十二時(shí)辰之寅時(shí)養(yǎng)生

文：菩提源

    1、卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄，宜喝水。
    2、辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化，需吃早餐。
    3、巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血，宜慢飲水。
    4、午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，宜午睡。
    5、未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
    6、申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，宜運(yùn)動(dòng)、多喝水。
    7、酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華，宜休息。
    8、戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，宜散步。
    9、亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息，宜安靜。
    10、子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。
    11、丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。
    12、寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺，其中4時(shí)呼吸最弱。

二、十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)走向之寅時(shí)養(yǎng)生

       上面文章中已經(jīng)分享了十二時(shí)辰中經(jīng)絡(luò)的走向，那現(xiàn)在就來(lái)學(xué)習(xí)一下，十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生法。

    手太陰肺經(jīng) 寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)） 肺經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足，“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。

    寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。其中凌晨4點(diǎn)是我們脈搏最弱，心跳最慢的時(shí)候，所以，我們?cè)卺t(yī)學(xué)上有所謂的 〈危險(xiǎn)4點(diǎn)鐘〉所以家里如有老年人，這個(gè)時(shí)間就要特別注意。