木桶是由一塊木板做底，與其周圍立著的多塊木板箍成，其盛水量是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板較短，這塊短板就成了此木桶盛水量的“限制因素”，若要恢復(fù)原盛水量，只有將短板變成與其他木板同樣長(zhǎng)。這便是“短板效應(yīng)”或稱“木桶原理”。

“短板效應(yīng)”看似與人體保健風(fēng)馬牛不相及，但細(xì)琢磨卻能從中受到啟迪。我們身體的各個(gè)部件如同木桶的一塊塊木板，每個(gè)部件都健康，才能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。不少老年人就是某個(gè)臟器出了毛病，雖有醫(yī)藥協(xié)助肌體，無(wú)奈此處已成了“短板”，生命質(zhì)量大大下降，乃至在痛苦中掙扎。有的無(wú)奈已到了晚期，醫(yī)治回天無(wú)術(shù)，歡蹦亂跳的一個(gè)大活人就葬送在這個(gè)臟器上，“短板”成了“缺板”，木桶的所有好板——全身硬朗的部件全跟著廢掉了。因此可以說(shuō)保健養(yǎng)生的根本，就是保持人體這個(gè)“木桶”的完整無(wú)損。要達(dá)到這個(gè)目的，就應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修理“木桶”上的那塊短板。

明白了“短板效應(yīng)”在保健上的意義只是初步,關(guān)鍵還是要用在生活實(shí)踐中，具體切記兩點(diǎn)：一是對(duì)肌體各系統(tǒng)器官要珍惜愛護(hù)科學(xué)使用，不沾染有損器官的陋習(xí)，不做有損器官的過(guò)力活動(dòng)，經(jīng)常針對(duì)不同器官補(bǔ)充有益的營(yíng)養(yǎng)，讓它們?cè)诩◇w內(nèi)各司其職協(xié)同動(dòng)作共同衰老。二是在平時(shí)注重發(fā)現(xiàn)身體細(xì)微征兆的前提下，定期到正規(guī)醫(yī)院查體，一旦發(fā)現(xiàn)疾病，即高度重視，力爭(zhēng)把它消滅在萌芽狀態(tài)，全力避免有病部位過(guò)早成為“短板”。這兩點(diǎn)基本上保證全身每塊“木板”都能結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地完成優(yōu)質(zhì)晚年的使命。

這就是“短板效應(yīng)”給我們?cè)诒＝○B(yǎng)生方面的啟迪。中老年朋友如果認(rèn)為有道理的話，就盡早盯住您身體的每一塊“木板”吧！