|
本帖最后由 板磚 于 2013-3-14 15:31 編輯 如何訓練和掌握直板正膠兩面攻打法的反手攻球技術
崔保群 直拍正膠快攻技術是我國的傳統(tǒng)打法, 是中國乒乓人在多年乒乓球實踐活動基礎上確立和發(fā)展的，集速度與旋轉于一身，曾經(jīng)持續(xù)二十年為我國爭得了榮譽，在世界乒乓球發(fā)展史上創(chuàng)造了許多優(yōu)異成績，對推動世界乒乓球技術發(fā)展起到了非常重要的作用。
直拍正膠快攻技術分為左推右攻型打法和兩面進攻型打法，左推右攻型打法主要是以正手位的快攻技術搶站先機，以正手攻球作為主要得分手段，反手位則以推擋進行過渡，此類打法靈活多變，前三板優(yōu)勢明顯，但反手位推擋力量小，進攻性不強，對對方的威脅不大。反手位的扣殺則需要快速移動身體，側身用正手來解決，這對身體的控制以及移動速度和步法靈活性要求很高，難度較大。兩面攻打法基本與左推右攻類似，不同的是，兩面攻打法可以用反手在反手位進攻，反手位攻球以速度快、動作小、爆發(fā)力集中見長，威脅較左推右攻打法大，并使運動員在比賽中的跑動范圍變小,大大節(jié)省了運動員的體能,使正手位不會出現(xiàn)明顯的空當，在比賽中更加主動。直板正膠兩面攻打法是我國獨創(chuàng)的進攻型打法，體現(xiàn)了我國乒乓球技術慣有的快、準、狠的風格，突出了前三板的優(yōu)勢,彌補了反手進攻能力的不足,提高了相持及攻防轉換能力,形成自己獨特的制勝手段和技術。連續(xù)三界男子單打世界冠軍的莊則棟是兩面攻打法杰出的代表。兩面攻打法自莊則棟以后更是流行開來，在上個世紀曾經(jīng)成為乒乓球最為流行和最有威力的技術，是當時世界乒壇公認的先進的進攻型打法。日本運動員當年在保持正手攻球的同時，也加強了反手進攻能力，培養(yǎng)出了像河野滿這樣世界水平的兩面攻選手。當年賀龍副總理就曾號召全國少年運動員學好“反手攻球”的技術，直板正膠兩面攻打法在我國有著廣泛的群眾基礎以及寶貴的實踐經(jīng)驗。
隨著乒乓球技術以及設備的不斷發(fā)展，特別是弧圈球技術的產生，乒乓球在速度、力量尤其是在旋轉方面有了很大的提高和增強，這都給直板正膠兩面攻打法增加了很大的難度，使用直板正膠兩面攻打法的運動員越來越少，直板兩面攻打法正在不斷淡出人們的視線。直板正膠兩面攻打法是我國幾代乒乓人獨創(chuàng)的技術，是世界乒乓球技術中的一朵奇葩，目前仍以它靈活主動的特點受到了廣大乒乓愛好者的喜愛，本文從百花齊放的技術角度，并結合多年的專業(yè)訓練和比賽的體會，對兩面攻打法中的反手攻球技術進行剖析，幫助廣大乒乓愛好者練習和掌握直板正膠反手攻球技術，希望能夠給學習直板兩面攻打法的乒乓愛好者提供一些建議和幫助，也希望這項我國獨有的直板正膠兩面攻技術得到傳承和發(fā)展。
一、反手擊球的站位和準備姿勢
正確的站位和準備姿勢是練好反手攻球的重要因素，站位指運動員離球臺端線的前后距離和左右距離。不同的打法選擇不同的站位，直板左推右攻打法站位在中間偏左，直板兩面攻打法站位在球臺的中間位置。身體應與球臺保持在一臂左右的距離，距球臺過近，不易完整的完成反手擊球動作，容易產生失誤，離球臺過遠，擊球點比較靠后，擊球時間就會偏晚，增加了反手擊球的難度。
準備姿勢是指在打球前，為了隨時快速移動身體所保持的姿勢。正確的準備姿勢有利于身體迅速移動，可以保證在最大限度內以最快的速度啟動身體并發(fā)力擊球，保證擊球較高的命中率。在反手擊球前，應當按照以下姿勢做好準備：面向球臺，兩腿彎曲，雙腳自然開立，腳尖向前并稍微內側，與肩同寬，右腳站位稍前，左腳稍后，重心置于兩腳之間并稍微前傾，前腳掌受力，身體放松，盯住對方的球板，根據(jù)對方的手臂引拍幅度和手腕用力大小對來球做出判斷，并按照對來球的判斷迅速移動身體。
