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補(bǔ)鈣過量 影響孩子長高 夏季是植物生長的高峰期，其實(shí)也是孩子長個子的黃金時期。 有些媽媽為孩子大量補(bǔ)鈣，一天不落，而有些媽媽則認(rèn)為孩子的食物中有充足的鈣，不需要另外補(bǔ)充。 科學(xué)補(bǔ)鈣，其實(shí)應(yīng)該按照不同的時間段、不同人群，確定如何補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣量為多少。畢竟，補(bǔ)鈣不是越多越好，鈣補(bǔ)充過量還容易導(dǎo)致智力下降，影響孩子長個兒。 誰是補(bǔ)鈣人群? 孕婦、嬰幼兒、青少年 所有兒童和孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎?答案是否定的。 一般來說，3歲以下的嬰幼兒、青春期少年以及懷孕中后期的孕婦，是集中補(bǔ)鈣的對象。 兒童在母體里的中后期、3歲以下，以及青春期的生長發(fā)育是最快的，需要的鈣量也最大。因此，在這三個時期特別需要家長進(jìn)行監(jiān)測，看有沒有缺鈣的表現(xiàn)，例如早期的多汗、哭鬧、睡眠不好，到青少年時期有腿疼、抽筋等表現(xiàn)，以便及時補(bǔ)充。 鈣要補(bǔ)多少? 依年齡段和缺鈣情況而定 到底要補(bǔ)充多少鈣和維生素，這個問題困擾了許多家長。因?yàn)椴煌哪挲g段，不同的情況，需要的鈣以及維生素d的量都是不同的。 比如孕婦，需要從懷孕后三個月開始補(bǔ)充。在中后期，由于體內(nèi)的寶寶迅速成長，需要更大量的鈣，每天約為1600毫克;1~3歲的幼兒，從出生后兩周開始就需要預(yù)防性地補(bǔ)充維生素d，一天為400個國際單位。而不缺鈣的寶寶，在3個月內(nèi)是不需要補(bǔ)鈣的，因?yàn)槟溉橹械拟}含量已經(jīng)足夠嬰兒的需要。 咋確定得補(bǔ)鈣? 遵照“421體檢”法則 最能夠及時獲知身體是否缺鈣的有效方法就是及時體檢。 體檢能及時把握身體缺鈣的前兆，提前做好預(yù)防，一般來講，有一個“421體檢”法則。 幼兒在1歲以內(nèi)，應(yīng)該做4次體檢;1~2歲時，需要做2次體檢;2~3歲，1年做1次體檢。 兒童可以做骨密度或者x光檢查，少兒可以做超聲骨密度檢查，少年可以通過驗(yàn)血來檢測是否缺鈣，成人也需要保持定期體檢。尤其有多汗、哭鬧、抽筋等癥狀時，更需要監(jiān)測缺鈣。
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