鋅的主要生理功能就是促進(jìn)生長發(fā)育，被譽(yù)為“生命之花”。缺鋅會(huì)給兒童帶來一系列的身體不適，現(xiàn)在就來自我檢測一下，看看您的孩子是否缺鋅。以下10中表現(xiàn)，只要您的孩子符合三種，就可視為缺鋅

1. 食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食；

2. 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；

3. 生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4. 免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5. 指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；

6. 多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；

7. 視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等；

8. 皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

9. 青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下；女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚；男女陰毛皆出現(xiàn)晚等；

10. 口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅最為高。鋅是人體必需的一種微量元素，蛋白酶、脫氫酶等很多種酶的合成都離不開它。人體缺乏鋅營養(yǎng)素時(shí)即可影響身體代謝，發(fā)生蛋白質(zhì)合成障礙、生長發(fā)育緩慢、食欲低下、異食--即喜歡吃墻皮、蛋殼、生面、頭發(fā)、煤渣等非食物性東西，味覺減退，容易發(fā)生口腔潰瘍以及反復(fù)感染者；另外，兒童頭發(fā)黃，好動(dòng)、易激動(dòng)、發(fā)脾氣也是缺鋅的表現(xiàn)。

在一般情況下，以母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少缺鋅，因?yàn)槟溉橹械匿\容易被吸收利用。牛奶中雖然含鋅量不少，但吸收利用率較低，如果喂養(yǎng)合理，按時(shí)增加一些動(dòng)物性輔食，也可以彌補(bǔ)鋅吸收不足的缺點(diǎn)。一般小兒偏食、挑食、攝入量不足或飲食以谷類蔬菜為主，很容易缺鋅。

孩子半歲以后鈣鐵鋅同時(shí)補(bǔ)，注意輔食喂養(yǎng)。

輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，

輔食補(bǔ)鋅：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。