二、直板反手擊球的板型控制
直板兩面攻打法的握拍是用拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍，兩指間的距離不要太大，中指、無名指和小拇指在球拍后面，自然彎屈重疊將球拍托住，這種握拍可使手指靈活控制和調節(jié)球拍板型，有利于反手擊打不同旋轉的來球，易于處理臺內球和突擊下旋加轉球。在反手擊球時，將球拍前傾，與球臺形成80度右左的夾角，前臂與臺面邊線平行，大拇指和食指要用力握緊球拍，保證球拍在擊球的瞬間板型的角度不發(fā)生任何改變。對于擊打旋轉和力量都很強的弧圈球時，可以通過身體向前傾的動作，幫助手臂調整和控制球板板型，確保球板與球臺形成合適的夾角。
三、反手攻球動作
反手攻球的動作要盡可能的緊湊，持拍手以手腕帶動前臂，前臂帶動大臂自左側下方向右上方揮動，在球彈起的上升期，擊打來球的左側中部位（左手握拍選手方向相反）。為了使擊球更有力量，提高擊球的爆發(fā)力，在加速揮拍動作的同時，可以輔助以身體的力量，身體隨著手臂的揮動方向轉動，瞬間完成擊球動作，以超過對方來球的力量擊球，使球按照我們的意愿準確的落到對方的球臺上。
四、反手攻球時間的掌握
反手攻球時間的掌握是反手攻球技術主要難點之一，由于反手攻球動作小，擊球速度快，要求運動員掌握精確的擊球時間，這要在長期的練習和比賽中不斷學習和體會。準確掌握反手攻球時間的前提是做好預判斷，在對方出手擊球前以及擊球的瞬間，應當對來球的旋轉、速度以及落點做好判斷，根據(jù)對來球的預判斷，提前找到相應的位置，放低身體的重心，做好擊球前的準備，等來球落在自己一方球臺時，可以迅速準確的判斷出來球彈起后的角度、高度以及來球與球拍之間的準確距離，并對前面的預判斷做出最后的調整，然后迅速完成擊球動作。擊球時間的掌握是練好反手攻球的前提，是保證動作準確性以及動作完整性的重要條件。反手擊球的最佳時間是來球在球桌上彈起的上升期，最遲也應在高點期完成。在這個區(qū)間內擊球，可以將揮拍動作控制在最短的行程內，保證擊球的爆發(fā)力和突然性，過了高點期再去擊球，難度就增大了許多，很多容易出現(xiàn)失誤，就算勉強將球擊打過去，過去的球質量不會太高，很難給對方造成威脅。 五、如何使用反手擊打弧圈球和普通球
目前使用弧圈球技術的運動員越來越多，處理旋轉強烈的弧圈球也是直板正膠運動員在比賽中必須面對的難題。由于弧圈球比普通球的旋轉更加強烈、速度更快、力量更大，運動員用反手在擊打弧圈球時，站位不能過于靠近球臺，要比擊打普通球的站位稍遠一些，為擊球動作的迎前讓出足夠的空間，兩腳的間距比擊打普通球時相對窄一些，這樣的站位有一種居高臨下的感覺，有利于利用身體的力量幫助手臂完成揮拍動作。擊球動作要比擊打普通球的動作舒展一些，尤其是迎前的動作要做的更加充分，利用腰的自然轉動完成向后引拍動作，髖關節(jié)和腿要同步轉動，通過身體重心的交換來幫助手臂進行擊球，手臂在向后引拍的時候，盡量不要過多的向后拉手，在擊球的瞬間，手指要握緊球板，控制好球板的板型，使球板在接觸到球的時候，板型不發(fā)生任何的改變。如果對方來球的旋轉很強烈，可以將球拍再向下壓一些，降低球臺與球拍夾角的角度，以克服強烈旋轉的來球，然后在來球的上升點用中等力量擊打。
與擊打弧圈球相比較，擊打普通不轉的球，就相對容易許多，球板和球臺的夾角不宜過小，手臂自然向上揮動，在來球的上升點直接擊打球的中間偏上部位，球板在擊球瞬間直接接觸球的正面，這樣擊出的球弧線較短，在球到達對方球臺后，反射的角度較小，給對方防守制造了難度，增強了擊球的突然性，發(fā)揮了快、準、狠的技術特點。在比賽中運動員要注意快速還原，以便連續(xù)進攻。
六、正膠反手攻球和反膠反手攻球的不同點
