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由于受到西方運動模式的影響，現(xiàn)在提到健身，大家腦子當(dāng)中馬上會想到健身房的跑步，瑜伽館的瑜伽體式，游泳館的波浪，甚至是什么搏擊健身操，拉丁舞肚皮舞等等。其實除了這些我們看起來需要投入較多的肌肉參與運動外，還有一種現(xiàn)在在國際上最為流行的東方健身方式---靜坐！西方的靜坐對于姿勢上面不是特別講究，既可以盤腿，也可以雙腿自然垂下端坐于椅子上。這股“靜坐熱”已經(jīng)風(fēng)靡了美國、英國等國家和地區(qū)，甚至希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練杰克遜等都是靜坐愛好者，靜坐是一種別樣的身心健康的運動方式。 西方很多人會在自己的家中專門騰出來一個房間設(shè)一個靜坐室，他們普遍認(rèn)為靜坐不單單帶給他們的身體上的健康，最主要的是精神上會更加平靜安詳，注意力會變得更加集中，在美國無論是政府機構(gòu)、公司，還是學(xué)校、機場甚至監(jiān)獄，都開設(shè)了“靜坐室”。據(jù)說，有的學(xué)校因為靜坐的推廣，校園暴力大幅降低，學(xué)生對于學(xué)習(xí)的渴求度增強。很多監(jiān)獄推行靜坐以后，犯人在監(jiān)獄當(dāng)中的抵觸情緒降低，出獄后的再次犯罪現(xiàn)象明顯減少。 現(xiàn)在都市生活中的人很多每天都像上滿發(fā)條的鬧鐘，緊張、焦慮、憂愁、煩悶充斥我們的內(nèi)心，這些職場中打拼的杜拉拉始終沒有找到一個真正解脫自己的方式，那么我今天就建議大家每天參與一下靜坐，因為它真的可以幫助你解除目前遇到的困惑。 假如你是一位容易精神緊張的人，靜坐能使你學(xué)會放松，使緊張的情緒松弛下來。 假如你是一位容易心生煩惱的人，靜坐能使你看清煩惱的本質(zhì)，自己找到解除煩惱的辦法。 假如你正為患某些疾病而苦惱，諸如神經(jīng)衰弱和精神障礙，靜坐可以刺激心和身體的正能量，使你重獲健康。 假如你是一位不服輸很，過分要強的人，靜坐會使你學(xué)會如何控制自己的欲求，進而能夠張弛有度。 假如你是一位被生活壓得抬不起頭，被世間種種問題所困擾的人，靜坐能增強勇氣去面對并克服它們。 假如你是一個缺少自信心的人，靜坐能獲得自我肯定的力量，真正的從內(nèi)心強大起來。 假如你遭遇挫敗而感到悲痛，這是你對人生和宇宙的無常缺乏正確認(rèn)知，靜坐能真正地引導(dǎo)你，了解現(xiàn)世的短暫真相，并盡快走出悲傷，找到歡樂。 假如你是一位富有的人，靜坐能了解財富的原來面貌，并且?guī)椭闳绾稳?/SPAN>使用財富。如此不但使你自己得到快樂，別人也得到快樂。 假如你是一位在十字路口徘徊的年輕人，靜坐能幫助你走向正確的途徑，而抵達你所想要的終點。 假如你是一位心眼比較小的人，靜坐會發(fā)展理解力，如此將有益于朋友與家人，避免誤解及爭執(zhí)。 假如你是一位懦弱的人，或是一位心存自卑情結(jié)的人，靜坐可以增強你的心去發(fā)展勇氣﹐從而更好的身心強大起來。 假如你是一位有智慧的人﹐靜坐將引導(dǎo)你得到無上的智能，那時你將會明白一切事物的事實真相，而非我們所看到的表相。 當(dāng)你慢慢習(xí)慣了靜坐你就會獲得以下殊勝： 靜坐可使人體氣血通暢，增強抵抗能力，改善人體細(xì)胞能量，以至達到量變到質(zhì)變成就堅固之體態(tài)，形成強大的生命場能。 靜坐能從根本上調(diào)理和治療一些疾病。如：心腦血管疾病，風(fēng)、寒、濕邪引發(fā)的綜合癥，神經(jīng)疾患。 靜坐可使你心性逐漸光明，心胸開闊，，心平氣和，心胸開朗。 靜坐可使你身心意識充分放松時，腦細(xì)胞的氣血供應(yīng)會得到空前的補充，這時候你會發(fā)現(xiàn)自我覺察力會得到大幅度提升，這時候你會更加自尊自愛自信。 靜坐能使你腦神經(jīng)繼續(xù)保持靜和定的清新狀態(tài)。緩解壓力，降低焦慮、緊張，使你更能適應(yīng)周圍環(huán)境，充分體驗生活的快樂。 靜坐能使自我更加了解和接近生命本來面目消融內(nèi)心世界的煩亂，產(chǎn)生安祥歡喜，撫平生命中精神與肉體的傷痕。 |
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