)黑，多為腎水不足。 （2）面部易生烏云狀片黑斑，手腳冰涼怕冷為腎陽虛。 （3）聽力下降耳鳴，腰酸，手腳燥熱怕熱為腎陰虛。 7、生殖區(qū)診斷 （1）生殖區(qū)凸起：月經(jīng)量少，經(jīng)血色暗血塊，痛經(jīng)。 （2）生殖區(qū)凹陷：面部易生黑斑，月經(jīng)量多提前或退后，多為宮寒宮冷癥狀。 【談?wù)勌弁窗W酸脹麻疲乏之病癥】 一、疼 這是我們最常遇到的一種不適感覺。那疼到底是怎么一回事呢？它與“痛”又有什么不同呢？我們先來看看漢字是如何解釋的？ 我們先來看看結(jié)構(gòu)。疼，外面是一個病字旁，里邊是一個冬。怎么理解呢？中國文字都是象形文字，每個字里，都有深刻的含意。 冬，一定和冬天、寒冷有關(guān)，而病字旁，代表過寒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是這么解釋的：“寒勝其熱，則骨疼肉枯?！鹅`樞經(jīng)·刺節(jié)真邪》”那這是什么意思呢？就是寒超過了熱，而導(dǎo)致了骨頭疼肉緊枯。這種感覺可以用“寒風(fēng)刺骨”這個成語來形容。因此，可以理解為，由過寒引起的身體不適之感覺，中醫(yī)有“熱者寒之，寒者熱之”的療法。因此，對于疼，我們通常的做法，就是要避免受寒，同時如果受寒而引起的不適，要用熱來解決。通常，引起疼的病癥，主要是外傷、凍傷、風(fēng)寒感冒等，大都與寒冷有關(guān)。 二、痛 我們還是先來看看字形結(jié)構(gòu)。痛，是病字旁，里邊是一個甬字，“甬”，什么意思呢，路也。我們這樣可以理解痛這個字，它是由于路被堵住了引起的。那這個路是什么呢？我們可以理解為經(jīng)絡(luò)，以及一切與之相關(guān)的血管、淋巴等各種管道。像很多女孩子都有痛經(jīng)的問題，那這部分，大都是由于受寒涼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵住，經(jīng)血下行不暢。那解決的方法，就是要把通路打通。中醫(yī)認為，“通則不痛，痛則不通”，就是這個道理。 三、癢 在古字中“羊”和“陽”是相通的。在中醫(yī)里，陽與人的生命關(guān)系密切。得陽者生，失陽者亡。那陽在病字旁里，說明什么呢？陽氣病了，受阻了。因此，我理解，癢，實際上是“痛和健康”的一種臨界狀態(tài)。 什么情況下人體會癢呢？長傷口時，人會癢，說明氣血在通達到傷口時，受到一定的阻礙，不順。人體從一股暖流，變成無數(shù)條暖流時，就會感覺癢。還有人的后背也經(jīng)常會癢，也就有人發(fā)明了癢癢撓這種工具。那這種癢，又是怎么回事呢？其實是人體的陽氣在往外頂體內(nèi)的濕。在頂?shù)倪^程中，由于人體的經(jīng)絡(luò)不是很暢通，因此，會遇到一定的阻力，所以會癢。 對于皮膚癢，很多人都愛用激素，其實，那解決不了根本問題，反而對人體有危害。其實，人體很有意思，當(dāng)你面對癢的時候，人最愛做的事，就是撓，而這個撓的過程，其實也是疏通經(jīng)絡(luò)的過程。只不過，這是在表皮。而更深層、更好的辦法，就是刮痧，讓更深層的寒濕出來。如果原來痛，現(xiàn)在變成癢了，其實，說明你的身體在向好的方向轉(zhuǎn)換。反之，原來癢，后來變成痛了，那就說明向壞的方向轉(zhuǎn)換。 四、酸suān 酸字的左邊是一個酉，右側(cè)是“夋”qūn。酉，在天干地支中，對應(yīng)的是17－19點，剛好是腎經(jīng)當(dāng)值。而“夋”字， 意為：“行走遲緩的樣子”。所以，在人體上，基本可以理解為腎虛了。 我們身體最容易酸的地方是哪，是腰對吧？在中醫(yī)里，腰為腎之府。所以，腰酸，大體上可以找到的原因就是腎虛了，我們身體代謝緩慢了。還有一種狀況，就是我們爬山之后，腿很容易酸，其實，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結(jié)果。而中醫(yī)認為，腎主骨生髓造血，所以，還是和腎虛有關(guān)。 我覺得，酸其實和癢一樣，也是一種身體的臨界狀態(tài)，往好的方向，就是健康；往壞的方面，可能就是疼痛了。對于酸，解決的方案，就是加溫和加速，熱敷和按摩，對緩解酸有很大的效果。同時，枸杞也是強腎的佳品。總之，強壯你的腎，才是解決酸的根本之道。因為，你很少聽小孩說他腰酸的。因為他們一個個都是腎氣十足。 五、脹 脹是肉月旁＋一個長字。如何理解呢？主要是指肌肉組織不正常的擴大。它和腫基本上是同意。 腫，主要是表現(xiàn)在外觀；而脹，經(jīng)常會是外觀看不到的情況。造成脹的原因很多，外在的，可能是外傷引起的發(fā)炎，或者捆綁造成氣血不暢。其實大都也是由于管道受阻，造成身體的代謝出了問題所致。要做的工作，也是疏通經(jīng)絡(luò)，解決淤堵。 六、麻 麻，也是一種病態(tài)，病字旁里一個林。怎么解釋這個詞呢？我們什么情況下會感覺麻了？是不是肢體被壓的時間過長以后，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上而使肌體產(chǎn)生不適之感。那和“林”又有什么關(guān)系呢？ 我始終沒有找到確切的答案。只能這樣理解了，“林”字為會意字。從二木。表示樹木叢生。本義:叢聚的樹木或竹子。那在中醫(yī)里，什么主木呢？肝藏血主木，因此，如果肝血正常匯聚，那到好。關(guān)鍵是加了一個“病”字旁，說明是不正常的匯聚。解決麻的方法也很簡單，解除這種不正常的壓力。這種壓力，有可能是外在的，也有可能是內(nèi)在的。心腦血管病的人，很容易產(chǎn)生肢體麻木，也主要是肝血在人體器官組織中不正常匯聚引起的。 七、疲 疲，也是病字旁里一個皮字。疲字的主義：懈怠，不起勁。皮在中醫(yī)里是由肺主管的。而肺在中醫(yī)里是管疏布血的，是相傅之官。疲多從外在表現(xiàn)出來，比如疲軟等，是看得見和摸得著的。 八、乏 乏字的主要意思是缺少和無能。缺少什么？當(dāng)然是缺少氣血啊。與疲不同，乏，多為身體內(nèi)在的感覺。比如我們可以說：“我今天很乏”，這是一種內(nèi)心的感受，而不能說，“我今天很?！?。如果說我很疲乏，則是指身體由外到內(nèi)都打不起精神來。疲和乏都與我們氣血不足有關(guān)。解決的方法，需要綜合調(diào)理了。這與我們前面說的各種癥狀相比，相對嚴重些。 總之，人體的各種不適癥狀，從漢字的構(gòu)成上大體可略見一斑?；径寂c病字旁相關(guān)聯(lián)。而且多與寒、外傷造成的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之所以強調(diào)經(jīng)絡(luò)，也就不言而喻了 頸椎為什么有響聲
現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉(zhuǎn)就響？如何解決脖子響的問題。當(dāng)你明白了其中的道理，你就知道如何解決了。 一、脖子為什么一轉(zhuǎn)就響 大家注意一個現(xiàn)象，小孩子，身體是軟軟的，絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。等我們上了一點歲數(shù)，一活動身體，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個時候，我們就會說，唉，上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。 我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有椎間盤。那椎間盤到底有什么作用呢？椎間盤這個東西，里面80%都是水，越是年輕人,里面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。其實這里指的水分，就是血液。 椎間盤的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬，硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。人怎么會受的了呢?另外，我們身體彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。 既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。給大家舉一個例子方便大家理解。 很多人一定騎過自行車。如果我們的車軸里缺油了，會感覺怎么樣？一定是騎著費勁，一定會感覺里面的滾珠轉(zhuǎn)動不靈活是不是，而這種響動，有點類似我們的脖子響，只不過，自行車軸轉(zhuǎn)動靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動靠的是血。當(dāng)我們血氣雙虧的時候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應(yīng)，會形成干磨的情況，響動也就成自然了。 二、骨關(guān)節(jié)為何會病變 為什么骨關(guān)節(jié)特別是頸腰椎更容易發(fā)生病變呢？其實這里有很多原因，主要有三點： 第一，是生理結(jié)構(gòu)。