對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前的人來(lái)說(shuō)，保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以防止各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在電腦前工作之后，很多人在晚上會(huì)感覺(jué)不是這兒疼就是那兒痛，或引發(fā)一些疾病，關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作，以避免健康出現(xiàn)問(wèn)題，以下給出一些健康坐姿的建議。

　　方法/步驟

　　顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。

　　肘部不要低于桌面。

　　鍵盤(pán)不要放在離手太遠(yuǎn)的地方，肘與兩肩保持水平很重要。

　　座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。

　　使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下，最好將整個(gè)腳平放在地面上。

　　注意事項(xiàng)

　　人與電腦距離50－70厘米。

　　電腦屏幕第一行字在視線下約3cm處。 

　　腰、背貼近有承托的椅背，勿留虛位。

　　手自然下垂時(shí)，扶手可承托手臂成80－100度角（勿向外伸展）。

　　膝后略微高過(guò)椅邊，留一些空隙有利于血液運(yùn)行。

　　腳底板要接觸到地，不要蹺二郎腿。