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世上長(zhǎng)壽人的長(zhǎng)壽秘訣
你想長(zhǎng)壽嗎？建議你好好看看、想想以下長(zhǎng)壽老人的“長(zhǎng)壽秘訣”吧。 一、臺(tái)灣地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)人府資政陳立夫的長(zhǎng)壽秘訣 2012、9、6 ，是陳立夫先生100壽誕，他自己整理了“我怎么會(huì)活到100歲”的養(yǎng)生之道，現(xiàn)節(jié)選其要點(diǎn)于下： （一）得益于“先天稟賦”：一是“能熟睡”；二是“不發(fā)脾氣”；三是“記憶力強(qiáng)”；四是凡事“有恒心”。 （二）得益于“后天保養(yǎng)”：一是“養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜”；二是“飲食有節(jié)，起居有?！?；三是“多食果菜，少食肉類”；四是“物熟始食，水沸始飲”；五是“頭部宜涼，足部宜熱”；六是“知足常樂，無求乃安”。 （三）“減少俗務(wù)，尋求安寧”：他從80歲起，自限不為之事于下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽禮不發(fā)言；不任治喪委員會(huì)主任。 他自58歲起，即患糖尿病，亦因膽及膀胱結(jié)石，動(dòng)過外科手術(shù)，還生過其它的病，居然能活到100歲，靠的就是以上數(shù)條。 （陳立夫的長(zhǎng)壽秘訣，原載《聯(lián)合報(bào)》2012、8、29） 二、10位百歲開國(guó)將軍的長(zhǎng)壽之謎 1、享年106歲的呂正操上將： 呂夫人劉沙概括呂將軍的養(yǎng)生之道是：“讀書、打橋牌、打網(wǎng)球，是呂正操晚年保持體力、腦力的三個(gè)有力招數(shù)”。呂將軍打網(wǎng)球到90歲，打橋牌到97歲，游泳到98歲。 2、享年102歲的肖克上將： 有人用“文武雙修，德才兼?zhèn)?，淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)”16字概括肖克將軍的養(yǎng)生之道。 3、享年105歲的陳銳霆將軍： 陳老將軍有一首四言詩(shī)，集中反映了他的生活態(tài)度和養(yǎng)生之道：“自尋樂趣，不打煩惱。找點(diǎn)事做，忙比閑好。堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)能抗老。對(duì)黨無愧，檢點(diǎn)懷抱。死后獻(xiàn)尸，醫(yī)學(xué)解剖?！?BR> 4、享年102歲的獨(dú)臂將軍陳波： 在談到養(yǎng)生之道時(shí)，陳老將軍說：“人得有點(diǎn)精、氣、神！我可以沒有左臂，也可以沒有雙腿，但不能沒有精神，不能沒有追求，正如毛主席說的‘人是要有一點(diǎn)精神的’！要勇敢地面對(duì)人生的磨難，畏縮不前就會(huì)死路一條！” 5、享年100歲的孫毅將軍： 他多次說，影響他一生的是兩種植物，一是“竹”，二是“蓮”，他常說：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有蓮花出淤泥而不染的品格?！彼€把自己的養(yǎng)生之道概括為16字：“基本吃素，堅(jiān)持走路，精神寬舒，勞逸適度?！?BR> 6、享年100歲的曹廣化將軍： 曹將軍崇尚“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的境界，追求“寒不減色，暖不增華”的修養(yǎng)，在日常生活中喜歡“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”的樸素，還說自己“一生既無防人之心，也無害人之意，虧盈皆不言表”。 7、享年103歲的童陸生將軍： 童將軍說：“我認(rèn)為樂天者壽，我是一個(gè)樂天派，健康則樂，樂則健康”。他把自己的養(yǎng)生之道概括為“三樂”：心寬為樂，讀書為樂，助人為樂。他在遭遇不公正待遇時(shí)，曾自學(xué)中醫(yī)，是“大器晚成的神醫(yī)”。 8、享年103歲的魏天祿將軍： 魏將軍是從“洪湖赤衛(wèi)隊(duì)”走出來的老紅軍。他把養(yǎng)生之道概括為“精神”和“物質(zhì)”兩方面。關(guān)于精神方面，魏老說：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不會(huì)空虛，事業(yè)也就有了‘恒動(dòng)力’。這是我健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因?！标P(guān)于物質(zhì)方面，魏老說：“我把自己的物質(zhì)生活歸納為‘衣食簡(jiǎn)單，生活簡(jiǎn)樸’八個(gè)字。生活上有一個(gè)基本的保障就行了，粗茶淡飯養(yǎng)生，衣著干凈就行，奢華換不來長(zhǎng)壽。正確對(duì)待物質(zhì)生活，是我健康長(zhǎng)壽的另一個(gè)重要原因?！?BR> 9、享年105歲的吳西將軍： 他是一位壯族將軍，他的客廳掛著自己草書的一首七絕：“老驥伏櫪志不移，千秋大業(yè)夢(mèng)難離。鞠躬盡瘁長(zhǎng)眠止，不作糊涂醉漢迷?！彼畠焊爬ㄋ拈L(zhǎng)壽秘訣是“興趣廣泛，心胸豁達(dá)”。吳老自稱“四迷”,即：讀書迷、釣魚迷、臺(tái)球迷、跳舞迷，他說：“人生的一切煩惱，都在舞墨娛詩(shī)的生活中化解了！” 10、享年102歲的閻捷三將軍： 閻老對(duì)養(yǎng)生之道，總結(jié)了三條：一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既包括身體鍛煉，也包括腦力鍛煉；二是注意營(yíng)養(yǎng)，多吃些雜糧和蔬菜；三是盡情舒暢，這是最重要的，笑一笑，十年少嘛！ （十位將軍的養(yǎng)生秘訣，原載《中國(guó)剪報(bào)》2012、8、22） |
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