老坐著多吃蘿卜萵苣

健康生活管理館 2013-07-19

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老坐著多吃蘿卜萵苣

久坐易導(dǎo)致腸道蠕動不充分。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科專家盧大平建議多吃以下食物：

1.萵苣：有開通、消積的作用。

2.空心菜：治便血、痔瘡。

3.韭菜：有“洗腸草”之稱。

4.菠菜：有養(yǎng)血、潤燥、滑腸的作用。

5.紅薯：寬腸胃，通便秘。

6.白蘿卜：促進(jìn)消化和胃腸蠕動。

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