A、旋轉不同。由于生產正膠和反膠的原材料不同，正膠制造旋轉的能力比較差，不能制造出像反膠那樣旋轉強烈的球，所以正膠多以正面直接擊打為主。在近臺能快節(jié)奏發(fā)力攻球和扣殺，扣殺的殺傷力比反膠大。反膠制造旋轉能力較強，攻出去的球常常帶有強烈的旋轉性，中臺相持能力和防守能力強，但由于擊球摩擦過多的原因，不能正面直接撞擊來球，動作比正膠大，攻球的節(jié)奏和擊球速度較正膠慢，爆發(fā)力也不如正膠擊球集中，突然性較差，對對方的威脅較小。
B、弧線不同。正膠多以直接擊打球為主，旋轉性較弱，比反膠擊球的弧線低，向前的力量較反膠大，球到達對方球臺時就會顯的略微有些下沉，對方不易防守；反膠旋轉性強，擊球時摩擦較正膠多，過去球的弧線要高于正膠，球到對方的球臺后向上彈起的弧線比較高，較容易防守。
C、擊球節(jié)奏和擊球點不同。正膠不能過多制造旋轉，只能直接擊打來球，擊球點必須在前面，在來球的上升期或者高點擊球，充分迎前，擊球節(jié)奏較快，這樣過去的球，給對方的防守和調整時間短，突然性較強，不利于對方防守。反膠可以制造旋轉，擊球時摩擦比較多，擊球點比較靠后，擊出去的球旋轉強，準確性高，但擊球節(jié)奏較慢，對對方的威脅較正膠也就相對的小了許多。
七、反手攻球在比賽中的使用
反手攻球是非常實戰(zhàn)的技術，其動作小，擊球速度快。直板兩面攻打法可以充分利用反手進攻技術以爭取主動，尤其是在比賽中使用發(fā)球反手搶攻技術，可以達到出其不意，攻其不備的特殊效果?？梢猿浞謴浹a直板反手推擋防守效果好但進攻性不強的弱點。在比賽中，大多是以下旋球開始，為反手下旋球主動搶攻提供了條件和時機，如果在比賽中做到反手先起板進攻，就掌握了比賽的主動性，為比賽勝利奠定了基礎。在比賽中，以快為主，多以中等力量進行搶攻，確保擊球的準確性。一般來講，反手下旋球起板是直板正膠兩面攻技術特長之一，但此項技術對運動員的整體技術（包括步伐、速度等）要求非常高，需要運動員在平時的訓練中多加體會，準確掌握擊球時間，不斷體會反手擊打下旋球的手上感覺，加強處理下旋球的能力。使我們在比賽中經(jīng)常處于主動進攻狀態(tài)，為取得比賽的勝利奠定基礎。
八、比賽中如何處理中路來球
中路球對于兩面進攻打法的運動員來講是一個戰(zhàn)術難點，處理好這類戰(zhàn)術球，有時會帶來整場比賽的勝利。該類戰(zhàn)術球的難度主要在于是否能夠迅速選擇使用正手還是反手進行進攻，瞬間的猶豫，會使得比賽處于被動，這與運動員的步伐移動速度和攻球習慣密切相關。有些運動員喜歡用正手攻球，左側側身動作比較快；有些運動員喜歡用反手攻球，則右側側身動作快；在比賽中，雙方運動員始終處于移動狀態(tài),果斷的使用自己最有把握和最熟悉的技術，不做過多的猶豫是最好的選擇。一般來講，中路球最好多用正手進行攻擊，首先，正手攻球速度快，力量大。其次，正手攻球落點容易掌握，落點的范圍較大，對對方容易產生威脅，第三，有利于之后的正手連續(xù)進攻，行成連續(xù)進攻的主動局面，比反手攻球的效果好。更好的解決中路來球進攻的問題，需要運動員在平時的訓練和比賽中不斷的有意識的練習和體會，形成自己獨特的處理中路球的方法，成為自己的技術強項，比賽中有效得分的技術手段。 從20世紀50年代末至今,中國的乒乓球運動在世界乒壇保持優(yōu)勢長達50多年,乒乓球是中國的國球, 在中國有著廣泛的群眾基礎，直板兩面攻打法是我國獨創(chuàng)的技術，發(fā)揚了我國快、準、狠的技術特色，希望乒乓愛好者一起共同努力把直板兩面攻技術傳承下去，也希望直板兩面攻技術隨著乒乓球運動的不斷的發(fā)展，有進一步更大的突破，更好的為廣大的乒乓愛好者服務。后附照片 2012年7月1日
|
|
|
