夏季艷陽高照，氣溫升高，總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了。然而，專家分析，在夏天總覺“睡不夠”，并非全都是因為睡眠不足，隱藏在“夏懶”之后的很可能是容易被忽視的健康隱患。
　　“夏天覺得困、人變懶，不一定僅僅是因為睡眠不足?！睆V州醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任麥志廣分析，夏天氣溫高，出汗多，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體的“陽氣”容易隨著汗水大量流失，機體也容易受風寒濕邪侵襲，從而導致精神欠佳，也給人一種“夏懶”的錯覺。
　　另一方面，夏天暑濕，如果脾胃功能不好，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，也會出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。
　　對于這種因為“陽氣”流失而造成的“夏懶”，麥志廣建議，用花旗參煲雞湯喝，有抗疲勞、抗缺氧的功效。同時，高溫時要注意減少戶外活動，避免大量出汗、元氣損傷。
　　專家提醒警惕健康隱患
　　專家提醒，有些人“夏懶”，其實是因為身體中存在一些健康隱患，需要提高警惕。
　　患有睡眠呼吸暫停綜合征
　　廣州醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任吳一行介紹，有一種“夏懶”的表現(xiàn)是晚上打鼾、白天嗜睡?！昂芏嗳瞬焕斫?，認為我晚上睡覺時鼾聲如雷，應該說睡眠質(zhì)量很好啊，但為什么白天還這么困呢？”他說，這種“夏懶”的背后極有可能是一種病，那就是睡眠呼吸暫停綜合征。
　　睡眠呼吸暫停綜合征患者主要是由于上呼吸道狹窄、阻塞，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降。這種患者可根據(jù)病情通過手術或非手術手段進行治療。
　　心臟功能不佳
　　“疲勞、乏力是各種心臟病常有癥狀?！眳且恍姓f，心臟是推動血液流動，向器官、組織提供充足血流量的重要器官。如果心臟功能不佳，血液循環(huán)系統(tǒng)的功能就會受影響，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能。大腦“缺氧”就會出現(xiàn)昏睡癥狀。因此，如果白天總覺睡不夠，要警惕心臟功能出現(xiàn)問題甚至是心臟病的發(fā)生。
　　大腦功能有問題
　　大腦功能出現(xiàn)問題也是“夏懶”的“疑兇”。大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣，會造成腦部血流不暢，血流量減少，使大腦供氧不足，也會造成嗜睡癥狀。
　　糖尿病、高血壓、貧血等慢性病
　　像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因為身體機能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會伴隨出現(xiàn)嗜睡癥狀。如糖尿病患者由于胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，來確保能量供應，在這樣的情況下也會使人出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀。
　　除了以上問題外，疲乏、困倦也是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。
　　四招教你趕跑“瞌睡蟲”
　　如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族，最好到正規(guī)醫(yī)院進行診斷，有針對性地進行治療。如果屬于一般性的“夏懶”，除了平時注意飲食清淡、作息規(guī)律外，不妨參考如下解困妙招：
　　喝薄荷茶
　　薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。喝薄荷茶堪稱最值得推崇的提神方式之一。
　　頭部按摩
　　重點按摩頭部的太陽穴、風池穴和百會穴。
　　太陽穴：太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。
　　風池穴：風池穴位于頸部，枕骨之下，與風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。
　　百會穴：百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復5次。
　　聽節(jié)奏感強的音樂
　　在下午開始工作前，聽幾首節(jié)奏感強、“迪斯科”之類的音樂，可瞬間提神?！暗屑陕犚恍├p綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。”
　　自制香囊
　　薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。