失眠，是火擾神明，陽不入陰所致。火自腎中來，上浮于頭部，導(dǎo)致失眠。因此，所有的失眠都可考慮治火。但火有的可清，有的可潛，有的可養(yǎng)，有的可導(dǎo)，不可一概而論。如果濫用苦寒藥物是不可取的。

中醫(yī)治療失眠有效，良醫(yī)治失眠時需考慮四時陰陽變化。夏去而秋來，天地陽氣開始斂降，于人則應(yīng)之于肺，肺氣收斂，暑火下潛，歸之于腎中，自然神安而志閑。若仍有失眠，則必然肺金右降失司，火氣上浮，飄擾于神明。故治秋天失眠與治春夏失眠不同：春夏木火上浮，人氣亦浮，需清火斂神；秋季失眠則當(dāng)斂降陽明，助金水收藏，滋陰潛陽，則陰精閉蟄，虛火不浮。

針灸治療此病頗有良效。我喜針百會、神庭、印堂。此三穴合用，頗具安神催眠之功。亦可用四關(guān)穴，治療不眠效果亦佳。此是對癥治療，臨床仍需辨證施針。治證與治癥相結(jié)合，則療效更高。不少失眠患者可達針入即眠之功。蓋久久不能入眠，心神困乏至極，稍得針灸調(diào)理，則浮陽乃能入于陰分，霍然而眠矣。

比如，我曾診治過一例來自薩爾斯堡的女病人，患抑郁、失眠四年，用過西醫(yī)的所有治療手段都沒有效果，病人常年不能入眠，痛苦之極。其脈弦，要求嘗試針灸，針中脘、氣海、關(guān)元、中極、百會、印堂、太沖及左神門、內(nèi)關(guān)、大陵。一診而能入眠，精神大振，連續(xù)治療一個周，諸癥皆去，神采奕奕。自述幸好有針灸，才讓她脫離了苦海。

此類病案極多，臨床所診治的多數(shù)失眠病患多可用針灸一診而效。但病人亦需自己調(diào)養(yǎng)，特別是注意生活中的一些習(xí)慣行為。

1、首先必須消除導(dǎo)致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩，才有利于治療。

2、生活作息規(guī)律化，按時就寢，一般于晚上10點鐘之后，有睡意時才能上床，睡前不能進行任何活動。

3、不論睡眠如何，都得按時起床，進行晨練，這樣才能固定睡眠與醒覺的規(guī)律（穩(wěn)定大腦生物鐘），有利于提高藥物療效。

4、上午略飲綠茶（下午忌茶），量力安排體力勞動，或徒步3-4公里，或漫步于田野，力度以微微汗出為佳。

5、體力勞動者可安排上午干重活，下午干輕活；或上午干輕活，下午不干活（休息）。

6、一般不宜午睡。晚間不做劇烈運動，不會客，不訪友。是否能看電視，根據(jù)各人具體情況而定。

7、入睡前用右手大拇指重推左右足心各100次，必須閉目凝神，意守足心，不能數(shù)錯。

8、入睡前思想要徹底放松，采取右側(cè)向下的側(cè)臥位，以減少夢幻。

9、不建議用西藥安眠。一旦藥物依賴性，中醫(yī)效果即不太明顯。中藥堅持服用至睡眠基本改善為止。針灸治療失眠效果極好，建議失眠病人配合針灸治療。并且，病人自己亦可讓家人幫助灸百會穴，有助于睡眠。

有時輕微的失眠并不需要找醫(yī)生，自己就可以解決?？稍谒斑x擇以下幾種方法：比如艾條溫灸百會穴20分鐘，或者喝酸梅湯，或者熱水泡腳，或者用茯神15克，睡前水煎服，或者酸棗仁打細粉與大米一起做粥服，或者用手掌搓足心數(shù)分鐘，或者睡前喝一小杯白酒等等，都有不錯的效果。另外，睡前要平心靜氣，止妄想，再怎么睡不著也不能看書，一定要閉眼躺住，靜養(yǎng)心神。睡眠的目的是為了休息，平躺閉目養(yǎng)神，本來就是休息。再者，睡身先睡心，心神靜逸而陽氣內(nèi)潛，即是安眠。

另外，對于腎虛而火浮的朋友，不妨試服一下我在《選擇中醫(yī)》一書中所提供的補腎膏方，此膏方需冬天服用。我一朋友告訴我說，她連續(xù)三年冬天吃此膏方，現(xiàn)在頸椎病基本不再發(fā)作，精神大好，精力亦充沛許多。并且說她的不少朋友們也吃了此方，失眠的、精力減退的、白發(fā)的、夜尿頻繁的，都收到顯效。

農(nóng)歷十五，月圓而陽浮，人體陽氣升浮無制，不少人容易出現(xiàn)頭暈、血壓升高、易發(fā)脾氣、失眠、腦熱等不適癥狀。需斂陽降火，可在此時試服烏梅固本湯，或針百會、涌泉、足三里、曲池諸穴，或用吳茱萸、肉桂各等量，研極細末，醋調(diào)成糊狀，眠時外敷涌泉穴，多可效果滿意。