我們注意一個現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問題，但是胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問題，就會導(dǎo)致我們的頸腰椎出問題。 第二，是工作姿勢。當(dāng)肌肉處于緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長時間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，我們頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經(jīng)，我們的頸腰椎病就會形成了。 第三，是工作環(huán)境。如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴重，比如，我們在地下室工作，比如我們在空調(diào)底下工作，都會造成環(huán)境中的寒和濕進入到體內(nèi)，特別是對于那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。 第四，過食碳酸飲料。碳酸飲料會導(dǎo)致體內(nèi)脫鈣，久而久之，我們骨頭變會得非常的疏松，那個時候，就不單純是骨頭響的問題了，而且還很容易導(dǎo)致骨折。這種情況，在西方的老年社會十分普遍。 因此，頸腰椎部位愛發(fā)病的原因，有生理結(jié)構(gòu)的，有我們工作習(xí)慣的，有我們工作環(huán)境的，還有飲食的原因，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病的體現(xiàn)。 三、如何解決一轉(zhuǎn)就響 其實脖子響還好，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動小腿，如果當(dāng)你感覺膝關(guān)節(jié)里也有響動，那么就可以肯定地說，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴重的氣血雙虧了。如果你摸不出來這種感覺，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試老年人的膝蓋，對比一下，你就會有正確的感覺了。 為什么說膝蓋響問題嚴重了呢？因為在中醫(yī)里，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當(dāng)肝血不足的時候，才會導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時候，血一定供應(yīng)不上，那樣就會感覺膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。 病現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們該如何調(diào)理也就清楚了，送大家二十個字。 第一，多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。 第二，遠離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕很容易進入體內(nèi)，會加重我們韌帶的鈣化。 第三，杜絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。 第四，補充營養(yǎng)。這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補充食品。 第五，打通經(jīng)絡(luò)。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經(jīng)絡(luò)。一天做一次即可，重點小腸經(jīng)和膀胱經(jīng)，如后溪，腕骨，昆侖，風(fēng)池，合谷。再結(jié)合氣海，足三里補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的 請大家保存這是同仁醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)發(fā)的精髓六個奇特的秘方，終于找到了！轉(zhuǎn)載收藏給朋友了！
一、千金不賣的鼻炎秘方： 牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法是:干香菇一個，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。 二、中老年人腰腿痛： 山茱萸（山萸肉） 我是中醫(yī)愛好者，受感動再獻一方，聽老家一老中醫(yī)說的 ，我們試用過，治好十多人，專治療中老年人腰腿疼。 方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。 此方效果神奇，我本人及一些朋友都是這樣治好的，沒什么毒副作用，請大膽服用。對老年人兩腿無力效果更好。一般 5 天見效， 10 天一個療程， 20 天可治好?！?BR> 三 、一個祖?zhèn)餮a腎生精方： 藥方： 紅參10克. 麥冬15克. 五味子10克. 熟地黃15克.當(dāng)歸12克. 熟附片12克. 方法： 水煎服，日一劑。 功效： 補腎生精，扶陽養(yǎng)陰。 主治： 男人房事疲倦，腰腿無力，?；锜o神。 此乃祖?zhèn)髅胤?，百發(fā)百中 四、 頸椎病秘方： 藥方：生龍牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克， 白芍藥15克，生甘草10克，葛根30克， 旋復(fù)花3克。 方法：每天一劑，水煎服，1一2劑即有效果，一般5劑可愈。 五、神門穴使你立刻入睡： 神門穴：位於腕橫紋小指側(cè)端凹陷處。 作 用： 安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。 六、兒童退燒奇方 兒童退燒奇方，立見奇效 (送給住不起院的孩子們） 小孩發(fā)燒了去看醫(yī)生，醫(yī)生動不動就要求住院 ，一住院就一兩千元，醫(yī)院太黑了，特把這個方法公布出來，獻給發(fā)燒的兒童們。本人孩子經(jīng)常發(fā)燒，喝過后 ，確有奇效。999感冒沖劑加鮮姜，用開水泡一會兒，喝下，立馬退燒。 體內(nèi)濕氣重怎樣祛除》 如何判斷自己身體是否有濕？ 1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕。 濕是如何形成的？ 例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。 濕： 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?BR>濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。 1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！?BR>就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。 此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。 （我們不都是這樣做的嗎？） 張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治?BR>如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。 真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。 濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。 換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。 有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。 現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。 夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。 （冬不藏精，春必病溫） 人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。 濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。 酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。 一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。 殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。 每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。 濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。 如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。 同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。 還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。 體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。 喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。 自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法 起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動…… 那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時——看大便 清晨方便后，可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。 不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。 體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。 時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。 洗漱時——看舌苔 上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。 如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。 很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。 第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。 這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。 （還有三陰交， 陰凌泉 都很有用，最好用艾灸 ） 剛才找了一下，這篇文章的作者叫武國忠，大家有興趣可以搜索他的博客 。 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。 這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。 這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。…… 薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。 熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝…… 至于功效，那真是非同小可。 薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。 關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。 在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。 水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。 水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。 所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。 對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。 有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！” 我說：“千萬不能加大米進去！” 為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。 紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。 中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。 雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。 這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷： 薏米紅豆加生姜。 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 體虛、早泄、遺精、夜尿過多： 薏米紅豆加芡實 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖。 曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。 我說：“不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了” 1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ 2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。 3、瘦身湯： A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。 B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。 另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。 由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。 薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。 5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。 直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。 也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。 薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。 對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) 7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。 特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。 8、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石。 9、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[制作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。 [用法] 空腹食用，每日2次。 [療效] 健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。 [注意事項]大便秘結(jié)者忌食 10、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風(fēng)病人的理想主食。 在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效。 [方法]將干百合、薏米、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，癥狀改善后仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項★ 1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。 2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化??！ 3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療. |
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