九種營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){

古城春色 2013-07-24

展開全文

九種營(yíng)養(yǎng)健康的豆?jié){

喝豆?jié){可以祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，美容抗衰。教大家九種豆?jié){的制作秘笈，天天換口味。

一、枸杞豆?jié){

用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)，備用

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

二、芝麻蜂蜜豆?jié){

用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機(jī)濾網(wǎng)，開動(dòng)豆?jié){機(jī)自動(dòng)完成

歸經(jīng)：入脾、肺

功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

三、芝麻黑豆?jié){

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳

四、紅棗蓮子漿

用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)

2、將蓮子肉泡至發(fā)軟

3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟

4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖

功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。

五、花生豆?jié){

用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升1、將黃豆、花生浸泡6-16小時(shí)，備用

2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后即成

功效：補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健

六、百合蓮子漿

用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量1、將百合用開水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟

2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵

3、將綠豆浸泡6-16小時(shí)

4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后漿煮熟即成

功效：清火滋陰，養(yǎng)心安神、補(bǔ)腦抗衰

七、核桃杏仁露

用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。1、將杏仁、核桃裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水

2、啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，加適量冰糖即可

功效：養(yǎng)顏益智

八、黃豆?jié){

用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。歸經(jīng)：入脾、胃

功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

九、綠豆?jié){

用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量1、將綠豆洗凈，浸泡6-16小時(shí)

2、將泡好的綠豆放入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟

3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖

功效：清熱解暑、利水消腫、潤(rùn)喉止渴、明目降壓

注：進(jìn)行溫補(bǔ)者不宜飲用，以免失去溫補(bǔ)功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：古城春色 > 《食物》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)