|
養(yǎng)生保健讓我挺直了脊背
前幾天，與孫女一起在公園里散步，孫女突然告訴我：爺爺，我發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在走路注意挺胸了，背也沒有過去那樣駝了。我笑了笑說，這都是習(xí)慣造成的，平時注意些都會好的。
回想起來，也可能與我一直坐辦公室有關(guān)系吧，也許是過去在位時工作壓力較大，就連走路還一邊不自覺地想問題，時間一長就形成了懷習(xí)慣，進(jìn)而在日常生活中也不注意將胸膛挺起來。難怪一旦與妻子一起在街上行走，她總愛提醒我，你挺起胸行不行！我當(dāng)時立即遵命挺起胸膛，但呆一會就自然地恢復(fù)了如同趴桌子的樣子。
來到養(yǎng)生教室以后，逐漸學(xué)到了許多養(yǎng)生保健知識，在日常鍛煉中不免就自覺地挺胸收腹，尤其是做撞背、平甩功、踮腳叩齒的時候，更是盡可能鼓起胸膛，挺起脊背，既感到舒服，也逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣。比如說做平甩功，資料上講到，雙手自然平甩；后來我做的時候，除了雙臂向前甩平外，向后擺動時，有時會刻意向后用一些力氣，起到一定的擴(kuò)胸作用，自然，胸膛也就挺直一些。說起來您也會覺得可笑：平時，我上下班步行途中，在做著收保健的同時，路過一些商店的門窗、玻璃前時，會不時自覺地對著玻璃查看自己正在行進(jìn)中的身體，上身是不是夠直，還會馬上再挺直一下。我想，習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了，脊背也就不會再繼續(xù)彎曲了，再加上日常堅持不懈的挺胸收腹做撞背、平甩、踮腳叩齒等功法，總會起點作用吧。
無獨有偶，正在我寫這篇帖子時，我們當(dāng)?shù)氐膱蠹埳嫌幸黄嘘P(guān)養(yǎng)生保健的短文，提到：走路抬頭挺胸有利于周身與大腦的氣血回流，讓大腦得到休息的機(jī)會，這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。并談到：走路時的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。更加堅定了我走路抬頭挺胸的信念。
之所以發(fā)這個帖子，一是與朋友們交流一下個人的感受，再一方面，也是對自己的一種鞭策與提醒！愿大家永遠(yuǎn)挺起胸膛，“堂堂正正”做一個健康的人。
|
|
|
來自： 蔡灸哥 > 《中醫(yī)講壇》
